武術散推手中踢打類常用技法例解[8P]|中國功夫

一、武術散推手中踢打類技術應用實踐訓練的幾個注意要點 　　 　　在上個世紀七十年代初夏天的一個星期日，早晨習武練功後吃了早飯就跑到先師家裡聽先生講拳……時間不長，院里的老母雞從竹帘子下邊的縫裡鑽了 進來，在堂屋裡閑逛，先師便輕聲吆喝讓雞出去，反覆兩次，第三次雞又進屋，我便猛然起身去轟，我剛一抬手、屁股剛一離凳子，雞便嚇的咯咯地跑了出去，第四 次雞再進屋時，我擔心把雞嚇著影響下蛋，就沒再吱聲，先師一邊對我們說拳，一邊拿起拐棍作一劈劍動作，拐杖頭便輕輕落在雞頭上，只見老母雞脖子微微一縮， 看看屋裡的人，慢悠悠的轉身鑽了出去，後來沒再進屋。眼前一幕深深刻在我們腦海中，拐杖頭與雞頭「點與點」之間的準確，在邊說話中似看不看、似不經意間處 理這一問題的輕鬆自若，既解決問題又沒打傷的用力之「度」，把握的何其「恰到好處」。 　　一天在院里大樹下先師傳授交手技法，夜靜悄悄的，月光從樹葉間灑落下來。我拉開架勢，上步中平拳疾速向胸部衝去，當拳面感覺到挨上汗衫以為得 手時，眼前的人沒了，拳頭再往前走就是空的，剎那間後腦勺上被輕輕拍了一掌，一回頭已七十歲的老先生在我身後笑呵呵的看著我……這一晚上的交手過程中，我 明明感覺到都挨上老師衣服了，就是打不著肉，就好像是在和一個影子打鬥。我意識到：別說傷人了，連摸都摸不著人。而每個攻守回合，先師在我身上不論是拍一 下，還是點一下，都能感覺到換個方式就可以致殘、要命。對照起我們幾個小夥子在一起交手時，不是青腫紅紫就是挂彩……「外行打架」怎能與傳統武術交手相提 並論?思緒萬千、漸悟開竅，從這裡可以看出武林先輩給我們的啟示。 　　1、在搏擊交手中，踢打技法應用的效果可能是打不著或打得著。在打得著里可以是打倒、打傷、打死。在體育性技擊交手比賽里應該是打著、打倒， 實行「輕打」的原則；在對敵生死搏鬥里可以是打傷、打死，可以實行「重擊」的原則；而兩者技法招勢是相通的，關鍵是「手頭有準」、掌握一個「度」。武林前 輩早就有了「敵、我、友和交手性質」的認識，重擊傷人是用來對付敵人的，這不僅是武德問題，也是技術問題。習武人在交手訓練或比賽里，不下黑手、不傷人而 勝之，就屬於修德積德，武林傳統上稱此為有「手德」。 　　人體生理極限的臨界點，即是我們在習武中所要追求掌握的「度」，當訓練、切磋、比賽中就不能超過這個「度」。如果在交手中求勝心切、「心頭漸 火」，以致於「殺機頓起」，出手突破人體生理極限，將對方致傷、致殘甚至致死，這就不僅是武德有問題，而且是故意犯罪、違犯法律了。人在交手中的技術動作 是受思想意識支配的，「思想意識」、「武德」在其中起著重要的決定性作用。必須加強武德修養，分清敵、我、友界限。只有做到「武德為本」才不會去故意傷 人；要做到不傷人戰勝對手還要刻苦練習提高武技。在武德要求下，苦練「手頭有準」、不傷人戰勝對手技術是習武者追求的發展方向，讓遵守武德的理念在我們心 中牢牢紮下根。 　　武術散推手要求把武德教育貫穿於技術傳承訓練的始終，才能收到相輔相成、相互促進的最佳效果。沒有精湛的技藝和高尚的武德，難以達到理想的成效，還可能誤人、誤己。在與拳友交流切磋時，不傷其而勝之，使之心服口服，而不應以傷殘對手顯示自己拳技「高超」。 　　