瑜伽不是減肥運動

近幾年，瑜伽迅速成為女性白領推崇的一種時尚運動方式。但台灣地區有調查顯示，絕大部分的資深瑜伽教師骨架老化變形，超過實際年齡10至20年。

瑜伽體式在練習拉伸、彎曲、扭轉時要求達到人體極限。在此練習要求下，瑜伽練習者忍住疼痛，不斷將自己的「極限」拉伸。對此，江門五邑中醫院骨關節科主任醫師劉紅光提醒，痛的時候就要引起重視。「痛感是關節周圍的痛覺感受器發出的感覺，這種身體的反應能力是機體的保護反應，如果長期鍛煉，會使其產生耐受性。瑜伽鍛煉者感覺到疼痛的話，說明可能已產生損傷，應及時就醫。」

很多女性希望通過練瑜伽達到減肥去脂的目的。有瑜伽教練對此表示，這種觀念是有誤的，瑜伽其實只是一種修身養性的運動，並非減肥運動。劉紅光醫師也表示：「相對於跑步、游泳、羽毛球等有氧運動，瑜伽的運動量太小，要達到減肥或增強體質的作用，效果不會太明顯。」而且瑜伽並不適宜所有人群，尤其是中老年人。

（南方日報，1.14，吳玉瑩/文）

推薦閱讀：