肚子餓別亂吃！！空腹時的13個飲食禁忌!

引導語：肚子餓了就亂找東西吃？小心，空腹時如果吃錯食物很容易引發疾病，所以千萬別亂吃。下面小編列出空腹時的十三個飲食禁忌，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。大家一定要謹記哦！

　一忌空腹吃糖

　英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸礆平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。

　二忌空腹吃柿子

　因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　三忌空腹吃冷凍品

　許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。

　四忌空腹喝牛奶、豆漿

　因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。

　五忌空腹吃西紅柿

　西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

　六忌空腹飲酒

　因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

　七忌空腹吃大蒜

　由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

　八忌空腹吃橘子

　橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

　九忌空腹飲茶

　因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。

　十忌空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝

　空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

　十一忌空腹吃黑棗

　黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。

　十二忌空腹吃山楂

　山楂味酸，若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃痛。

　十三忌空腹大量吃香蕉

　香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑制作用。

編後語：「飢不擇食」，是說人餓的時候，食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的。空腹吃這些食物是不健康的做法，有的食物空腹吃下去，也許會被消化道吸收掉，但是有些食物空腹吃下去會刺激腸胃引起身體不適，甚至還會引發一些疾病。