武術散推手訓練選擇「武德之聖道」統制「武技之詭道」，突出體現武德與武技完整結合之和諧。許多散推手習練者在訓練中，隨著水平的提高，體認 到了使一個人致傷、致殘是多麼簡單的事，意識到了與人交手是傷人還是不傷人，其實是心中人性與獸性究竟誰佔上風的問題，而支配二者的就是武德。武術散推手 訓練方式是科學、系統而且功能完備、經濟、高效的交手訓練方法，不僅提高習練者的高超技術，又是落實武德修養的具體途徑。 　　2、人與人相較可以看做是人體之間勁力的相互作用，由於勁力能夠認識、可以把握，我們就可以通過勁力的合理運用，完善練功方式來提高技術水 平。同樣的踢、打類技法，使用的勁力不同其效果也不同。勁力準確運用的結果，可以做到「傷人」也可以做到「不傷人」。在武術交手訓練和競賽中，踢法和打法 可以打著和打倒，但不能打傷，客觀要求不得超過傷人的「度」。在武術散推手中拳打、腳踢、膝頂、肘撞等動作可以運用柔勁、推力，由出手(腳)到接觸對方軀 體時，是「軟接觸」，不發生撞擊效應，受力物一般不產生形變，而獲得加速度產生位移，做到不傷人而見輸贏。這是踢法和打法在散推手訓練中運用的技術關鍵 點。 　　我們在明白了進攻方運用各種踢、打技法練習時，通過把握勁力可以做到不傷人戰勝對手的問題後，那麼在對方還沒有把握勁力的運用時，或者是「敵 人」存心要重擊傷人時，如何解決「不被人傷」是防守方必須解決的問題。武林前輩在經歷千百年來血與汗的實踐後告誡我們，「順其力破之為巧、逆其力破之為 拙」。我們在散推手中通過認清「逆其力破之」的弊病，經過「順其力破之」的練習，應對踢打類動作採用不受力的原理、操作原則和技法，可以解決「不被人傷」 的問題。 　　當你在交手訓練中，從時時注意掌握這個「度」開始，有控制的接近對方生理承受極限這個度，一步步地就可以練出「手頭有準」。而手頭有準後，遇 到歹徒行兇作惡時，需要自己正當防衛，而又不具備生擒活捉條件時，法律允許傷殘直至消滅罪犯、敵人；而在武術交手競賽場上，就很正常地把握住這個度，不傷 人而取勝，這是符合雙方利益的明智之舉。對於這個武術交手訓練中的客觀規律，認識並遵循它，就可以快速提升到高水平境界。 　　在武術散推手練功過程中，從互不傷害練功夥伴的修練中尋求到能控制的「手頭有準」後，就可以同時得到傷人的功夫，「控制能力」包含著「突破對 方生理極限能力」，可以由「從人」達到「由己」，提高交手時的「自由度」。在與敵相搏的交手中，「一擊必殺」、「出手傷敵」、致使敵方喪失戰鬥力的高超武 技，是在不傷人戰勝對手的修練中獲得的，這是正確的習武練功方法、通路。運用符合科學訓練原理的練功方法，是認識和把握武技、勁力的必由之路。正確的習武 者每天練功練的就是技法、勁力的運用與把握，找的就是「運用有度」。不走或少走彎路就是最近的路，每一位武術散推手習練者通過實實在在的正確練功，都能進 入武術交手的高層境界。 　　3、武術散推手訓練在一攻一防、虛虛實實中反覆練習，在不傷害對方的前提下隨機應變，既有對抗性，又有趣味性，武術的攻防內涵得到淋漓盡致的 體驗。運用「柔克」打法順勢而為，「借勁」、「巧勁」可以較為省力地戰勝對方。