姿態和形態

06-14

姿態與形態是我們舞蹈的第一要素，當我們走上舞場、走上賽場、走上舞台，人們第一眼看到的就是我們的姿態與形態，它決定了人們對我們的第一印象。

姿態——每個人都有自己的一個自然姿態，要想成為一個好的舞者，首先要注意和調整姿態。當我們站立時，要有頂天立地的感覺，要將我們的脊椎直立，使頭、肩、胯和前腳掌在同一直線上。同時要有頭向上頂，肩向下放的感覺。另外要讓膝關節微微彎曲，處於一個相對鬆弛的狀態，創造一個長的中心線和長的脊椎骨，這樣我們就完成了第一步——姿態。

形態——當我們有了姿態後，就要講到我們的形態了。形態對於男士和女士是稍有區別的。

首先講女士的形態。當我們女士在跳摩登舞時的站立方法，兩題平行，腳尖向前，兩個膝要稍鬆弛。這時先將重心站移在左腳上，右腳向側打開，身體在支撐腳（左腳）上，延伸上半身並向斜左側移動，讓左半身向上向前，並保持自己的平衡，感覺用我們的後背找我們的男伴。

男士的形態。當我們男士在跳摩登舞之時，在保持基本姿態的同時，將左腳向左側打開，左腳腳掌內側著地，把重心放在右腳上，頭在領帶偏左一點點的位置，感覺我們的後背穿過前胸朝向女伴，正所謂要心對著心。