教你如何打通腎經和膀胱經（乾貨）

經絡及其作用

什麼是經絡？《靈樞·經脈》載：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通」。

經絡在人體內就像水管一樣，氣血等都在這個水管里運行，試想 若水管不通了會怎麼樣?就像水管某個地方突然被堵住了，廢物氣血就會滯留，接著就會向周圍形成壓力，所以有時突然會感覺到痛，更有甚者毒排不出去會被迫排到皮膚表面，比如某些皮膚斑點等等其實都是毒，排不出去。「不通則痛」 相信很多朋友都聽過，說的就是這個道理。

古代醫學前輩把人體分為幾大經絡，比如心經，肺經...今天講講非常重要的兩大經絡，一是腎經；二是膀胱經。

腎經和膀胱經是一對互為表裡的兄弟，二者相互依存，在腳底和湧泉接頭的就是膀胱經，所以要一起說。

所謂打通就是刺激經絡上的穴位，穴位就像節點，要刺激才能順暢，才能讓更多的氣血流入這條經絡。

【腎經】

腎為先天之本，生命之根，可藏真陰，可生元陽，為水火之臟。腎經又是什麼樣的一個東西呢？說到底，腎經就是腎中和其他的內臟相連接的一條條經絡，要是不通的話：則骨痿無力，齒搖脫落。精血不足，則發枯脫落。耳鳴耳聾，大小便異常，生殖功能低下。

腎經為人體最重要的經絡，沒有之一，就像一顆大樹，樹根斷了或者出問題了，整個大樹都會營養不去，樹葉會枯萎，樹榦將腐爛，所以保

腎經通暢才能保證身體各個部位得到元陽的滋潤，也才能健康。

一定要及早培補它，時時加以呵護，千萬別讓我們的根基動搖傾倒。

如何打通腎經？

腎經上總共有27個穴位，起於我們腳底的湧泉穴，終止在胸膛上的俞府穴。今天選講幾個關鍵的大穴。打通了，會起到明顯效果！

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1、湧泉穴

多少人還不知道此穴位置？無論在朋友圈（xuzhen2018）還是公眾號都重複多少次了呀，這是腎經的源頭，難怪腎不好哦，原來是只用眼看的咯。

位於足底，卷足時足前部凹陷處；或足底第2趾與第3趾趾縫紋頭與足跟連線前1/3與後2/3交點上。補腎固元，經常按摩穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。此穴能引氣血下行，所以可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。

比如泡完腳後就可以按摩下，但是不要太過了，適度即可，太過了就會暗耗腎經（按摩足底，整個人都很鬆懈）。

一點提示：稍用力此穴即痛感明顯者適宜；若使很大力，而痛感不顯或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱） ，可選用敷藥法（將中藥末敷於穴位）。

如果經常口腔潰瘍，心煩失眠，每天用手掌根搓左右腳底的湧泉各15分鐘，有助於緩解癥狀。

如果頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，咽干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲癇，霍亂，轉筋，昏厥，鼻衄，二便不利，也可常揉此穴。

2、太溪

古代又稱其為「回陽九穴之一」，是個大補穴，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。如果你覺得腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪，當時就會見效，比吃補腎葯快得多。古人比喻腎經一過此穴，必聚流而成大溪水，就像道閘門，通暢靈活，還可滋陰補腎，調理沖任二脈。

位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

對姑娘們而言好處很多，能保持卵巢和子宮的活力，推遲更年期的到來，所以各位美女請一定要記住此穴，知道你們愛美。

如果失眠、耳聾、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動症、經期牙疼、腎虛脫髮、內耳眩暈症、高血壓、遺精、遺尿、假性近視，也可常揉此穴。

3、照海穴

在足內側，內踝尖下方凹陷處。照，為光明所及。此穴是治療眼疾的要穴。照海，是說刺激此穴，能夠讓您的目光明亮，照見大海的廣闊。還是是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮定之功，配合膀胱經的申脈穴，治療失眠和神經衰弱效果極佳。還可用於治療中風偏癱的足內翻。此外，此穴還是利尿消腫的要穴，經常點按，可以增強腎的泌尿功能。

4、復溜穴

在太溪穴直上2寸。溜，水迂迴緩流的樣子；復溜，就是讓死水重新流動起來的意思。此穴專能通經活絡，利水消腫，去腐生肌。所以可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關節腫痛、水腫少尿、月經不下、泌尿系統感染、潰瘍傷口不愈諸症。復溜穴屬金，腎經屬水，復溜穴為本經的母穴，既能生腎水（金生水），又能平抑肝火（金克木），所以還可以治療夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口乾尿頻，與肺經的尺澤穴同用，療效更佳。

5、關元穴-腎虛男性請特別留意此穴

位於臍下四橫指處。封藏一身真元之處。有補腎壯陽、補虛益損等作用。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。

關元顧名思義，把元氣關住，使其不外瀉。關元是足三陰、任脈交匯穴，小腸募穴，足陽明胃經下合穴，人體十大保健大補要穴之一。能讓人恢復青春活力，可治療各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、性慾減退、痛經、月經不調等症。

6.腎經每天下午5點到7點時，氣血最充盈，在這個時候做腎保養，或搓八髎，補腎效果最佳。（八髎位置在後脊椎骨那邊，自己可能夠不到，想辦法找人幫忙吧：））

先說這幾個對腎最重要的穴位，希望能記住並常按摩，刺激，方式很多，用手或者其他什麼工具都可。

【膀胱經】

膀胱經是人體最大的排毒通道，就好像一個城市形形色色的排污管道，集合各個企業，民宅的污水，最後彙集到膀胱（污水儲存站）排出。所以，要想去除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。