雙方訓練的積極性高，對技術的掌握快，在練習中進步，在進步中改進、探索、 提高，在練功進程中尋求技術的創造性轉換，並通過這種轉換實現加乘效應，使自己的技擊技術得到精細加工。 　　武術散推手進攻或防守方法的轉換組合千變萬化，既有兩個方法組合，也有三四個方法的 組合，是根據其動作轉換的合理性和實戰中的可行性來組織實現的。比如上下結合：動作有上有下、手腳並用。或用拳法接踢打，或用踢打接拳法，還可以用踢打接 摔法等。各種方法盡量上下運用，分散對手的注意力，使其顧此失彼。再如左右結合：動作忽左忽右、聲東擊西，或左右連擊，擴大攻擊面，爭取使對方顧此失彼。 還如橫直結合：拳腿動作路線縱橫交錯，逼迫對手無所是從。還有真假結合：動作真真假假，假中有真，指上打下，以假掩真；也就是虛實的運用，虛者為假，實者 為真；在力度上虛則輕而靈活，實則沉而有力，可以使對手防不勝防。 　　 　　4、本文探討的武術散推手中的踢、打法，是與武術技術門類中的摔、拿相互聯繫、生克制化的踢、打法。我們應當採取多角度的、普遍聯繫的、辨證的認識來看待，而不要用孤立的、靜止的、割裂的眼光來進行踢、打法實踐。 　　由於「踢、打、摔、拿」四大門類技擊法，是一個互相依存的綜合整體，單獨拿出某一技術，都有適應性和局限性。前人根據實踐經驗，提出了「遠 踢、近打、貼身摔拿」的原則，是說在距敵中、遠距離時，使用拳打腳踢的方法，較易展其所長；在雙方近身、逼緊貼身之際，使用摔法與擒拿有益於取勝。技擊交 手雙方爭雄鬥勝、各展所長，拳腳交加、瞬息萬變，閃賺騰挪、進退神速，適合各類技法的機會交互出現，需要看目的和形勢要求而定。拳腿法、摔法、拿法在武術 交手效果特點上可以看做三個層次，由於技擊諸法本身的局限，所以要巧妙地實施各技之長，靈活運用，可踢則踢，宜打則打，可摔則摔，宜拿則拿，隨機就勢，因 勢應招，拿中含打，打中帶拿，手中有手，勁後有勁，把握戰機，巧施妙法，則能制敵於一瞬。在武術散推手中，「肩、肘、腕、胯、膝，胸、項、頂、腰、背， 手、眼、身、法、步，精、神、氣、力、功」，皆包含在各技之中。 　　二、踢打類常用技法例解 　　 　　文中舉例圖片是在練習中隨機拍錄的，已經歷過在專業隊員、職業人士和業餘習武拳友之間的實踐檢驗，選擇了交手中使用較方便的20多個作為例招，謹供拳友參考、切磋探討。我們在習練中深切地體驗到，訓練 　　 能夠幫助提高交手能力、增長功夫、愉悅健康身心的效能。練習者通過悉心鑽研、反覆揣摩、切磋實踐，可在散推手中確實掌握踢打技法的奧妙。這裡所舉例解，雖 以訓練踢打技術為主，其內又隱含著擒拿、摔及其生克轉化技術。招法、技巧運作很難用語言文字精確表達，有心人可以通過圖解，在實際的練習中來掌握技藝。下 面介紹的踢打類常用技法，可以看作是訓練手段，在掌握了的基礎上應該進一步變化、靈活運用。散推手中的練習不應有一成不變的招法，而應逐步培養、訓練出應 感而生的良能和隨機應變的習慣。(圖中著深色衣服者為甲，著淺色衣服者為乙，後同) 　　 　　1、後閃前點腿踢法加捋法 　　甲方順步逼近，右直拳攻擊乙頭部(圖1)，乙方在甲拳將近時上身略仰、起前腳柔點甲的腹肋部(圖2)，當甲進攻受阻略一愣神時，乙腿下落、左 閃同時右手外接擄手抓甲腕(圖3)，握其手腕順勢牽拉，撤步引進同時左前臂按壓在甲肘部(圖4)，動作不停繼續轉腰向斜下方捋甲右臂(圖5)，將其控制或 使其倒地，不傷人而戰勝對手(圖6)。 　　