胸部保養：25歲後女人必知兩大按摩美胸法

06-14

導讀：女人到25歲以後，不管是生理現象或是體態狀況，都慢慢走下坡，乳房下垂就是最典型的表現之一，所以在這個階段開始，就要做些積極的保養。針對胸部保養，可做些適當的按摩使胸部更堅挺，預防乳房下垂，下面兩大按摩美胸方法可助你預防乳房衰老！

女人到25歲以後，不管是生理現象或是體態狀況，都慢慢走下坡，乳房下垂就是最典型的表現之一，所以在這個階段開始，就要做些積極的保養。針對胸部保養，可做些適當的按摩使胸部更堅挺，預防乳房下垂，下面兩大按摩美胸方法可助你預防乳房衰老！

一、防止下垂的按摩手法

1、手掌由下向上輕輕推撫乳房10-20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。

2、以乳頭為中心，作環形掌揉20-30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。

3、將手掌置於乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。

4、然後重複步驟2，再以擴胸運動30下收尾。

二、堅挺胸部的按摩方法

1、雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。

2、雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反覆10次。

3、雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊後，再放下雙手，一上一下重複10次。

4、雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放鬆，重複10次。

tips：美胸食療小秘方

海帶鯉魚羹：將鯉魚先煎好，再跟海帶，豬腳，花生一起煮，最後加入蔥、姜、油、鹽、酒各少許就餓能輕鬆養護胸部噢！

日常生活應該注意多食用含維生素b的食物，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。可以起到很好的美胸效果。