既補腎陽虛又補腎陰虛的食療

一、既補腎陽虛又補腎陰虛的食療

補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。中醫補腎方面有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽食物，具體如下。

1、中醫補腎壯陽茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參都帶有「防偽驗證碼」，可以查詢真偽。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

2、黑色食物類

凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

3、海鮮

鹹味食物對腎是很重要的，而海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類食物都是鹹的。在富人里就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來。

4、豆類

大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

二、腎陰虛和腎陽虛的癥狀

1、腎陰虛

包括結核病、糖尿病、尿崩症、久病體虛、神經性耳聾、不孕症等具有下述癥候者。

主證：低熱、手足心煩，顴紅，口乾，盜汗，久病體虛，腰酸遺精，尿量多，或尿如脂膏；或頭暈目眩，耳鳴耳聾，視力減退，或女子閉經不孕，男子精少不育，舌質紅，脈細數。

病機：腎陰不足，內熱由生，故有低熱、顴紅等陰虛證；陰虛者，睡後陽無所附，汗液隨之外越，故有盜汗。腰為腎之府，腎虛故有腰痛。相火擾動精室，故遺精；腎陽偏亢，蒸動腎關，故多尿。精微因腎關不固，隨尿排出，則尿如脂膏。陰虛肝旺，則頭暈目昡；腎陰不足，上不養清竅，則耳鳴耳聾，視力減退。腎精空虛，則精少不育；沖任不足，則經閉不孕。

2、腎陽虛

包括某些衰弱症、慢性腎炎、腎上腺皮質機能減退、甲狀腺機能減退、性神經衰弱等病症中具有下述證候者。

主證：腎虛兼虛寒證候，如怕冷肢涼，腰脊酸痛，陽萎早泄，性慾減退；或尿少浮腫，或食少便溏，面色晄白。脈沉細，苔白，舌體胖或有齒痕。

病機：腎陽虛，陽氣不外達，故怕冷肢涼，面色晄白。腰為腎之府，督脈貫脊絡腎而督諸陽，腎陽不足，故腰脊疲痛。相火衰微故陽事不舉，性慾減退；精關不固故早泄；陽虛腎關不開，水液不能外排，則尿少浮腫，舌體胖而有齒痕；腎陽衰不能溫養脾胃，則食少便溏。

三、怕冷是陰虛還是陽虛

怕冷是陽虛。如果只是偶爾感覺怕冷，可能只是感冒寒邪，風寒感冒了。如果人體常常感覺怕冷，四肢冰涼，這是陽虛。陽虛則外寒，陽氣不足，體內環境就會處於一種「寒冷」的狀態，人就特別容易怕冷。

另外，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢，也是引起怕冷。

陽虛飲食調理：

陽虛怕冷的人群應該注意溫補陽氣。可以吃些羊肉、狗肉、枸杞、生薑、韭菜等食物以及辣椒、蝦米、核桃、黑豆、紅薯、燕麥等抗寒暖身的食物。

另外，要少吃性質寒涼、易傷陽氣、滋膩難消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。