女人理想補品是它 吃完讓你年輕

年輕貌美的女孩不僅吸引男人的眼光，還能獲得更多人喜愛和人生的機會。畢竟在這匆忙的社會，大家還是會以貌取人。我們的外貌是父母給予的，如果不進行整容是很難改變的。我們不提倡大家去整容，畢竟那是一種危險的行為。但是，我們在日常生活中可以通過各種養生方法來保持年輕，常說年輕是最絢麗的外衣。那麼，女人想要保持年輕該吃什麼呢?

今天，我們就一同來了解生活中到底哪一種食物是女人的理想補品，又該如何吃它。

女人的理性補品

1.墨魚

墨魚又稱為烏賊，其和章魚、魷魚屬都屬於海洋軟體動物，但是不屬於魚類。

墨魚屬於高蛋白質和低脂肪食物，每100克烏賊中含有蛋白質高達13克，而脂肪只有0.7克。其作為海產品不僅味道鮮美還富含多種維生素以及礦物質，是不可多得的進補食物。

對於女性來說墨魚性味咸、平，入肝經和腎經，具有疏通經脈、滋陰養血、健脾補腎和調經的作用。

中醫常用它來調理女性的月經不調、浮腫、貧血、催乳等。而李時珍還將墨魚稱為「血分葯」，因為它可以治療女性的貧血和血虛引起的閉經。

所以，墨魚既是食物也是女性的滋補品，那麼這種進補食品該如何吃才能起到效果呢?

墨魚的吃法

墨魚炒南瓜

將新鮮的墨魚或泡發後的墨魚切成片狀，將南瓜也切成片狀。之後如平時炒菜一樣，先炒墨魚然後放入南瓜，最後加入各種調味料即可。這道菜對女性而言可以滋陰、潤膚和護眼。

墨魚豆腐湯

將洗凈切片的墨魚放在油鍋中簡單炒制，然後放入生薑、蔥、料酒、水，大火燒開，之後放入豆腐再次燒開，最後調味出鍋即可。

這道燙可以健脾胃、潤燥養陰、利尿消腫和清熱解毒，並且還適合高血壓、動脈硬化、冠心病和肥胖人群。

另外，墨魚還可以燉排骨，炒韭菜等，具有多種美味吃法。

2.銀耳

銀耳又稱為白木耳，其煮出的湯汁口感和燕窩相似，所以人們常常將銀耳當做是燕窩的代替品。

對於女性而言銀耳能滋陰補氣、和血、美容嫩膚和延年益壽。銀耳還是減肥產品，其中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動和減少人體對脂肪的吸收。

另外，銀耳還富含維生素D，可以促進鈣吸收改，善女性更年期癥狀。其中的多糖類物質可以提高人體抵抗力，幫助腫瘤患者抵抗放療和化療。

銀耳的吃法

山楂銀耳湯

銀耳最常見的吃法就是煮湯或煲粥，這裡採用銀耳和山楂、粳米、冰糖等為原料。將這幾樣東西洗凈放入鍋中慢煲，待到煮熟之後加入冰糖即可食用。

其中的山楂具有助消化和減肥的作用，銀耳一同食用不僅口感好，還能改善高脂血現象，幫助女性控制身材。

3.橙子

女性的滋補品不一定是昂貴的中藥材，很多時候水果也是女性的滋補品。

從橙子中富含的營養物質來說，其中的維生素C可以幫助女性抗氧化，延緩衰老。起到祛斑、美白的作用。而且中的膳食纖維還可以促進身體排毒和減肥。

而從中醫角度來看，橙子性味酸、甘，微涼。具有生津止渴、和胃、助消化的作用。而且中醫也常用橙子來理氣化痰、止咳和解胸悶。所以，橙子也是女性不可多得的滋補品。

橙子的吃法和用法

燉橙子

取橙子連皮洗凈，切片。然後和銀耳、冰糖等一同翻入燉盅里，加入適量的水，最後隔水燉煮1-2小時即可。

橙子洗臉

將橙汁加入到洗臉水中，可以清潔皮膚毛孔，減少毛孔的堵塞。不過，最後一定記得要用清水清洗，不然容易臉黃。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔屬於生活中常見的蔬菜，但是很多女性卻不愛吃它，這白白浪費了美容減肥的佳品。

胡蘿蔔的功效來自兩方面，其一是它所富含的胡蘿蔔素，其二是它含有的大量膠質和膳食纖維。胡蘿蔔在體內產生的維生素A可以令皮膚光滑，少皺紋。而其中的膠質和膳食纖維可以減肥、促進腸道蠕動、排毒。

胡蘿蔔的吃法我們就不再介紹，相信很多人都知道如何吃，但是我們要注意胡蘿蔔熟吃才能吸收其中的胡蘿蔔素。

結語:其實我們的生活中還有很多可以幫助女性滋補的食物，上文我們簡單的給大家介紹了一些可以幫助女性留住青春的食物，分別是墨魚、銀耳、橙子和胡蘿蔔，這些食物可以滋陰潤燥、美白祛斑、潤膚等。當然，大家在生活中還可以發現其他可以滋補的美食。

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