戀愛中哪一刻，你會認定「就是這個人」

感情中，兩個人彼此認可最重要

前幾日，鍾欣桐（Twins阿嬌）生日當天在微博上曬出了自己的求婚戒指，她說：「這是我農曆生日最好的禮物，謝謝你的愛，下一站幸福。」

那個哭著說「沒人說過要娶我」的阿嬌，終於等到了生命中的「對的」那個人。

情路坎坷的阿嬌，也曾經談過了幾次戀愛，但最後都不了了之，直到她遇到台灣醫生賴弘國。當別人害怕她再次受傷的時候，她甜蜜地說到：「他讓我有被愛的感覺。雖然過往情路崎嶇，但我依然相信愛情，希望得到大家的祝福，希望感情能夠開花結果。」

戀愛中，什麼時候你會產生「就是這個人」的感覺？

戀愛里的「確認感」到底是什麼？

你在戀愛中有「確認感」嗎？

有的人在愛情中始終確信身邊的人就是「對的人」，比如，在知乎提問「原來戀愛可以這樣談」里看到的這個答案：

高一他們就在一起……一起上課，一起下課，一起坐車，一起回家。

她說一塊考廣州某高校，可惜，湯哥沒考上。所有人都以為他們會走不下去。中間她被人追過，拒絕了。中間他被人追過，也拒絕了。

剛畢業不久，他們就互相把對方帶回家。接著工作，然後擺酒、結婚，最傳統那種。再後來他們生了個孩子，每逢假期就帶他四處跑，包括來我家探訪孤寡老人……

我小時候認為，愛情都是要轟轟烈烈，但自從見到他們兩個帶娃那天，我才發現戀愛根本不是跌宕起伏、波瀾曲折的。它是簡簡單單、普普通通，只要相愛就好。

但是有的人，也許談了不少次戀愛，卻從來沒有過「就是這個人」的感覺，於是在他們的戀愛中，也很少出現「確認感」。

在這些人的心目中，雖然身在一段戀愛中，心卻始終不知道飄蕩在哪裡。在面對承諾的時候，會變得更加退縮。是因為對方不合適嗎？不一定，內心對愛情缺乏「確認感」的人，不論和誰在一起，這種感覺都如影隨形。

聽了那麼多道理，為什麼還不會談戀愛

「確認感」成了戀愛中一個關鍵的因素。

比如，遇到戀愛和婚姻問題時，很多人都想得到一個方法，最好這個方法可以拿回家立刻使用，立刻見效。可如果缺乏確認感，那麼聽了那麼多道理，依然解決不好問題。

研究了40年婚戀心理的心理專家John Gottman，設計了一個模擬家庭環境的愛情實驗室，讓一對情侶進入實驗室聊天，也許他們只是在談論當天的日常生活，但5分鐘就能判斷他們的戀情會成功還是失敗。核心的因素就是，那些成功的情侶，當他們遇到問題時，不會讓負面感受淹沒正面感受。

但是對戀愛沒有確定感的人，做到這一點就很難了。當兩個人出現問題時，總感覺自己少了一份動力去面對，這時候負面感受就極有可能淹沒正面的感受。為什麼會這樣呢？因為戀愛並不總是讓人舒服。

（1）總是逃避的人，其實是害怕在愛里受傷

對有的人來說，愛上一個人的感覺很危險，因為信任另一個人，被對方所影響，這對有的人來說就像是一種暴露了自己的脆弱。最基本的自我防衛被激發，認為越是在乎就越會受傷，在戀愛中會保持警惕和戒備。