此例中踢法如果使用爆發撞擊力，容易傷及甲方，而使用柔勁，可以在多次的練習後就能掌握住火候，把握住不傷人原則的運用技術。由於是輕打，甲 方沒有喪失繼續戰鬥的能力，所以在甲方進攻受阻略一愣神之時，連續使用捋法將其拿制或使其倒地，結束這一回合，達到生擒活捉、完全勝利的結果。這是踢法在 武術散推手實踐應用訓練中的一種情況。 　　 　　2、沖拳變搓臉法 　　 　　甲方右沖拳進攻，乙方左閃進(圖7)，右手由外向右後掛削，改變甲拳方向使甲拳落空(圖8)，瞬間右腳上到甲身後、右手直接向甲頭面部衝去 (圖9)，如果乙拳使用爆發擊打力，容易傷及甲方頭面部，此時乙右手變掌推搓甲臉部、下按(圖10、11)，右腿絆擋，可以拿腰、可以下摔(圖12)。這 里運用沖拳變搓臉技法而不用沖拳重擊、戳眼等，可以較有把握不傷對方而戰勝對方，適合傳承訓練，放倒對方或拿制對方，相對於擊打對方，在比賽場上可多得 分，既符合武德要求，又可以反覆練習直至熟練掌握。此例可以看做是拳法在武術散推手實踐訓練中變化使用的一種情況。 　　3、攔打法 　　雙方對陣，甲方進步右拳突然進攻乙頭部(圖13)；乙速略蹲身起前手，由外向里攔撥甲上臂或肘部(圖14)，出後手右拳直接進攻甲的肋部(圖15)，此時右拳半松半握，向內螺旋邊轉動半扣邊前行，後腿蹬地藉助反作用力推動前行，直至甲方後坐倒地(圖16)。 　　這裡運用柔勁、長勁，沖拳技法使甲方後坐倒地，而不用寸勁重擊，可以較有把握不傷對方而戰勝對方，適合傳承訓練中放倒對方，可以通過反覆練習 直至熟練掌握。此例是拳法在武術散推手實踐訓練中勁力變化使用的一種情況，當運用長勁、柔勁掌握了的時候，爆發寸勁也就基本掌握了，習練者從實際練功中自 己可以體會到。 　　

　　4、右外穿滾撥左推掌發放法 　　 　　甲右順步右沖拳直擊乙頭部(圖17)，乙適機縮身下潛，右前臂由甲右上臂外側旋轉上穿，滾撥甲臂使之拔根上提(圖18)，動作不停，乙右腳上 步踏人甲中門佔據其位，同時左手掌推在甲肋部(圖19)，後腿蹬地運用整體力將甲發放出去(圖20)。此例中左掌可以掌根運用爆發寸勁頓挫重擊，傷對方而 戰勝對手。在散推手傳承訓練或比賽場上，採用長勁放倒對方或發對方出場地(下擂台)，在比賽里可多得分，既符合不傷人原則的要求，又可以可持續的兩個人反 復練習直至熟能生巧。此例為掌法在武術散推手訓練中使用的一種情況。 　　 　　5、撤換步左內挑架右推掌法 　　甲上步進身，順步右沖拳擊乙頭部(圖21)；乙適機右腳撤步、左腳上步管絆甲右腿防其後撤，左手臂由內上穿挑架外旋滾撥其來拳(圖22)，同時出右掌推按甲胸腹部(圖23、圖24)，身體重心松沉前移，運用長勁上下協調配合，使甲後坐倒地(圖25)。 　　 　　6、換步右肘臂推按法 　　雙方對峙尋找戰機，甲突上左步右沖拳直擊乙頭部(圖26)，乙速左轉腰退左步緩衝攻勢(圖27)，適機速上右步管其左腿，同時右臂向斜上穿滾擁架甲右大臂(圖28、圖29)，重心前移松沉下按，運用柔勁、長勁使甲失去重心而倒地(圖30)。 　　 　　