三伏天到底能不能喝涼水？要看體質！

「溫暖傳遞：三伏天到來，38天時間裡請大家不要喝冰鎮一類的水飲料，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請大家珍惜!」

日前很多人的朋友圈被這條消息刷屏，網友吐槽：「大夏天的都不能喝口涼水?這是要瘋啊。」專家表示，把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來，這個說法太誇張了，也不科學，不過至於能否喝冷飲，這得看體質。

對陽虛氣虛的人 這是真的

南京市中醫院脾胃病科專家金小晶就說，「這得看是什麼體質呀，要是陽虛、氣虛的人，這說法就有一定道理了。」

金小晶說，陽虛體質是一種很常見的體質，當事人怕冷，經常手腳冰涼，天氣稍微一冷就容易生病。像這條傳言里說的「冬天怕冷腳涼」就很符合陽虛體質的表現。

對於這些陽虛體質的人來說，如果空調打得太低，或者冷飲吃得多了，寒邪入侵，反而損傷了身體里的陽氣，這就屬於「雪上加霜」了。

此外，氣虛體質的人雖然不像陽虛體質的人那麼怕冷，但其他方面表現都很相似，往往精神疲倦、有氣無力，說話都沒個大聲，這樣的體質既怕冷又怕熱，但很容易轉化為陽虛體質，因此在三伏天也要好好將養，不可受寒，反而要注意養足陽氣。

對於這樣的人群來說，三伏天確實是一個將養的好時節。所謂冬病夏治，如果配合穴位敷貼等治療手法，能起到扶正、強身、防病的效果。所以對於像陽虛體質這樣的人，三伏天並不算太難過，反而有助於他們養陽，養好了對過冬也有益。

對濕熱血瘀的人 這是假的

而對於其他體質的人來說，這個說法就可能有大問題了。在金小晶看來，如果在三伏天還這樣將養，首當其衝的「受害者」就是濕熱體質的人群。

濕熱體質的人有胖有瘦，但大都特別怕熱，卻不怎麼畏寒;這類人面部容易出油，容易害痘，夏天有時候還會長癤子什麼的;經常口乾、口苦，小便赤黃，還容易便秘;性格上也比較急躁，容易發脾氣。對於這類人來說，濕、熱是他們的特徵，而三伏天高溫，暑濕重，本來就是他們最不能忍的季節，如果此時還一味「養陽氣」，只怕反而能「養」出病來。

另外，血瘀體質和痰濕體質的人也不適合這樣養。因為血瘀體質的人，更需要的是活血化瘀，而痰濕體質則需要利水、去濕，老是這樣養著，一旦暑濕入侵，對他們的身體反而不利。

「人們夏天出汗多，丟失的陰氣也就多。對本來就陽氣旺、火氣重的人，養陽不是最重要的，保護陰氣、避免耗氣傷陰才是重點。對於這樣的人來說，這條『溫暖傳遞』的大方向就完全錯誤了，因為他們需要的恰恰是吃點西瓜、喝點綠豆粥，祛暑祛濕。」金小晶說。

三伏天 喝溫水就可以

飲水方面，金小晶建議選擇「常溫水」，但無需過熱的水。「溫度太高的熱水並沒有驅寒作用，反而可能燙傷口腔及食管黏膜。我們建議飲用水溫在40到45℃，這個溫度既符合口腔溫度，也是很適合胃腸的溫度。」金小晶說。

當然，有些人實在怕熱，飲用一般室溫下的水問題也不大，因為夏季室溫本來就高，常溫水也冷不到哪裡去。只是別貪涼過度喝冰飲就好。摘自7月15日金陵晚報

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