孩子跳拉丁舞時出現「上下身脫節」怎麼辦？

uestion

孩子跳拉丁舞時出現「上下身」脫節怎麼辦？

出現「上下身脫節」說明孩子的身體協調性比較弱，學習新舞步時不要一開始就要求孩子的幾個身體部位整體同時進行練習，要想整體協調，請從局部開始，磨刀不誤砍柴工。

第一，孩子在學習一個舞蹈動作時，先了解這個舞蹈動作需要用到哪幾個身體部位，然後以身體部位的單一練習開始，再進行一到兩個身體部位的組合練習，然後是一到三個的身體部位組合練習，以此類推，逐一地增加。

像桑巴舞中的許多動作要同時協調運用到胯部、膝關節、腳部、身體、手部、頭部等各個部位。對於初級水平的孩子來說，建議先分別單一練習膝節、腳部、胯部，然後將膝關節和腳部、膝關節和胯部分別結合練習，接著加入身體的動作一起練習，比較熟練之後再加入手部、頭部的動作。比如當在學習桑巴舞的叉形步時，首先練習膝關節的彈動，包括並腿的彈動、打開位置的彈動（重心在左腳和重心在右腳的打開位置）、交叉位的彈動。

第二，練習腳部動作。簡單地說，腳部的動作為打開、關閉，再打開、關閉。打開就是左右弓箭步，關閉就是兩腿交叉，讓孩子擺好出腳到位的四個位置，並找到兩腿交叉時，後腳膝蓋靠在前腳膝蓋窩的感覺。注意弓箭步時的重心位置，主力腿腳形、腳法和動力腿的腳形、腳法；交叉位時的重心位置，兩腿的腳形、腳法。最後數節拍把幾個位置連貫地做一遍。

第三，胯部的動律有很多種跳法，建議業餘培訓班的孩子學習滾動式的動律。讓孩子兩腿打開，練習胯部從左至右，從右至左地連續滾動，有了滾動的感覺後，就一圈、一圈地練習，先向左轉一圈，再向右轉一圈。

第四，手位的練習。在膝關節動律練習中進行基本手位的練習，接著讓孩子練習各個腳部動作對應的手位。做好以上的單一練習，再進行二至三個、四個的部位結合練習。當進行各部位的單一練習時，身體是保持垂直狀態的，當做結合練習時，可以加入身體的動作。

另外，練習節奏由慢至快地進行，叉形步的正常節奏為one、a、two、three、a、four，腳部打開、交叉、再打開、交叉。最初練習先把節奏放慢，讓孩子對新內容有一個接受的過程，用4拍完成一步，舞蹈起動時，當動力腿向旁打開到位後數夠 4 拍，再繼續做下一步；熟悉之後用2拍完成一步；接著再縮短時間，用1拍完成一步。整個協調性練習要遵循單一到複雜、由慢到快的原則。

全國統一服務熱線：4008-529-629

微信號：ganglong-wudao
推薦閱讀：