這八種蔬菜,可清血管,預防血管疾病,你知道嗎?

血管遍布人體,是輸送血液和完成營養物質轉換的重要「管道」。而隨著年齡的增大很容易出現血管堵塞、衰退、老化,從而增加心血管疾病發生的風險。因此30歲以後,常吃這八種食物可有效的幫助我們疏通、清理血管,緩解血管老化。

玉米

- 軟化動脈血管 -

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

西紅柿

- 提高機體氧化 -

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,它還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

蘋果

- 預防動脈硬化 -

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶

- 預防血栓 -

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

茶葉

- 軟化動脈血管 -

含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜

- 防止血栓形成 -

含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

洋蔥

- 防止動脈硬化 -

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

茄子

- 增強血管彈性 -

茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。


推薦閱讀:

為什麼蔬菜買回家放幾天就壞,而在菜市場能放好幾天?
哪三種蔬菜孕婦不能吃?
【飲食學堂】這些蔬菜,可以生吃
適合糖尿病人的蔬菜
如何挑選蔬菜?

TAG:疾病 | 蔬菜 | 血管 | 知道 |