白髮原因大揭秘！中醫食療方需謹記

都說愁一愁，白了少年頭，真的是這樣嗎？到底是什麼原因讓頭髮變白的呢？一起來看看白頭髮的原因。

科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。

1、遺傳因素

大部分白頭髮的病人中，有很大一部分是由遺傳導致的，如果在父母親之中有一方患有白頭髮，那麼就會有少數子女也會有白頭髮。

2、疾病因素

如果身體出現了慢性疾病、內分泌失調等疾病，例如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒、腎功能出現障礙或是神經系統都與分泌促進黑色素的黑色興奮激素的分泌功能有著密切的聯繫。

3、精神因素

如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮；法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想鬥爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，「他的斑白頭髮僅僅過了一個鐘頭就全變白了」。無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些誇張，但畢竟說明人們早已認為頭髮由黑變白是與精神因素有關的。

4、缺乏維生素B

據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

所以要多吃一些富含B族維生素的食物，比如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。

5、營養失衡

毛髮是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，發色也不同。白種人的發色是金黃的，棕種人的發色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。

6、吸煙

香煙中的尼古丁會導致頭髮變白。當尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。不僅會導致白髮，還會導致脫髮，出現皺紋、黑眼圈等。

除了以上這些白頭髮原因，還有很多原因都可以導致白頭髮的出現，專家表示，在日常的生活中，很多人對白髮早生很無奈，只能依靠染髮劑和所謂的洗髮水來「掩蓋」真相。其實白髮早生，與人的體質息息相關，要令白髮變黑除了治標不治本的方法，不如試試中醫食療方，幫你遠離白髮早生的尷尬。

食療方一：芝麻粥

用法：首先將黑芝麻淘乾淨，晒乾後炒熟磨粉，用時與粳米兌水煮粥即可。

功效：芝麻粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的人，天天一劑，分兩次食用。

食療方二：黑豆

將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬(最好九蒸九曬)，貯於瓷瓶內，每天食用2次，每次6克，嚼後用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。

食療方三：何首烏50克，雞蛋2個

用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，佐餐食用。

功效：補肝腎，烏鬚髮，抗早衰。

食療方四：桑椹生髮膏

桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

食療方五：核桃芝麻粉

組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

食療方六：枸杞子、何首烏

組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾乾。每食6～9克。每日2次。

許多人認為長白頭髮是很正常的生理現象，其實不然，白頭髮和我們的生活習慣、飲食習慣是息息相關的，如果我們保證科學的生活規律和合理的飲食，絕對可以抑制白頭髮的生長。