重塑歷久彌新的愛情

重塑歷久彌新的愛情

「料得年年腸斷處；明月夜，短松崗。」蘇東坡悼念亡妻，那種深情繾綣的力量，就足以年復一年地使兩人常相廝守。愛情就像語言，如果你用它，就會越來越流利；如果不用，就會漸漸忘記，也許兩人努力爭取來的東西會慢慢消失。而「滿足情感需求」能穩住兩人的關係，使之成為安全庇護所，並且培養你們的彈性、探索能力，使你們的愛情歷久彌新，並且持續成長。現在就看你們想要什麼樣的婚姻關係，而開始學習如何 「經營」愛情：

1.紀念心靈相通的時刻紀念兩人間的正面互動，無論其大小。有時候一句隨興的話，一個無心的動作，就能創造出一種彼此相屬的感受，就是肯定這心連心的關鍵時刻，並且常常提起。1）回想日常生活中哪些促進兩人敞開心房、互相回應、明白對方的正面互動；2）明確說出近日使兩人愛情加溫的轉捩點。就像我們會把存有美好時光的家庭照片放在明顯之處一樣，它們具有提醒的作用，可讓我們知道我們和伴侶的關係有多麼珍貴，以及親密感是怎麼一回事。2.運用慣例以重視分離與重聚的時刻在日常生活中為離別或重聚的時刻安排一些慣例，以見證你們的感情、支持與回應。這些慣例可在擾人與混亂的世界中，緊緊維繫兩人的感情。慣例是親密關係中很重要的一環，是因為重視一段特別時光或感情而被重複、刻意安排的儀式。使我們能夠以正面的方式專註於當下，讓對方知道「我在乎你」，特別是相聚與分離，情感連結的關鍵時刻，可長久維繫一段感情的穩定與健全。

3.為了持續培養感情而精心設計的情境在白天固定給電話彼此問候。一起參加心靈或其他方面的例行活動。抓住機會公開肯定你的伴侶或你們的關係。固定且慎重地在起床、睡前、離家與返家之際互相擁抱與親吻。創造一個專屬的分享時間，專為分享個人事情及培養感情，而不是為了解決問題或討論公事。用非常私人的方式慶祝特別的日子、結婚紀念日及生日，具體表達心意、有意義的建立感情。4.安全第一重點式回顧並思考兩人曾經遭遇的危機，也就是缺乏安全感及陷入「夫妻舞步」的情形。安全感能夠促進合作的精神，並刺激人們運用創意解決問題。這會幫助你們找出捷徑與改道的方法，帶領你們重新找回安全感。在分歧與爭執重複發生處，幫助對方找出有關情感依附的問題，並且以創造安全感與信任感為目標，共同決定如何開誠布公地解決這問題。一旦建立起安全感，其中一人就能用較柔軟、溫和的方式提出問題，而另一人即使不同意對方的觀點，也能專註於兩人的對話之中。5.創造一個絕處逢生的愛情故事創造一個絕處逢生的愛情故事，用以描述你們如何建立且持續愛的連結；內容包括你 們如何陷入衝突與疏遠，又如何學會修補裂痕、重新連結，且寬恕創傷。這是一個不斷墜入愛河的故事。在這個「絕處逢生」的愛情故事裡，你們應該回顧兩人如何困在不安全感之中，爾後又如何找到方法一起擺脫那困境。我們創造故事，而故事也塑造我們。只要兩人之間有安全感，就能針對彼此的關係，描繪出一個條理清晰的故事，並且找出恢復感情的方法，使兩人的關係更加緊密。

6.創造一個愛情未來式的故事請夫妻倆為自己編織一個未來的愛情故事，談談他們個人對未來五年至十年有什麼夢想，你們對感情有何期待，你希望對方做什麼以幫助實現這個理想。在這個故事中，夫妻倆將會敘述彼此對未來關係的願景，然後他們可以互相尋求支持，並討論如何一起將理想付諸實現。當我們和自己所愛的人在一起，越有安全感，就會越有自信、決斷力及願意冒險的心。愛人在身邊時，我們會比較有自信，也比較能夠用創新與寬廣的方式去做夢。英國精神科醫師鮑比認為，人們通常會根據他們與愛過的人之間無數的微小互動，在腦海中歸納、建構出愛情的型態，而這些形態將會左右我們當下的期待與反應。正面情感連結的新模式，能夠改造我們的腦部，整合到這種經過證實的感情形態時，幫助兩人確實活在當下，而不是與過去的感情陰影對抗。我們就可以排除過去衍生而來的創傷與負面認知，轉換成新的腦部通道，以強化兩人正面看待對方與關注彼此的方式。心理學家凱倫在其著作《愛上你》一書中提醒讀者，如果想要擁有強烈與持久的愛情，幫助兩人在情感與智慧上不斷成長，我們需要的不是財富、聰明或幽默感，只要「在」就可以了，而且是以這個字所代表的所有意義涵蓋在內。如果能夠做到這點，愛情不僅會長久，還能夠一次又一次地綻放花朵。婚後也可讓愛情高溫的竅門為什麼婚姻生活易被瑣事壓垮，而在談戀愛的時候卻不會？那是因為其中有角色的變換。談戀愛的時候我們都是個體，而步入婚姻以後，很多人會認為另一半就是自己的影子或是全部，從而希望兩人能親密無間，事無大小無所不知。然而，親密無間可以，但是，在一段婚姻里失去了自我，甘心成為黃臉婆老婆奴，忘了自己是獨立的存在，這段婚姻是絕不會長久的。

