足部反射區總論-足底反射區圖

足部反射區按摩療法總論

人是哺乳動物中壽命最長的"動物".在人類進化的漫長曆

史過程中,正是由於雙足直立起來,按照"足——腦——工具"的理論,促進了大腦的發達,增長了壽命.足是人類進化的關鍵,是使人類擺脫了低級的境地,成為萬物之靈的重要因素. 人是自然界的一部分.人的生老病死是大自然的規律.隨著人們物質生活和精神生活水平的提高,人們都希望自己能健康長壽,度過健康而又幸福的一生.這是現代人積極追求而又在不斷探索的大課題.人不能長生不老,也無法抗拒死亡的自然規律.但是,延年益壽,延緩衰老,以享受人間的自然年壽,卻並非是夢想,也不是可望而不可及之事.關鍵在於人們在當前這種講求高效率,快節奏的生活方式中,如何加強自我保健.現代醫學科研證明,人類的生命進程確實存在著一定程度的可逆性,這是養生防病,祛病延年的科學依據.我們要順應自然規律,保持身體內外環境的平衡,力求健康長壽. 手足是人體重要的外部器官.機體生命力的旺盛與衰弱,在很大程度上取決於手足功能的強盛與否.一般來說手足靈活,說明四肢發達,人體生命力旺盛.手足羸弱,行動遲緩,說明人體機能狀態衰弱或衰老. 足是人體重要的組成部分.足處在人體最低部位,它由52塊骨骼,66個關節,40條肌肉和多條韌帶組成.這些解剖特點使雙足既結實有力又動作靈活,使雙足十分協調地承受著身體的全部重量,與身體健康有著密切關係.早在1400多年前,我國古代醫學家孫思邈就提出了"足下暖"的科學見解,認為足部受寒,勢必影響內臟,引起胃痛,腰腿痛,月經不調等疾病.我國古醫書記載,人有四根——耳根,鼻根,乳根,足根,足是四根之一,足為精氣之根.俗話說:"人老足先衰,木枯根先竭."若把人體比喻為一棵樹的話,那麼足即為其根部,樹根枯竭則枝折葉落,大樹夭折.足作為人體的基石,它如出現異常,人體的各組織器官必將出現異常.因此,雙足是人體健康之基石,是人體的第二心臟. 足對人體的保健作用是因為足病不僅涉及到人體局部的健康,而且還關係到整個人體的健康.宋朝的文學家,詩人蘇東坡年過花甲時雙目仍炯炯有神,其中奧妙自言道:"東坡擦腳心,並非隨觀音.只為明雙目,世事清濁分.""腳心有湧泉穴,早晚各擦百次,能導虛火,降濁氣,舒肝明日,健足安眠."步態穩健,行步如飛,往住是健康長壽的標誌.《瑣碎錄·雜說》指出:"足是人之底,一夜一次洗."我國有一首歌謠雲:"春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛,秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼."民間還傳說:清代有個總督,晚年有一養生秘訣"晨起三百步,睡前一盆湯."可見自古以來,人們常把洗腳看作是養生保健的有效措施.用熱水洗腳可以使雙足的反射區得到良性刺激而起到頤養五臟六腑,促進氣血運行和調整陰陽平衡的作用,以達到祛病健身之目的.現代醫學認為:雙腳密布著豐富的毛細血管,淋巴管和神經末梢,與人體五臟六腑和大腦組織密切相關,用熱水洗腳可促使毛細血管擴張,循環功能得到改善,氣血暢通,雙腳新陳代謝旺盛,有助於人體恢復疲勞,對心臟,腎臟,大腦等組織器官都有好處,這都證明雙足對人體健康乃至壽命的重要性. 為了健康長壽,祛病健身,我們的祖先積累了非常豐富的有關足部的養生保健之道. (1),足宜常動 我國經典中醫著作《黃帝內經·太素》卷二攝生篇里敘述道:"早起,廣步於庭,被發緩行."意指:早起床勿睡懶覺,頭髮散開,鬆緩腰帶,在庭院里從容不迫地散步,有助於健康.我國民間諺語"飯後百步走,活到九十九",更是生動,形象地說明了散步對增進人體健康的好處.這短短的一句話,簡明扼要地告訴人們,堅持飯後散步一方面助消化,更主要的是使人健康長壽. (2),足宜常搓常按常擦 歷代養生學家都認為"足心宜常擦".所謂搓腳心,主要是搓摩腳心部位的足少陽腎經的湧泉穴.