心情差導致抑鬱症？自測抑鬱症程度，真是嚇一跳！

抑鬱症的主要表現是心情低落，但是心情差到什麼樣的程度才算抑鬱症呢？今天就一起揭開抑鬱症的神秘面紗。

一、對抑鬱症的2個錯誤認識，你有嗎？

① 認為自己得的是心病，沒藥醫，要靠自己的心理調節。

② 認為治療抑鬱症的藥物副作用大，不能吃。

二、心情多差，才算抑鬱？按照下面的程度做一個測試吧！

①生活習慣開始改變，尤其體現在睡眠和飲食上。每日喪，睡不好，經常失眠，暴飲暴食或者厭食，體重減輕；

②經常強顏歡笑，越來越喜歡一個人待著，找借口拒絕社交，基本抗拒一切親密靠近與所有的聚會；

③對什麼都提不起興趣，以前喜歡做的事，現在也不想做，覺得沒意思了，也不知道自己要幹什麼，覺得什麼都沒有意義。

④認為自己什麼都做不好，一無是處，前途暗淡無光，經常感到內疚，更有甚者，認為自己罪孽深重。

⑤心情總是很差，從開始的輕度心情不佳、心煩意亂、失意、高興不起來。到愁眉苦臉、憂心忡仲、鬱鬱寡歡、悲觀絕望。

⑥精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。幾乎可以用「精神崩潰」、「泄氣的皮球」來描述自己的狀況。

⑦經常產生輕生的念頭或有自殺行為

⑧性慾明顯減退

三、得了抑鬱症，怎麼治療？

大量數據表明：抑鬱症的終生患病率在20%-25%之間，也就是每100個人中有20-25個人在其一生中的某個階段曾患過抑鬱症。

目前認為抑鬱症是腦功能疾病，是實實在在的病，跟糖尿病、高血壓一樣真實。以下三種因素是導致抑鬱症的主要原因：

生物學因素：主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；

生活經歷：成年期遭遇的一些負面生活事件，是觸發抑鬱發作的重要原因。

心理因素：一些性格特徵跟抑鬱症的關係密切，比如抑鬱氣質。像林黛玉看到落花紛紛飄下會感到悲從心來的人，就是典型的抑鬱氣質。

但抑鬱症也並非不治之症

對於不同抑鬱症患者的主要治療方法：

1、對於中度以上的抑鬱症建議早期（開始治療的1個月）以藥物治療為主，心理治療為輔；

2、對於輕度抑鬱症一般主張心理治療加運動治療的方法，同時輔助物理治療，光照治療、音樂治療等。

就像我們熟知的著名央視主持人崔永元，得了抑鬱症，整夜不眠，經過正規的治療（藥物治療+心理治療），現在不是很好嗎？

不過同樣是患抑鬱症的明星，如張國榮，喬任梁，由於沒有尋求治療，最後的結果讓人十分遺憾！