7、下潛沖拳打法 　　甲方出順步右直拳向乙頭部打來(圖31)；乙方轉腰側身前腳上步、身形下蹲使甲拳落空，同時右拳向甲胸腹部伸出(圖32)，甲方軀體心口部位 隨出拳之勢向乙拳撞去，乙方借用對方之力使甲方進攻受阻。這是自身之力加上對方之力的逆向相加運用，甲方出拳力量越大、身勢越猛，挨打也越重。此時如果距 離不夠，後腳蹬地前腳上步，左拳半 松半握向內螺旋邊轉動半扣邊衝出，繼續運用柔接觸的長勁，直至甲方後坐倒地(圖33)。 　　 　　

　　8、後閃前瞪腳接捋法 　　雙方對陣尋找戰機，甲方上右步逼近，右拳攻擊乙頭部(圖34、圖35)；乙方在甲拳出到不易變化時，起前腳柔蹬甲的胸腹部(圖36)，隨即乙 腿下落，左閃同時右接手抓甲腕部外旋(圖37)，擄握甲右手腕順勢牽拉，撤右步引進同時左手按壓在甲上臂或肘部，動作不停繼續轉腰向斜下方捋甲右臂(圖 38)，將其控制或使其倒地，不傷人而戰勝對手(圖39)。 　　 　　此例中瞪腳如果使用爆發撞擊力的「窩心腳」，容易造成甲方內傷，而使用柔勁蹬，或是採取虛蹬的「剎車」阻止甲方進攻，容易把握住不傷人原則的 運用技術。由於是輕蹬，甲方沒有喪失繼續戰鬥的能力，所以在甲方進攻受阻之時，接連使用捋法將其拿制，達到生擒活捉、完全勝利的目標。這是腿法應用在散推 手訓練中的又一種情況。 　　 　　9、繞步閃身外接推肋掌法 　　甲順步右沖拳進攻乙頭部(圖40)；乙左閃繞上步，右手外接擄抓甲前臂腕部順勢牽引(圖41)，同時左腳上在甲身後，左手按在甲肋(或胯跟) 部(圖42)，向斜下方推切，右手合上甲方後坐之勢隨送(圖43)，致使甲方倒地(圖44)。此例中左掌可以掌根運用爆發勁削砍重擊甲的肋部傷及對方，在 散推手傳承訓練或比賽場上，採用柔推長勁放倒對方，在比賽里可多得分，達到不傷人原則的要求，還可以相互反覆練習直至熟能生巧。此例為掌法在武術散推手訓 練中勁力變化運用的一種情況。 　　

　　10、分手抓腕起腿或砍掌法 　　甲上左步進逼，左順步沖拳直擊乙面門(圖45)；乙左手掌貼在右前臂上助力，右臂上穿滾架撥開甲衝來的左拳臂消化其力，同時撤步、重心後坐引 化(圖46)；甲趁乙中部暴露之機，右拳擊打乙腹肋部(圖47)，乙左手下擄抓甲右手腕部轉腰分化牽引，使其偏離目標同時右手抓握甲左腕，控其形，起腿阻 拌或勾踢，致甲方倒地。在實戰中可起左腳踢甲的小腿或襠部、腹部、胸部亦可，速度運用適應需要而定，剛柔勁力視雙方交手性質而定(圖48)，乙還可以在左 手下擄抓甲腕同時，右手掌順甲左臂削砍其頸部(圖49)。而在散推手訓練或比賽場上，右手掌則採用柔推長勁配合左手揉拉放倒對方。 　　 　　11、左肘撥化摟腿上步右推掌法 　　甲左腳上步同時右拳直擊乙胸口部，乙後坐右轉腰同時左前臂向右格撥順勢化解進攻(圖50)；甲趁機起右彈腿點擊乙腿部，乙左腿回收避其鋒芒 (圖51)；乙左手向下、向左後側勾摟甲左腿腳腕部，消其力，乘機左腳上步奪位(圖52)，同時右掌向甲面部進攻(圖53)，由於是拳友在一起訓練，右掌 由甲面前下落推按甲胸部，身體重心前移松沉至甲的身上(圖54)，迫使甲失去重心而後倒地(圖55)。 　　

