特種部隊訓練方法

特種部隊訓練方法

1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8：00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。

3：10：00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13：30抗暴晒形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時

。

5：16：00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地

》散打，硬氣功等。

6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游

泳道的50個來回》

8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。

9：7天一次250公里負重30公斤越野行軍訓練。

10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。

12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上

槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演

習任務。

13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中

的大部份裝備都得一一掌握。

這是一位退役 武警特種部隊 士兵的敘述，進入新兵連的前3個月是最最艱苦的日子，被稱之為「人間地獄」~~~~

筆者說他曾經看過一些關於 美軍海軍陸戰隊 的訓練介紹，但那些美國海軍陸站隊 士兵也未必能煎熬的住中國特種部隊戰士的「人間地獄」

首先每天早上5.30起床，背10kg裝備長跑5km，完畢後短暫休息，然後6：20再繼續跑5km，完畢後早餐，上午主要做體能訓練，俯卧撐200個1組（200個1組啊！），引體向上 35個一組（NB！）接著進行各種單杠雙杠體能訓練，最痛苦的是「坐飛機」訓練，即以仰卧起坐的姿態，上身傾斜45度不動，此筆者的每天訓練是1個小時35分鐘！

接著到了午餐的半個小時後時間，開始進行格鬥搏擊訓練，（在特警隊中有很多新兵之前都是散打 或 跆拳道 冠軍，但剛到部隊後卻大都被老兵 輕而易舉 的丟翻，但這些高手經過長期艱苦的搏殺訓練之後個個都能成為戰場上的「殺人機器」）~~~~~在格鬥搏擊訓練中，對手都以抽籤決定，有2個1組，4個1組，甚至6個1組，最開始是在泥地了搏鬥，到了後期就直接在水泥地上格鬥，以至很多老兵身上都留下永不消散的淤傷……

然後下午就是射擊訓練，潛入滲透，反劫持……等等~~~~在部隊里每個士兵訓練的總用彈量最少都不少於8000發！

到了晚上7點過後又是10km的長跑，往返共20km！回到軍營後根本不用睡覺，直接累栽倒床上到天亮~~~

如果說具體的訓練大綱，那肯定是軍事機密，但是我們多少能從已經公開的資料中知道大概的一些內容。

中國特種部隊的兵都是從最好的部隊中再精選出的尖子。他們或者來自孟良崮上打出威風的英雄部隊，或者來自精銳的「萬歲軍」。

好男兒誰不想進特種部隊？然而特種部隊選兵有自己嚴格而特殊的要求。除了政治合格外，軍事技術不過硬的不要，身體素質不突出的不要，文化水平低的不要，心理素質差的也不要。還有一點，非「調皮搗蛋」的不要，因為沒有超常思維的士兵根本無法勝任特種作戰

任務。

有幸進了特種部隊也只是一個開始，每天武裝萬米跑和數百個卷身上是必修科目，射擊百發百中、擒拿格鬥、氣功破石只是基本要求。無論新兵老兵哪怕離要求只差一點，那麼對不起，請回原部隊。就像挑選飛行員一樣嚴格地篩選，精選出一群「個頂個、梆梆硬」的中國特種戰士。

某特種部隊傳說著活捉野兔的故事。那是在一次武裝長跑訓練中，驚起了一隻野兔。隊長喊一聲抓住它，於是特種戰士開始了一次長距離越野追擊。野兔跑得很快，但特種戰士跑得更快，一路飛奔，特種戰士竟然追上了野兔，最後戰士陳文成伸手將其活捉，顯示了中國特種戰士超常的體能。

高標準的訓練當然要有高標準的後勤保障。特種戰士的射擊訓練彈藥是以箱來計數的，所以特種戰士在射擊時就像打乒乓球一樣不加思考不用瞄準，全憑感覺持槍就打，說打敵左膝不傷右腿。

今天的中國特種戰士有了上述基本功還不夠，他們更要上天入海地上跑，玩熟聲光電波和電腦。走進某特種部隊訓練場，坦克、裝甲車、越野車、飛機、直升機、動力傘、尖端電子設備應有盡有，特種戰士訓練得生龍活虎。

下海，這是中國特種戰士的新任務，他們開船、潛水無所不能，達到了專業水平。

上天，特種戰士或乘坐武裝直升機或駕駛動力傘和滑翔傘長途奔襲；跳傘，特種戰士更是令人叫絕。

中國的特種戰士都是怎麽來的呢？他們都是從中國最精銳的部隊中再精選出的尖子。例如來自精銳的第38「萬歲軍」。

中國特種部隊選兵有自己嚴格而特殊的要求。他們對軍事技術不突出的不要，身體素質不突出的不要，文化水平低的不要，心理素質不突出的也不要，還有一點，非調皮搗蛋的不要。因為沒有超常思維的士兵根本無法勝任特種作戰任務。