《修齡要旨·卻病八則》指出:"平坐,以一手握腳指,以一手擦足心赤肉不計數目,以熱為度…此名湧泉穴,能除濕氣,固真氣."具體做法是:睡前洗腳後搓50-100次,以熱為度.這種方法具有固真氣,暖腎心,滋腎水,降虛火,交通心腎,鎮靜安神,疏肝明目的作用,可防治高血壓,眩暈,耳鳴,失眠,咽痛,足部痿弱酸痛,麻木浮腫及下肢攣急疼痛等. (3),足宜常保暖 "寒從腳下起"是我國流傳已久的一句民間衛生諺語.因此,注意雙腳的保暖是非常重要的.《老老恆言·襪》指出,《內經》曰:"陰脈集於足下,而聚於足心.謂經脈三行,三陰皆起於足,故兩足四時宜暖."足下為陰經所聚,陰氣常勝,因此在冬春要特別注意保暖.現代醫學研究認為,足是遠離心臟的器官,並受地心力的影響,血液供應少,血流緩慢,表層脂肪薄.腳底部分缺乏皮脂腺,沒有皮脂腺分泌皮脂,保暖功能差.而且與上呼吸道,尤其是鼻粘膜有密切的神經聯繫,所以腳部受寒,會反射性引起呼吸道減弱抵抗力.有人做過這樣一個實驗:將雙足浸泡在4~C的冷水中,3分鐘後就會出現流涕和打噴涕.在日常生活中有些人只注意上半身保溫,而忽視腳腿保暖,常易患傷風感冒就是這個道理.因而加強雙足的保暖對人體健康是很重要的. 綜上所述,我們認識到人體雙足與其體內各組織器官是密切聯繫的,雙足確實能左右人體的健康.在長期臨床實踐和生活實踐中,我國摸索總結出了許多切實可行,行之有效,方法簡便,一直沿用至今的足部養生之道,對於增進健康,延緩衰老,自我保健,防病治病,顯示出了獨特的效果.總之,足是健康之基石. 2.風靡世界的足部反射區按摩療法 足部按摩是人們在與病痛的長期鬥爭實踐中,逐漸認識和總結出來的,它經歷了漫長的發展過程而漸漸完善.它歷史悠久,源遠流長,現存最早的中醫經典著作《黃帝內經·素問》中已有很多有關按摩治病的記載.如導法方宜論中記有:"中央者,其地平以濕……故其病多痿厥寒熱,其治宜導引按蹻."唐·王冰注:"導引,謂搖筋骨,動支節;按,謂抑按皮肉;躋,謂捷舉手足."又如:《史記·扁鵲倉公列傳》中也記有:"上古之時,醫有俞跗,治病不以湯液,醴灑,鑱石,撟引,按杌,毒熨."再如近年長沙馬王堆3號古墓出土的帛畫《導引圖》,共有導引動作圖像44幅,不但形象地描繪了各種導引的具體姿態,而且在每幅圖中還註明了所防治疾病的名稱.可見我國早在春秋戰國和秦漢時期,按摩和導引已成為醫療上重要的手段. 足部按摩伴隨按摩這一治療手段,後經歷代醫家的整理,補充,使其初具雛形.但由於種種客觀原因,足部按摩未能代代相傳,發揚光大.相反,這一古老的療法卻被國外的醫學者發現和運用了.進入當今世紀後,美國的威廉·菲茲傑拉德博士以反射帶療法(區域療法)為現在的足部按摩療法奠定了理論基礎,後經德國瑪魯卡多女士反覆研究驗證,確定了"足反射療法",轟動了西方醫學界,引起醫學界的高度重視.到80年代初,又有了風靡亞洲的"吳若石神父病理按摩法"的相繼推廣.歷經曲折,最終使這種無針,無葯,無任何副作用的物理療法,被越來越多的人們所認識.1982年在中國台北成立了"國際若石健康法研究會",其會員國遍及世界數十個國家和地區,足部按摩盛行於我國的港,台,以及東南亞和歐美各國.我國改革開放以來,這種療法通過各種渠道傳回大陸,陸續推廣,並在臨床上加以應用驗證,取得了可喜的成果.1991年7月2日,經衛生部,民政部批准,註冊成立了"中國足部反射區健康法研究會". 足部反射區按摩療法,是我國傳統醫學中獨特的治療方法之一,是祖國醫學的寶貴遺產.它運用不同的手法,刺激人體雙足的反射區(人體各組織器官在其雙足相對應的解剖部位),產生神經反射作用,來調節機體內環境的平衡,發揮機體各組織器官潛在的原動力,從而起到調節機體各組織器官的生理功能,加速血液循環,促進內分泌功能,加強機體的新陳代謝,達到治病和保健的目的,可以說它是一種自然療法.