楊式太極拳理常識(11)

流水無限

楊式太極拳理常識(11)

流水無限收藏古代曾有「三年形意打死人，太極十年不出門」的說法。歌訣是：「有手似無手，神意領手走武術家說：「汗水洗筋骨皮肉。逢轉必沉2、逢沉必領3、逢起必落4、逢定必松沉全身放鬆，腰帶四肢雙腿分撐全身重量時，上升手為輕，下降手為重練太極要天門常開，地門常閉.天門是指百會穴， 「天門長開"有虛靈之意，方能「神貫頂」。地門是指會陰穴而非指肛部， 「地門常閉"是會陰穴總有微向上的意動，是對丹田的護養和意守，否則丹田氣必散，而無「氣如車輪"的作用太極拳之內功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉，切記用意不用力太極拳盤架子必須式式作到?有上必隅下，有前必有後，有左必隅右，力起於根，發於脊、形於手，用意不用力?就能功到自然成太極拳是既練先天之氣，又練後天之氣。太極拳無極樁是培氣，養氣的好辦法。不間斷的靜站，久站，無極漸生太極之氣，也在無形中漸感遂通。此時的功力和靈氣都會懼增太極拳行功盤架都必須?先在心，後在身?的意動心隨，注意心意的修鍊和運用。此為精髓。太極拳是內功拳，沒有內氣的拳不是內功拳，也不能稱為是太極拳太極拳初練和練慢拳可以自然呼吸，功夫純熟者可以在拳式的落點時呼氣，放勁太極拳單練樁功的樁式有：無極樁、渾圓樁、馬步樁、弓步樁、並步樁、川字樁 、開合樁、升降樁、跟勁樁、獨立樁等等。以上樁功又分為靜功樁與動功樁，靜功樁諸如無極樁、渾圓樁等，太極拳體用之功夫七字訣：中定、整體、不用力；推手時加五個字：順方向轉圈太極拳特有的一種運氣法。以腰為界，腰以上氣上行，腰以下氣下行
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