（2）越是跟自己親密的人，越容易被忽視

對有的人來說，對愛的渴望通常是和傷害聯繫在一起的，所以戀愛很容易激發舊有的創傷。這個過程我們經常意識不到，但是在戀愛中卻會有很多奇怪的感受。

有一位女孩曾經告訴我：「我自己不高興的時候，男朋友問我怎麼了，我會不能控制地說一些讓他很難受的話，看到他難受我就會舒服一點。這讓我很自責。」

當戀愛激發了受傷、喪失、憤怒或者拒絕的感受，你要麼覺得是自己有問題，要麼就是對方有問題，而無法對這段戀愛有確認感。

你是愛一個人？還只是想要一個人陪伴

還有一個經常出現的心態，是對父母的家庭難以割捨。

比如，有的女孩到了談婚論嫁的階段，突然變得很猶豫，各種擔憂開始浮現在心裡，很難確定是真的喜歡這個人，還是需要有一個人陪伴。

對關係難以確認，也就難以從原來的家庭中獨立出來。

比如，有女孩這樣說，「我知道還是可以見到父母，什麼都沒改變，但只要見到父母我就覺得甚至不需要男朋友了。」

很多時候我們並沒有意識到，和父母在物理距離或許已經分開，但情感層面的分離卻很難。戀愛恰好會激發這些人情感層面分離的痛苦，而把這種痛苦體驗為對現在戀情的不確定。

為什麼有人總是覺得另一半「不夠好」

我的vs別人的

你可能見到過這樣的朋友，她正在戀愛中，但她的戀愛好像是為了改造男友而誕生的。

在她和男友的對話中，經常出現「你為什麼不能去做xxx呢」。比如，你的工作完全可以更上一層樓，你可以去學習更多；誰誰誰的男朋友給女朋友送了禮物；誰誰誰的男朋友人特別好，從來都是順著女朋友來……

男朋友努力滿足她的要求，而她提出更多的要求。如果沒有被滿足，就覺得這段戀愛不符合自己的標準。

關鍵是，在朋友看來，她的男朋友並不像說得那麼差勁，可她就是無法停止對男友提出要求。在她心裡，有一個堅定的對比叫「我的vs別人的」。

通過比較，她才能確定自己的男友到底夠不夠好，來確定這段關係值不值得自己投入。

人們很難看到，自己已經擁有的東西

這樣的懷疑很難停止，因為一旦停止比較，自己內心就會失去參照物。我們都會為戀愛設定一些標準，你會發現：

對於這樣的懷疑來說，最大的遺憾是，人很難去看到自己已經獲得的東西。

與上面這種情況相對應的是，當對一段關係缺乏「確認感」時，其實是在深刻地懷疑自己。

這種內心的掙扎來自於一種不被愛的感受，不相信有人會真的在意自己。這種自我懷疑只有我們自己聽得到，即使面對最親密的人，我們也無法開口去證實對方到底是怎樣想的。

有個女孩，她總感覺和男友隔著一道無形的牆。她一直保持戒備，因為她很擔心一旦把自己敞開，放心地交給男朋友，對方會出其不意地突然變得冷漠。哪怕男友從未有過這樣的情況，可她會把男友的一些小動作理解為不愛自己的表現。

男友在玩遊戲的時候，她覺得自己被拒絕，無法和男友一起做點什麼；男友回家有些疲倦，她感覺自己被冷落，不那麼被關注了……類似的這些細微感覺，如果說出來似乎微不足道 ，但是卻真實地存在於她的內心，讓她無法突破那道牆。

感情沒有公式，兩個人彼此認可最重要

如果你在考慮讓一段戀愛走入婚姻，可以問問自己，我有「就是這個人」的感覺嗎？或者，到目前為止，我有過「就是這個人」的感覺嗎？

如果你發現，確認感讓你感到抗拒，那麼很可能你把曾經的傷痛當成了常態，而對關心和愛關上了大門。

對戀愛關係沒有確認感的人，給戀人的感受通常也很迷惑。

也許他永遠不會懂，為什麼你就是高興不起來；

也許她不會明白，為什麼你總是顯得左顧右盼無法定下心來。

當我們把曾經的傷痛當成常態，對現在最大的影響是，你接受了戀愛就是不確定的，不再為改變這種破壞性的方式而努力。那麼哪怕對方付出了愛和關心，也會被體驗為需要去防衛的。

沒有確認感的心情，像是在擔憂，如果我此刻確認，接下來就會有不好的體驗會發生。我們迴避讓自己覺得幸福的關係，也就麻痹了自己能夠感覺到幸福的能力。

但體驗到不確定感，並不是一件壞事，這些感覺會讓我們一遍遍地問自己：是什麼讓我不能確定？這相當於我們不斷對自己的內心過程有確認感，你會發現自己對關係的確認感大大提升。

通過這個問題，你可以整理出那些讓自己猶豫不決的東西。

可以說，找到確認感，你就找到了一段戀愛會成功的關鍵。

兩個人的關係里，每個階段都會出現新的問題，而不斷找到確認感，會支持你的戀愛走下去。

作者 | 陳禹霏，心理學碩士，國家二級心理諮詢師，接受精神分析訓練，從事心理學應用性開發。擅長兒童發展和教育問題的解決，成年後的個人成長需求解決，包括戀愛、與父母的關係處理。
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