太極拳還是太極操？看你怎麼練

傳統太極拳是具有獨特運動形式和技術要求的三大馳名內家拳之一。練功習拳既可以武技擊，又能健身養生。 太極拳採用身心雙修之法，以練功習拳為手段達到健身養生的目的，又寓健身養生於武術的技藝之中去。我們先要知道太極拳中有什麼東西能健身養生，這就是「心靜體松，周身協調」的太極內涵。有了太極內涵的功課，才有技擊功夫和健身養生都需要的太極內功。有了太極內功，才有更高質量的「心靜」和「體松」，「周身協調」才能練得更到位。練好了「心靜體松，周身協調」， 健身養生的功效就會更好。所以說健身養生也好，自衛防身也好，都需要太極拳內功的支持。有了相應的太極內功，練者的精、氣、神就會較好。有了相應的太極內功，練者的技擊功夫也會較好。養生功夫和技擊功夫是相輔相成的，健身養生也要修鍊太極內功才好。太極內功是理法、心法、形法、氣法合一的產物，修的是智慧之道、覺悟之道。練拳之事，首在認識，認識對路，惟練而已，認識有誤則枉費矣！比如有些年長體弱多病的老者為氣理養生而習練，故而走架時思脈念穴，盲目追求所謂「氣感」，因此拳架失卻工整。豈不聞「全身意在精神不在氣，在氣則滯」之說，拳架不工整，精神決領不起，內外亦不能合一。

太極拳運動從以前單純的門戶傳承，走向了廣大人民群眾，成了千百萬人民的健身運動。太極拳在普及的過程中，出現了體操化的偏向。不少人把太極拳看得過於簡單，他們只滿足於做著太極拳的動作形態，不重視太極拳內功勁、意、氣、神的運動。有些人練拳的主要目的是為了觀賞表演或比賽得獎牌，把形體動作練得符合有關規範，姿勢動作只追求外形表現優美，姿勢像「操」，動作像「舞」，不練內功的勁、意、氣、神，所以拳界不少有識之士把這樣的太極拳戲稱「太極操」，其健身養生功效是要大打折扣的，而對於武術技擊則是毫無作用。

有人把太極操泛指簡化太極拳和國標競賽套路，我認為是不客觀的，太極操的意思其實是指練法，不單指簡化太極拳和國標競賽套路；在練傳統拳架如沒按王宗岳《太極拳論》、楊澄浦《太極拳說十要》等經典去練的，同樣視為太極操。如打國標套路似練操，說是太極操，不錯！如慢架快打的花拳繡腿，再傳統的東西，也可把這種所謂的快架看成太極操。太極操是隨著社會而來的產物，只需練了對人有點益處，能變成意淫吹噓的工具，有搵錢生財和爭名奪利的市場，這個東西就有生存的空間。只是對於想真正學拳的人來說，那就被害慘了！順便在此提醒真正學拳的冤家們，別讓教太極操的「師傅」忽悠你了！得想一下交了學費而能否「物有所值」？

其實無論是競賽套路還是傳統拳架，只要按太極拳的技術要求與內涵去打就能得到太極拳應有的功效，倘若不按太極拳的技術要求與內涵來打的，就是太極操。簡化太極拳和國標競賽套路都是脫胎於傳統太極拳，如能擺脫太極操的束縛，用太極拳的拳理拳法指導自己，扎紮實實地按傳統功課的練站樁、松胯功、松腰功、松肩功、太極步、丹田吐納功、行拳走架、推手、接手、散手等，照樣可以練出太極拳功夫。反過來說，在練傳統拳架，如擺脫不了太極操的影響，不用太極拳的拳理拳法指導自己，不練基本功，更不練內功，那麼，只能是從中看不中用的花拳繡腿走向 「到老一場空」了。更有甚者，有些人功夫沒練出，或腰或膝已傷痛的名師名家之學生還有不少人，所以要分辨「名」與「明」的內涵，過於相信個別名家名師的教拳是不實際的。近年來，不少開班授拳的師傅將傳統太極拳的訓練步驟能省則省，能改則改，練站樁都不用練了，教手不教身、教梢不教根、教拳不教步、教外不教內、教招不教術、教打不教變等等，這樣教法既能提高經濟效益，又能永保師傅功夫的「青春」。不過，這樣教法傳的不是正能量，而是負能量。這個負能量，是否轉換出較好的養生功夫和入門的技擊功夫？

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