有幸進了特種部隊也只是一個開始，每天武裝跑10,000公尺和500個伏地挺身是必修科目，射擊百發百中，擒拿格鬥、氣功破石只是基本要求。無論新兵老兵哪怕距離要求只差一點，那麽對不起，請回原部隊。就這樣像飛行員一樣嚴格的篩選，精選出一群「個頂個、梆梆硬」的中國特種戰士。

台灣的特種部隊能跑10,000公尺，但中國特種部隊時常一天早晚兩次武裝跑10,000公尺，甚至活捉野兔。那是在一次武裝長跑訓練中，嚇起了一隻野兔。隊長喊一聲抓住它，於是特種戰士開始了一次長距離越野追擊。野兔跑得很快，但特種戰士跑得更快，一路飛奔竟然追上了野兔，最後陳文成伸手將其活捉，顯示了中國特種戰士超常的體能。

美國的特種戰士「藍波」在電影中向世人炫耀他的強勁肌肉，中國特種部隊的軍官說，這有什麽，我們這裡的個個如此！我們還會氣功，耐擊打，豈是美國特種部隊可比？一次，幾個特種戰士在火車上遇見打群架，乘警都難以控制，於是他們大吼一聲，車箱震動，敞開上衣亮出強勁肌肉還不夠，又提起酒瓶擊打自己頭部，酒瓶應聲撞碎，打群架的人嚇得四散而走。

高標準的訓練當然要有高標準的後勤支持。中國特種戰士的伙食標準是按空軍的標準制訂的。中國軍隊官兵關係密切，特種部隊的上級軍官們看到特種戰士訓練特別辛苦，還要經常拿出自己的工資給弟兄們會餐。中國特種部隊的基本訓練包括膽量訓練，特種戰士要獨自在深山中的墳地伴著□厲的風聲獸鳴過夜，還不許點燈生火壯膽。

生存訓練，只給1塊壓縮餅乾卻要在荒山上堅持7天，於是吃螞蟻、吃蛇、吃毛□，家常便飯，吃野菜苦得說不出話來。沒有水，乾渴難耐，挖個土坑吸口潮氣就覺得舒服極了。一群特種戰士赤背在烈日下曝晒鍛練耐暑能力，他們的皮膚全部爆裂開來，非常可怕，但沒有如此訓練那有堅強的特種戰士？

中國特種戰士的射擊訓練彈藥是以箱來計數的，所以特種戰士在射擊時就像打乒乓球一樣不加思考不瞄準，全憑感覺出槍就打，說打左膝不傷右腿。200公尺外打酒瓶，一槍一個。能在50公里時速的汽車上準確擊中200公尺外的人靶，能完成訓練而未被淘汰的特種戰士個個達到狙擊手的標準。

經過特殊訓練的中國特種戰士，具備了許多常人難以想像的技能，於是中國特種部隊中就有了一些特別的故事。例如完成危險的攀登峭壁訓練後，許多中國特種戰士進出他們的宿舍樓不走門，上樓時他們趴著窗檯和陽台三下兩下就竄上樓，從窗戶躍進房間；下樓時同樣「走」窗口。雖經上級軍官嚴厲制止，但上級不在場時，這些頑皮的特種戰士難免故技重演。

一次，一個特種部隊教官在路上對幾個特種戰士說，你們幾個的水平不行，怕是連這幾輛車也搞不出來，說著隨手指了一下他們開車路過的一個警察大院。誰知第二天早上起來，那幾輛汽車已經停在了他門口。

不久警察找上門來告狀：我們就知道一定是你們的兵乾的。我們那裡鐵門上鎖，又有警衛，又有警犬，除了你們特種兵，誰能把這麽大的幾輛汽車悄悄弄走？因犯了紀律，幾個兵後來受了處分。但教官說，你們知道用夜視儀和特種手段不聲不響地把車弄出來，看來在這個科目上，你們幾個及格了。

中國特種部隊的官兵個個身手不凡，因此退伍後非常搶手，許多單位早早就來挂號。對此，中國特種部隊的官兵非常自豪。

其它：武裝泅渡、駕駛、特種射擊、擒拿、格鬥術，地形學、爆破等。