女人痛經的食療方法

痛經是一種婦女常見的癥狀，可分為原發性痛經與繼發性痛經兩種。原發性痛經指的是從月經初潮時即有痛經以後每次來潮均出現反覆疼痛，繼發性痛經指的是初潮開始有一個階段在月經來潮前後並不感到疼痛，以後逐步出現腹痛，並逐漸加劇。

痛經怎麼辦

痛經時最好不要吃止痛藥，因為止痛藥多是含激素，長時間服用內分泌會嚴重失調。所以痛經時可以包暖水袋緩解一下，但無法根除痛經，這裡整理了一些中藥偏方來調養。

1.姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

2.益母棗茶

用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。

3.益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光艷皮膚。

4.山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

還可以用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

方法：在喝牛奶時加入適量蜂蜜一起飲用。

時間：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的「富礦」。研究表明，「鉀」能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量；「鎂」能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

牛奶營養豐富，長期喝牛奶有健腦和促進智力發育的作用，特別對嬰幼兒、青少年的健康發育及成長有重要影響，對促進中老年人健康長壽有積極作用，有提高人體免疫和治療疾病的作用。

蜂蜜是天然物質，且營養豐富，是保健的佳品。自古以來，醫學認為蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒、美容養顏等功效。兩者加起來一起喝自然好處多多，對於營養的吸收和保健都有很多的好處。

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