　　12、擄手順勢撲面掌法 　　 　　甲上步進逼，順步有沖拳直擊乙頭部；乙左手內接甲手臂(圖56)，順勢抓握其腕部向外旋擰回帶至左腰間，引甲重心前移(圖57)，相機出右掌 向甲面部進攻(圖58)，由於是拳友在一起訓練，右掌由甲面前下落推按甲胸部，身體重心前移松沉至甲的身上(圖59)，迫使甲失去重心而後倒地(圖 60)。 　　 　　13、被擄手順勢撲面掌法 　　乙順步左沖拳攻擊甲方頭部(圖61)，甲右手內接乙腕順勢外擰回帶(圖62)；乙隨被擰之勢放鬆，向前進半步消其力、預占其位(圖63)，同 時出右掌向甲雙眼、面部推按(圖64)，甲身體後移避讓；由於是拳友在一起訓練，乙右掌由甲面前下落，借甲身體後坐之勢推按甲胸部，身體重心前移，將勢能 松沉至甲的身上，造成甲失去重心而後倒地(圖65)。由此例和上例可以看出，同樣的技法既可以主動使用，也可以在被動的情況下使用，習練者從實際練功中可 以體會到陰陽轉換、悟得妙徼。 　　 　　14、進步擠肘法 　　甲右拳直擊乙頭部，乙閃身使甲拳打空，左手內接抓握其手腕(圖66)，趁甲欲回收右拳之機，帶推至其軟肋部(圖67)，同時進左腳落在甲身體 右後側(圖68)，右手掌貼按在左手腕部，輔助左小臂擠貼在對方肋部(圖69)，後腳蹬地，運用整體力將對方發放出去(圖70)；也可以改變方向，將勢能 向斜下松沉至甲的身上，造成甲向後倒地(圖71)。 　　一般認為肘法極易傷人，其實肘法也可以使用柔勁、長勁。此例中乙的左肘採用柔推長勁放倒對方或發出場地，在比賽里可多得分，達到不傷人原則的要求，在訓練中可以相互反覆練習，直至熟能生巧。此例為肘法 　　 在散推手訓練中勁力變化運用的一種情況。 　　

　　15、進步肘下頂法 　　甲上步進逼，右沖拳擊打乙面部，乙左側閃進(圖72)，右手外接甲手腕部後引使其打空(圖73)；甲勢背回抽手臂，乙趁機上步，左腳落在甲身體後側封管阻擋絆其腿，同時左手經甲腋下上穿滾推(圖74、圖75)，弓腿前送，左肘尖隨勢下切壓甲胸口，將其放倒(圖76)。 　　此例中乙的左肘尖如果使用爆發力砸擊，極易傷及甲方，乙在左肘尖接實甲胸口時，採用柔勁切壓對方倒地，得到不傷人而戰勝對手的結果，在比賽里可多得分，在訓練中可以相互反覆練習，直至熟能生巧。此例為通過勁力變化運用肘尖在散推手訓練中的一種情況。 　　 　　16、撐肘轉身後頂破後抱腰和雙臂法 　　在散推手中雙方攻守進退，甲抓住機會迂迴閃轉到乙身後，進身雙臂摟抱控制住乙的腰和雙臂，準備抱摔(圖77)；乙在甲前趨摟抱之機順勢降低重 心(圖78)，雙手扶按在胯側、肘臂外撐，繼續屈膝下蹲(圖79)，當甲的雙臂被迫撐開之際，同時轉腰向甲胸肋頂肘(圖80)，致甲身體後倒，結束這一回 合練習(圖81)。 　　此例中乙如果使用爆發力用肘尖猛擊，容易傷及甲方，乙採用柔勁、長勁，用肘尖將甲頂倒，得到不傷人而戰勝對手的結果，可以通過相互反覆練習，直到十拿九穩。 　　