由於這種療法簡單易學,不受時間,地點,條件所限,適合各層次人員學習掌握,對某些系統的疾病具有療效好,見效快,取得病人意想不到的效果,因此深受人們的歡迎. 這種新穎的物理療法,不但醫務人員可以用來診治疾病,而且病人也可自我按摩,進行自我治療.國內外的臨床實踐告訴人們,這種療法在治療某些常見病,多發病以及疑難病方面,確有桴鼓之效,顯示出其獨特的優勢. 我國著名老中醫,上海鐵道醫學院教授顏德馨主持的科研機構,以祖國醫學理論和幾十年臨床為依據,提出了人體衰老的主要機制在於氣血失調,氣虛血瘀,內環境失衡的新理論.他認為,人體生長,發育,壯盛,衰老的過程,就是氣血由強轉弱,由盛轉衰,由平衡轉為失衡的過程.當人進人中老年之後,元氣陰血逐步耗傷而虛乏,氣虛無力推動血行,血行緩慢,必形成血瘀.一旦氣虛血瘀,氣血失調,內環境平衡受到破壞,五臟六腑得不到正常供養,臟腑功能則不能正常發揮,導致神經,內分泌,免疫,代謝及臟腑功能紊亂,出現臟腑虛衰,氣血生化不足,精氣神亦隨之虧耗等一系列病理改變,形體和功能衰老日趨明顯.所以,顏教授認為,人體衰老並不僅在於臟器的老化,而主要是氣血失衡,氣虛血瘀. 足部反射區按摩療法,就是通過對雙足的按摩治療,調整和維持人體內部平衡,改善微循環,提高臟腑器官供血量和機體免疫功能,加強組織器官的新陳代謝,維持和強化生殖及內分泌功能,提高機體應激能力及抗疲勞,抗寒能力.適應當前人們普遍追求的不吃藥,不打針就能治療疾病及預防保健的心理趨向. 經近幾年在全國範圍內普及推廣及臨床實踐,使人們普遍認識到這種療法的優越性.正如1990年12月24日衛生部正式批複同意成立"中國足部反射區健康法研究會"的文件中指出的那樣:"足部反射區健康法是一種簡便易行,效果顯著,無副作用的防病治病自我保健方法,尤其是對中,老年人的自我保健更有其現實作用.為使這項工作健康發展,同意成立全國性的足部反射區健康法研究會."這種療法對於經濟文化還不很發達的我國很有推廣價值,雖然在中華大地剛剛悄然興起,但是,它必將對增強人民體質,防治疾病,提高國民身體素質顯示出旺盛的生命力,對人類的健康做出更大的貢獻. 3.什麼是足部反射區按摩療法 人體的雙足憑藉著它的特殊結構,支持著一個重達數十公斤的軀體,並可以完成各種動作,這是人們所熟知的.但是人體的雙足與人體的健康息息相關,這是許多人不太知曉的.也就是說雙足的健康與否,可以直接影響人體各組織器官及五臟六腑的生理功能,這裡給大家介紹的"足部反射區按摩療法"就是利用手指或按摩工具去刺激人體雙足的不同部位,而達到類似針刺的效果,以起到自我保健或治療疾病的目的. 足部反射區按摩療法中"反射區"這一概念,是指"神經集結點".人體每個組織器官在其雙足都有其神經末梢的終末點而固定在一定部位上,即所謂"反射區".也就是指人體的各組織器官,五臟六腑,在其雙足均有相對應的解剖位置,這一解剖位置稱之為"反射區".比如,腎反射區就是指腎臟在人體雙足的投影被反射的部位.從可以看出,人體各組織器官,五臟六腑在其雙足均有相對應的反射部位. 當一個人的某個組織器官或五臟六腑發生病理變化時,將在人體雙足相對應的反射區上產生組織變異.刺激這些有組織變異的部位就會有疼痛感,亦叫作壓痛反應.比如肝臟有了病理變化,在這個人右足底肝臟反射區按揉下去,就會有刺痛感.如果肝臟功能正常,在其相對應的肝臟反射區怎樣按揉(相同的力度),也不會有刺痛感.有病變的反射區除表現壓痛反應外,觸摸這些有病變的部位時,可感覺到像砂粒感,條索狀,塊狀物等組織的變異情況,這些變化對診斷疾病,治療疾病都十分重要.比如患有慢性胃炎或胃十二指腸病的人,其雙足胃反射區就會有明顯的壓痛反應及觸到明顯的砂粒樣的組織改變.反之,如果在胃反射區觸到明顯的砂粒樣的組織改變並伴有壓痛反應,亦可診斷患有胃病.同時,在胃反射區施以按揉等手法,即可治療胃部疾病.因此,反射區即是疾病診斷的部位,也是疾病治療的部位. 祖國醫學認為:"有諸內,必行於外."