膀胱經打通，氣血豐盈，便經過小腳趾進入腳心湧泉穴，毫無保留地把氣血給了腎經，而我們的腳也熱乎了。只有膀胱經活絡起來，機體才可陽氣充實，抵禦倭寇啊！體質才能增強。

如何打通膀胱經？

膀胱經上有67個穴位，打通的方法有很多，捏脊法、刮痧法、艾灸、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經不通，敲臀就會很痛)都可以用，後背自己夠不著，你只能找一個類似擀麵杖的東西放在背部，上下滾動以刺激相關腧穴，疏通經氣，同時還能對整個背部的肌肉等軟組織進行放鬆。拉筋、後背撞牆也行。

具體用什麼方法最好？取決於個人體質的不同，

刺激膀胱經的最佳時間應該是下午3 - 5點，這時是膀胱經當令，這時膀胱經的氣血最旺，尤其膀胱經還是一條可以走到腦部的經脈，所以氣血很容易上輸到腦部，因而這個時候不論是學習還是工作，效率都是很高的。

現在講幾個常用穴位，記得常劇烈刺激即可。

1、委中穴

把膝蓋彎曲，它正好在中間，膝蓋里側中央。經常按摩此穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒的功效。。這個穴位很深，按的時候要用些方法，用大拇指這邊點按，那個手攥住這個人的腳脖子，這手不動，這個穴位就敏感了，也找到了，很深。有一句歌訣叫「腰背委中求」，說凡腰背病症都可取委中穴治療。所以有些人說腰肌勞損，腰酸了，你點按委中都會得到即時的緩解。這是一個很重要的一個穴位。

委中穴還是一個排毒的出口，如果說膀胱經整個這條經是排毒的通道，委中穴就是一個排毒的出口，所以古人經常在這個地方用刺血的療法，放出點血來，把裡邊的毒素釋放出一些來，這就是委中穴。

2、至陰穴

一個婦科要穴。腳的小腳趾外側趾甲旁。這個穴位呢古人一直流傳下來一個經驗，用艾灸的方法起到一個轉胎的作用。古書《醫宗金鑒》中記載這個穴位可以用於治療因為胎位不正造成的難產。具體講就是如果懷孕時胎位不正，反覆灸此穴位，小寶寶就會老實，然後才能順產。其他婦科疾病如月經不調、崩漏、帶下、痛經、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，採用針灸至陰穴可獲得一定功效。

3、腎俞穴

腎俞是治療腰痛的要穴。當你腰痛的時候就願意用手頂住這個穴位，這個穴就是腎俞穴。

位置：位於腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。站起身，胳膊肘垂下來肘尖這個位置，大概齊就是腎俞的位置。但是有的人胳膊長有的胳膊短，所以這個不是具體的位置，只是做一個參考，穴位的位置，你要拿身體的感覺去量，當你腎腰酸的時候，腎臟虛弱的時候，這個地方就會有些反應，你可以在這人地方拔罐、點穴，這個穴位比別處更加敏感，這個穴位就是你的腎俞穴。

4、承山穴

在腿肚子邊緣的位置，腿肚子一綳起來最下方有個穴位。承受一座大山，它也是可以治療腰腿痛的。還可以治療痔疾也就是說痔瘡，如果有輕微的痔瘡經常揉揉承山穴，就可以得到緩解。痛經也可以試試此穴位。

5、飛揚穴

承山穴旁開三個指頭，再下兩橫指，旁邊有一個穴位叫飛揚穴。飛揚穴是一個很重要的穴位，尤其對於現代人經常坐在那裡不動，會產生腰酸背疼，尤其是慢性的腰肌勞損的人很多，慢性腰痛一定要找飛揚。當你愁眉苦臉的進來的時候，經過別人給你按摩飛揚，你就可以神采飛揚地出去了。這個穴就是這個意思，就可以讓你剛才垂頭喪氣現在變得神采飛揚。這個穴位很重要是治療慢性腰痛的要穴。

6、崑崙穴

外踝後側有個凹陷。它除了治療腰痛，它還有一個與眾不同的，它可以降低血壓。對降壓的效果還是很明顯的。這個穴很深，用手可以撥到裡邊有筋，你可以撥動這個筋，經常撥動崑崙穴可以降低血壓。還可以有什麼功效呢？它可以增強大腸的蠕動，所以可以治療便秘。當你撥動這條筋的時候，通常你就會產生便意，就想上廁所了，所以開會的時候別撥這個。這個效果還是很明顯的。

7、申脈

在外踝骨的邊緣，有個穴位叫申脈。治療腰痛的要穴。但是它通常治療胯骨兩邊的腰痛，效果是最好的。

8、睛明穴

姑娘們的最愛，長期堅持按摩睛明穴可祛除皺紋。用食指按住雙側睛明穴，每秒做強按壓一次，要天天堅持才有效果。

目內眥角稍上方凹陷處。

9、大杼穴

在背部、當第一胸椎棘突下，旁開1.5寸。專治頸椎病。對於久坐辦公室工作，或長期使用電腦的人，除了視力受到一定程度影響外，另一個大敵就是頸椎病。久坐辦公室的上班族，其頸肩部很容易疼痛、僵硬，如果此時用手觸及大杼穴就會有異常的壓痛感。這主要是因為，不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。因此，保持大杼穴氣血暢通，就能改善頸椎病的癥狀。

特別摘要

失眠的朋友比較多，單獨抽出這幾個穴位，試試按摩，力度要大些。

治失眠大穴A：湧泉穴。

治失眠大穴B：照海穴

治失眠大穴B：太溪穴

詳情上面都有。

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