這幾種美食是血管清道夫，堅持每天吃一點，對排出身體垃圾有幫助

這幾種美食是血管清道夫，堅持每天吃一點，對排出身體垃圾有幫助

我們人類的身體，可以說是從20歲開始，血液垃圾便開始沉積，醫學上有句話叫做「血濁致百病，血凈病自消」，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯繫。然而隨著年齡的增加，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，從而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。如果不規律飲食，形成良好的生活習慣來清除血管垃圾，就容易形成血栓，最終引起心腦血管疾病。小編總結了幾個能夠有效清除血液垃圾的小方法，大家可以都看一下。

1、定期排便:一定要養成定時排便的習慣，這可以說是健康的重要標誌，更是清除體內垃圾毒素的重要途徑。每天喝些蜂蜜水，食用些香蕉，再輔以腹部按摩，可以促進腸蠕動保證每日大便通暢。

2、喝水通小便清除尿毒：血液代謝廢物多半通過尿道排出體外，長時間不排尿會導致尿毒症腎功能衰竭，尿道通暢對於排毒健身十分重要，喝涼開水又比喝溫開水效要好。

3、洗澡發汗助排毒：這點特別是坐辦公室或是長時間不運動的人應該多注意，多參加有氧運動利於出汗減少體內毒物積存。

4、大蒜抗亞硝胺:長期進食腌制、熏烤製品等，對消化道傷害很大，這些食品有較多量硝酸鹽和亞硝酸鹽，與肉二級胺合成產生的亞硝胺是導致胃癌的直接原因，而大蒜對亞硝胺合成有明顯抑制作用，因此常吃大蒜預防消化道腫瘤。

5、黑木耳:黑木耳營養豐富，它還有較強的吸附作用，有利於使體內產生的垃圾及時排出體外，對膽結石、腎結石也有較好的化解功能。

除了以上這些方法，我們每天的飲食習慣直接決定著我們每天的健康，所以通過一些血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除是很有必要的哦。小編已經為你們準備好這些棒棒的食物啦。

葯食兩用的菌類植物里木耳可是大名鼎鼎，其中豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，也是生活中常見的食物，食用對身體好，特別是對於保護血液好處極多。

它富含的植物膠質，能夠把身體中殘留的灰塵、雜質吸附出來，從而排出體外，起到了清胃作用。另外經醫學研究證明，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病發生。

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木耳是被很多喜愛的一種鮮香美食，入口軟嫩爽口，無論是做配菜還是涼拌，都是十足十的美味，常吃黑木耳可對於活血、養血有較好的作用，從而能夠讓人肌膚紅潤。

另外黑木耳中蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，微生素B2是蔬菜的10倍以上，常吃能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。清滌胃腸它可是一把好手，對於調節保健身體非常有效。

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香菇是常見的菌類食物，對於保健身體、促進身體調節很有效，而就其保護血液來說，它含有較多的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對於清除體內垃圾有不錯的功效。

另外我們在吃香菇的時候，可以吸收其中的生物鹼香菇嘌呤，這種物質能夠降低血液中膽固醇，預防動脈硬化形成，對於促進血液流動很有效。香菇吃法多，味道香，無論是燉湯還是炒菜，都是美食中的上上佳品。

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燕麥是常見食材，食用燕麥對保健身體很有幫助，對於清潔血液也有不錯的功效，能夠有效避免血脂升高。

它主要是含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓，自然而然就減輕了腸胃和身體的負擔，是很受歡迎的一種健康食物哦。

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在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質具有很好的抗氧化作用，可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。

而這種羅布麻茶葉也很是珍貴，它所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。它泡出的茶香氣怡人，茶湯清潤，經常喝對患有三高病症的人好處更是多哦。

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黑豆也是雜糧中用途很廣，營養很豐富的一個食材，它還有個別名叫做血循環催化劑哦，含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

因為黑豆含有的花青素在酸性條件下更穩定，因此用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。這款醋泡黑豆是農家自產天然健康，也是一種古老的健康食物，經常吃不僅能將血液提高免疫力，其豐富的纖維質更能促進腸胃蠕動，對清除身體和血液里的垃圾作用極大。