反射區實際上是人體各組織器官,五臟六腑,在其雙足上反映其相對應的臟腑器官病理變化及體內異常的一個部位.雙足的不同反射區的組合構成了一個人的整體形象,反射區的不同表現,可反映出整體的健康狀況. 如果在人體雙足把機體各組織器官,五臟六腑的反射區描繪出來的話,顯然雙足合併起來後,其內隱藏著一個兩腿向上翹起並伸直而坐的人影形象,而且這個人是背對我們的,腳背代表人體的正面,腳底代表人的背面,雙腳內側代表脊椎,雙腳外側代表軀體的四肢部分. 人體各組織器官,五臟六腑在其雙足的反射區位置,是按照人體各組織器官,五臟六腑的實際解剖位置排列,而且是按照人體內各組織器官,五臟六腑的分布形式(如上下,左右,前後順序)非常準確地排列著,這些反射區以其對應的整體上部位或組織器官的名稱來定名,這些反射區在雙足的分布定位恰與這些反射區所對應的部位或組織器官在整體上分布形式相同. 總體上說,足尖部位為頭部反射區,足中上部分為胸部及上腹部反射區,足中下部分為下腹部反射區,足跟部分為盆腔,臀部反射區. 頭部反射區分布在10個足趾上.拇趾代表人體頭面部的組織器官,將左右拇趾拼攏合為一體相當於頭部的左右側.拇趾內側為頭部的正中部,拇趾外側為頭的外側部,拇趾的掌面為後頭部,拇趾的背面為顏面部,拇趾的根部相當於人的頸部,眼的反射區分布在第2,3足趾上,耳的反射區.分布在第4,5足趾上. 雙足反射區位置的排列,依據於人體各組織器官,五臟六腑的位置排列.如果把一個人從鼻尖到肚臍劃一條線,這條"中線"把一個人分為左右兩半,中線在背面相對的位置就是脊椎,因此雙足的內側弓相當於人體的脊椎反射區所在的區域.雙足的外側弓相當於軀體的四肢部分. 雙足合併起來後,兩個足跟部看起來像是臀部,所以生殖器官反射區就在人體腳跟的兩側.這樣雙足反射區分布定位排列的結果,恰像是整個人體在這裡的縮小. 雙足反射區與整體全身之間的這種反射關係,體現了生物的整體與局部之間具有全息性質的聯繫.整體包含著局部,局部也反映著整體.即整體的任何一個小部分都代表整體的一切部分,整體的每一個小部分亦都代表整體的縮影.所以,足部反射區按摩療法的概念應該理解為:人體的雙足合起來恰象是人體的整體縮影,人體的各組織器官在人體雙足部都有其相對應的解剖部位,即反射區.我們運用物理手法(比如手指或按摩工具)在人體雙足部相對應的反射區上施以按,壓,刮,揉等按摩手法,就能調節人體各臟腑器官的生理功能(主要指循環系統,內分泌系統功能),從而達到診斷疾病,治療疾病,自我保健的目的.我們稱這一物理療法為足部反射區按摩療法. 我們知道,機體內各個大小不同的組織器官,在其雙足均有固定的反射區;各組織器官在其雙足的反射區的位置,是按照機體各組織器官的正常解剖位置而分布排列的.這些反射區所以反映出你的身體健康狀況,用手指壓按反射區就可以了解該反射區所對應的組織器官的生理功能是否正常,而且通過對這些反射區的按摩,可以使相對應的組織器官的生理功能得以正常的調節和發揮,進而調動機體本身的自愈能力.在不用吃藥,不用打針的情況下,使機體各組織器官能處在一個相對平衡的狀況下,互相協調,互相合作,互相聯繫,更好地發揮機體抵禦外邪的抗病能力,使人得到更合乎自然,完全無副作用的一種既可保健又可治療的全身治療方法. 足部反射區按摩療法的機理實質,是對雙足的反射區給予刺激,調節病變的組織器官的生理功能,並使已退化或功能已喪失的組織器官或多或少地恢復一些原有的生理功能,有病治病,無病強身,尤其對中老年人是一種最簡便,最實際,最有效的治療兼保健的自然療法. 總之,人的雙足默默無聲地左右著機體的健康狀況,雙足的反射區就好像反映機體周身健康狀況的一面鏡子,每時每刻在用無聲的語言回答著其相關的健康情況.因而,我們應該更新對人體雙足的認識,將雙足蘊藏的這種神秘力量挖掘出來,使人體雙足的這種自然控制和調節能力,變為人們自覺地掌握和應用的一種治療疾病和自我保健的動力.