太極拳實戰 淺談太極推手實戰制勝技巧

　　太極拳是我國傳統武術的瑰寶，太極拳具有實戰功能。小編今天與您分享的是太極推手實戰制勝技巧，在實戰中要注意安全。練太極拳的注意事項有很多，下面我們先學習一下太極拳實戰吧!

　　太極推手實戰制勝技巧

　　推手是太極拳的檢驗階段，學習太極推手具有防身作用。太極拳對現代人還有教育意義，練太極拳能陶冶情操。

　　1.立如平準，活似車輪

　　和人推手時，對方施力於我，我保持身體中正，重心不易受外力影響。這種身法上的要求，《太極十三勢歌》明示為「尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸」。對方來力時，我以腰為軸心，向左右轉化，圈子比較小，即能使對方之力落空。

　　若在化勁過程中身體前俯後仰，重心不穩，兩腳飄浮，不僅化不掉來力，而且極易被人發出。常見人推手時，一方被對方一引或出勁前捋時，身體即向前俯，重心失去中正。

　　在實戰中，要靈活的運用力的技巧，太極拳的特點不在於雙方力的大小，而是在於靈活轉化性。

　　如對方用采勁，即易向前跌倒，即使不立時傾跌，但被動挨打，既不能化，也不能還手，已處於敗勢。也有人以為自己腰勁很好，人家推不倒，所以當遇對方加力到自己身上時，身體便向後仰，重心偏於後方。

　　若此時對方用勁在胸腹部一按或短促發力，則輕者失重敗勢，重者會傷及脊椎，非常危險。所以推手時，無論應敵擊敵，有保持虛領頂勁、中正靈活的狀態才可以左右前後迴旋，保留轉換的餘地。

　　2.意在人先，後發先至

　　拳經中有「彼有力，我也有力，我力在先;彼無力，我亦無力，我意仍在先」之語，要求處處主動，隨機應變，時時處處控制對方，使意在彼先，勁搶彼前，則發無不中。王宗岳《打手歌》曰：「彼不動，己不動;彼微動，己先動。」

　　想要達到太極拳的上層境界，就要學會化勁，不用蠻勁制勝，而是要用巧勁束縛住對方。

　　其中「彼不動，己不動」是聽勁，是反擊對方的前奏。這個過程幾乎是在同時發生的。所謂手快者，也就是聽勁功夫好，即對方微動，我已發覺，搶他前面發我之勁。

　　他的勁被我截住，進退兩難，正是「舊力已發，新力未生」之際，欲收回不能，欲另發勁不及，則難免處處落後，處處被動。

　　所以，「後人發，先人至」的關鍵是意在人先，在於聽勁。只有「意在人先」，才能保證「後發先至」，這是推手時一條很重要的規律。

　　3.三節齊到力增加

　　《太極拳論》說：「勁起於腳，主宰於腰，形於手指。」從勁力傳導的三節來講，腿腳是根節，腰身是中節，手指是梢節。人之手臂不如腿粗，腿不如腰粗。因此，手臂之力不如腿力大，腿之力不如腰力大。

　　俗話說?根節動，梢節發，三節齊動力增加?，所謂三節齊動，必定意注於腰，三節勁力的上傳下達主宰在腰上，根梢二節雖動也發不出整體之力，只是局部之力。推手時，用手臂之力推人，往往推不動。若用腰勁推，對方即能傾跌。

　　推手動作，表面上力在手腕，而實際力在於腰。若肩不能松，則腰不能活，力全在於手臂，絕不能化人，亦不能發人。至於步子穩不穩，在於襠勁，即胯、腿、腳三部分的聯繫，而其運用之關鍵完全在腰。

　　發勁時，勁起於腳跟，發於腿，由腰向前後左右帶動，手指配合動作，將勁施於對方身上。知道這一點，推手時應盡量少用手臂，而應進足貼身，三節齊到，對方必立足不穩。

　　4.聽人之勁，捨己從人

　　太極拳推手以懂勁為最高階段，用什麼方法才能達到懂勁的地步呢?只有平時在推手時，能善於聽人之勁，這就是說，靠和對方身體接觸的部分(包括指、掌、腕、肘、臂、肩等)的皮膚感覺，得知對方來勁的方向、輕重、強弱等，化掉對方之勁。

　　向其薄弱處反擊。若對方勁來，我還要想一想如何對付，是來不及的。拳經說「動急則急應，動緩則緩隨」，這就全靠聽勁的功夫。

　　推手時，為了要能聽人之勁，我就不能用力對抗，因為兩臂用力，我就感覺不出對方的勁力!所以推手一定要輕，化掉對方來勁，使對方欲發不能，欲走不及，我才有主動權。