愛情高溫竅門1：給愛人留些空間兩性的結合是感情、生活的結合，而不是個性、人格的溶解，雙方更不是彼此的影子，因此不要迫求形影不離。否則，就像不停地吃東西會使人喪失食慾一樣，老粘在一起也會使人興趣索然。男女之間的關係，只有部分共同定點，雙方能各有自己的朋友和嗜好，能有更多的話題。有分開的時候，才有想念對方的時刻。彼此給對方一個距離，一個空間，讓其去渴望、去充滿柔情地等待。所以，適當的小別，增加夫妻間的新鮮感。俗話說"小別勝新婚"，從心理學上講，這是由於人為地造成距離，使彼此在對方的心目中的形象有了常新常青。形成了一種良性的效應，從某種意義上說，沒有距離就沒有自由，沒有距離就沒有吸引，時空的間隔往往會增加愛的強度。有少數人難以接受愛人與異性的正常交往，總擔心有朝一日自己會被"擠掉"，於是常常干出一些愚蠢的事情：愛人接了一次異性的電話或家中來了一位異性朋友，或拐彎抹角地打聽人家，或對來的客人左審右視；也有人以宣布"紀律"的方式控制對方的活動，包括偵察書信、干涉社交，甚至跟蹤追擊，使對方沒有一點自由的時間和空間，等等；這樣做的結果，決不可能贏得對方的吸引，而恰恰相反，當事人往往把自己置於被冷漠的位置。可以這樣想想，"佔有"得這樣吃力、這樣緊張、這樣戒備森嚴，還有什麼愛情可言？靠看管住的婚姻，還有多少愛情的內涵呢？愛情首先是一種自覺自愿的感情，是一種被對方的強烈吸引，是推也推不開、斬也斬不斷的牽念。既然自己在婚前可以戰勝一切競爭對手獲得戀愛的成功，為什麼婚後反而沒有這樣的氣派，而只能憑藉一紙結婚證書或依靠壓抑對方的精神生活，來苟延已到手的一切呢？想要你的時候就叫你，嫌麻煩的時候就讓你走，有便宜就占，反正你是知己又不是愛人。愛情高溫竅門2：為已容，為悅已者容愛美是人的天性，無論男女皆然。婚後的夫婦，要防止在刻板、重複的家務中和朝夕相處的平淡中，把婚前的情緒和志向變得蕩然無存。要注意修飾，特別是女性成家之後，決不能把對家庭的奉獻與犧牲，視為自己唯一的人生意義和義務，忽略了更豐富的生活追求。一頭扎進廚房，扮演"老媽子"的角色，變得無欲無求，或者不修邊幅，變得蒼老而呆板。即使是到了中年，甚至進入老年之後，由於男女生理上的原因，男子的魅力期比女性久遠，這時更需要主觀的努力，用更深的愛與新的理解，去尋求雙方的共同點，重塑自己的風采。誰也不可能紅額常駐，但"先天之美雖有失，人工美則足補償"，得體的淡妝與服飾，加上端莊典雅與深沉、大方，仍給人以光彩照人之感。氣質雖有天生麗質一說，但更在於後天培養。愛情高溫竅門3：多一些幽默感善解人意，才有可能促進兩情相悅。面對紛壇繁雜的社會生活，尤其是家庭生活中的鍋碗瓢勺等等瑣事，有時確實需要多一些承受困難的勇氣和駕馭生活的能力。家庭中的幽默，可以減輕心理上的壓力，尤其是夫妻生活中的幽默語言，常常能激起感情上的浪花。因為幽默是堅毅、冷靜、智慧、能力的象徵，是家庭矛盾的調和劑。以上三種讓夫妻間保持吸引力的方法看似通俗簡單，但實際上卻道出了夫妻相處之道的玄機：理解、包容和愛。要做到也不容易，是一門需要夫妻共同來學習的一項功課。
推薦閱讀：