經絡養生的正確時間

中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流轉，每個時辰都會有不同的經脈「值班」。如果能夠順應這種經脈的變化，重視該時段養生重點，採取科學的方法，就能使養生效果事半功倍.時間對應經絡21：00-23:00(亥時)三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益23:00-1:00(子時)膽經最旺。人在子時入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。1;00-3;00( 丑時)肝經最旺。「肝藏血。」人的思維和行動要靠肝血的支持,此時是肝臟修復的最佳時機。3：00-5：00（ 寅時）肺經最旺。「肺朝百脈」此時養肺，人在清晨會面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。5：00-7：00（卯時）大腸經最旺。「肺與大腸相表裡。」此時是完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。7：00-9：00（辰時）胃經最旺。所以，人在7點吃早飯容易消化。如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。9：00-11：00（已時）脾經最旺。「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者9點健脾；濕盛者9點利濕。11:00-13:00(午時)心經最旺。「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者11點補心陽；心率過速者滋心陰。13：00-15：00（未時）小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯後兩肋脹痛者在此疏肝理氣；15：00-17:00(申時)膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。17:00-19:00(酉時)腎經最旺。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。19:00-21:00(戌時)心包經最旺。「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽；心悶熱者戌時滋心陰。〖中醫美容 〗學習第一平台分享中醫美容、健康美麗，傳遞美麗健康正能量，中醫美容期待您的加入。※ QQ:1771572914※微信號：zymr68※微信平台公眾帳號：zymr8888
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