　　17、轉腰頂肘破背後偷襲法 　　 　　在散推手中甲迂迴閃轉到乙身後，進身打算摟抱乙腰和雙臂抱摔(圖82)；乙在甲前趨摟抱住之前已發現，趁機順勢降低重心，左腳插向甲的重心線 後(圖83)，同時左轉腰，左肘採用柔長勁，用肘尖頂向甲胸肋部(圖84)，直至甲後倒在地(圖85)。此例中甲、乙雙方，可以通過相互反覆練習，速度由 慢到快，直到掌握不傷人而戰勝對手的速度和力道。 　　此例和上例中，乙還可以在甲後倒之機，一腳踩制甲的一條腿，雙手擒抓甲另一條腿的腳尖與腳後跟橫擰，使甲腿旋至極限而動彈不得，將連接拿法作為深入一步的練習。 　 　　18、後撥肘裹頭破後摟腰法 　　甲迂迴閃轉到乙身後，進身已摟抱住乙的腰部準備抱摔(圖86)；乙順勢降低重心，左手抓握 甲的一手臂(圖87)，同時左轉腰，左肘採用柔長勁，用上臂後部向甲脖頸部橫裹(圖88)，繼續轉腰螺旋下裹(圖89)，直至甲趴倒在地實施擒捕。此例中 乙完全可以使用爆發力用肘尖猛擊甲的後腦或太陽穴，但這是對付罪犯和敵人的「一擊必殺」，能否做到一招制敵，是通過散推手訓練中不傷人的技法相互反覆練 習，由慢到快、由生到熟，直到熟能生巧而掌握的。 　　

　　19、碾腳、撩腿破後抱腰和雙臂法 　　雙方攻守進退，甲抓住機會迂迴閃轉到乙身後，進身雙臂摟抱控制住乙的腰和雙臂，準備抱摔(圖90)；乙趁甲上步之機順勢提左腳(圖91)，在俯腰屈膝降低重心同時左腳下踩擰碾(圖92)；當甲腳被迫抽逃之際(圖93)，順勢後撩腿，踢擊甲腿內側(圖94、圖95)。 　　如果甲被力度不大的碾腳、撩腿攻擊之時沒有鬆開手，乙可以雙手分別抓摳甲的手指，迫使甲指關節疼痛而鬆手，乙一手抓握甲指關節繼續擰其腕及連帶胳膊，一手控制甲的肘關節，將甲旋擰掀翻在地，進一步捆綁或上銬，徹底完成這一回合。 　　此例中乙可以使用爆發力用腳跟猛跺、後撩擊陰部，極易造成傷害，而不能可持續練習，得不到無傷害而戰勝練功夥伴的結果。 　　 　　20、頭後頂腰俯臀蹶破後摟腰和雙臂法 　　在散推手中甲迂迴閃轉到乙身後，上步進身雙臂摟抱住乙的腰和雙臂(圖96、圖97)；乙在甲前趨摟抱之機，仰頭後頂，速度不必太快、力度不要 太大，能夠破壞、阻止甲的抱摔即可(圖98)，在由慢到快、由生到熟的反覆練習中，逐步依靠「聽勁」能力的提高，把握準確時機順勢俯腰屈膝降低重心，同時 雙手鬆握甲手臂，防其雙臂脫逃(圖99、圖100)，繼續彎腰、蹬膝、撅臀，將甲從背上或背一側翻過去(圖101)，然後可以採用多種方法進一步擒制，徹 底取得完全勝利。 　

　　21、膝頂法 　　甲上左步進逼，左順步沖拳直擊乙面門(圖102)；乙閃身右手上穿內接甲左臂順勢摞腕(圖103)，轉腰左手上托甲腮部或鎖喉(圖104)， 動作不停抓擰外旋甲腕向下方采引，同時繼續上右腿(圖105)，提膝頂其腹部(圖106)，頂的速度不必太快、力度不要大，起到作用即可，尤其是散推手訓 練中不可頂對方的襠部。本例中乙通過左手上托甲腮部或鎖喉、右手抓擰甲腕向下方采引為主，達到不傷人而戰勝對手的目的。 　　 　　22、架掌蹬腳法 　　甲右直拳擊打乙頭部(圖107)，乙十字手上架使其打空(圖108)，趁甲中部暴露出來，相機提右膝虛頂，速度不快不慢，讓甲方看見並做出反 應(圖109、圖110)，甲含胸收腹回縮，乙順勢轉腰蹬右腳(圖111)。蹬腳的力道是在腳接觸到甲的腹部時蹬出長勁，同時右掌也可以使用其它手法。
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