「大姨媽」期間一定要謝絕這些食物，你知道嗎？

女性必須學會挑選食物，

尤其在女性抵抗力最低的經期，

在飲食的選擇上更應該注意，

那哪些食物不可以吃，

你知道嗎？

柿子

柿子寒涼，會刺激子宮收縮，導致月經量減少，經期延長。而且柿子會妨礙人體對鐵的吸收，因此平時也不能多吃柿子。

胡蘿蔔

大量吃胡蘿蔔，會造成血中胡蘿蔔素偏高，從而導致出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。

巧克力

很多人認為巧克力可以緩解痛經，其實不然。巧克力會消耗身體的維他命B和礦物質，使血糖不穩定，導致體內荷爾蒙失調，讓身體不舒服。

螃蟹

海鮮性涼，如果是有寒性痛經情況的女性，一定要避免吃這些食物。

皮蛋

含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

葡萄

葡萄是抗氧化食物，對女性的身體和皮膚非常好，但是在月經期間卻不適合吃。因為葡萄寒性強，影響消化，還會使經血運行不暢。

李子

李子也屬於性涼的食物，會造成痛經、月經不調等癥狀。

熏肉

由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。

竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性食物。

除上述食物之外，你還應該特別注意下面兩類食物：

含咖啡因的飲料

來月經期間會乳房脹痛的妹子們要戒掉咖啡，咖啡因會使乳房脹痛更加嚴重，可以使用世雲堂乳康保健貼，對緩解疼痛很有幫助。

乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

女性朋友們，

可千萬要記住，

這些食物在經期的時候，

千萬不要去吃哦~