[證武·解密]孫氏形意拳的系統訓練程序與方法（無極樁篇）

06-14

關於形意拳，孫公祿堂有兩本重要的著作，一是《形意拳學》，二是《拳意述真》。前者是孫公55歲時對形意拳做出的總結，後者則是把前賢對形意（主要是形意拳）、八卦和太極拳的心得進行了彙編，特別是將郭雲深公所著《解說形意拳經》無私公布，可謂造福後人。學習孫氏形意拳，一定要嚴格按照孫公所制定的程序循序漸進，一開始不明白不要緊，隨著功夫的深入逐漸能開發智慧，功夫和道德也都會同步深入，無論漸悟還是頓悟，早晚都有劈破旁門見一輪明月的那天。

孫氏一門首站無極樁，《形意拳學》里也是把無極學放在第一篇，不可謂不重要不關鍵，道理何在？就是為了「返先天」。孫公祿堂從一開始就已經把內家拳的本質揭開了，但是人都是生活在後天，理論上不一定能夠明白，所以孫公直接按程序安排好，一開始就是無極學，且在序言里告訴大家，你只管練，早晚得其奧妙。我們後世的人錯就錯在瞎琢磨，你一想就落在了後天，就背離了孫公的本意與苦心了。

初學者站無極樁，就是要把思想中所有的雜念都放下，達到空空靜靜，所謂不思善不思惡，哪個是你本來面目？當即停掉，能夠佔到瞬間入定，連呼吸都沒有了，就能夠體悟到先天是個什麼樣的境界了。說境界，其實不夠準確，先天用文字無法形容，只有你練到了且身心上有了應驗，才能明確把握。具體的練法一如孫公圖像所示，好像立正站好，但兩腳之間是九十度，重心放在兩個腳跟的中間，這樣膝蓋就為自然微彎，全身舒適自然，兩眼平視遠方，這樣就行了。有的人悟性好的，一上樁就能入靜；有的思想亂的，也有一個竅門，就是朝遠看，看得越遠越好，最好是能看到天地宇宙的盡頭，這樣眼神就把心放空了。所謂真傳一句話！

無極樁一入靜，身上氣血馬上就開始運動，有病治病。當你進入到那個寂滅為樂的境界時，你都不願意下樁，到這種程度就真是站到了，而且得了好處。無極樁另一個功用，是取得中正。人在後天身形大都不正，比如讓你去走馬路牙子，有的走的長一點，有的走幾步就下來，但你看小鳥站在電線上從來不會自己摔下來，除非有人拿彈弓子打。這是因為動物都是在先天境界上沒有計較，除非得病，身體陰陽平衡氣血沖和，各方面都是均衡的。而人和動物不同之處在於有思想有慾望，一進入後天就開始消耗，所以陰陽平衡被打破了，體現在身體上就是各處的氣血不一，上下左右前後都不均衡，走路依里歪斜，站沒站相坐沒坐相，大都是這個原因造成的。所以我們練拳首先要恢復中正，就要從陰陽平衡上去調整，那麼無極樁就起到這麼一個作用。

剛開始站無極樁的時候多數人都站不住，身體會歪歪斜斜，有的一站就要倒，這時候你就會主動去調整，用肌肉去矯正，身心上就開始較勁了，這是不對的。我們讓你返先天，不讓你用後天的東西，你又人為地去造作，怎麼可能站出真東西來呢？這也就是許多人站無極樁最後一無所成的原因。這裡我告訴大家，平衡不在你主動地調整，而在於空心，把心空了自然就站穩了，而這個穩不是筆直不動像站崗那樣，而是會輕輕擺動的，但不是你自己主動做出來的，而是自安而然的狀態。比如一個大樓或者煙囪，越是築的好的就越是會細微晃動，如果不晃就要倒了，這個是天地間最樸素的物理規律。所以你把姿勢站好，把眼神放遠，把心放空，其它就都不要管了，一管就錯。

其實最核心的東西就是一開始入門的東西，老前輩們到了晚年幾乎都不怎麼練拳了，基本都是站站樁，走幾下神意，就夠了。可初學者不懂這些，以為入門基礎功夫不重要，都想著多學幾套拳，這是大錯特錯的。樁功在形意拳里是最根本的秘密，不掌握樁功後頭是沒法開拳的。其實無極樁是可以入道的，而且比和尚道士盤腿打坐更高明，只有以拳入道了才會明白這個道理。如果只是想求真悟道，一個無極樁已經足夠了。無極樁的來源不可考，但是從民國遺留的武術著作中，孫公是唯一把它單獨提出來作為系統學習的一環，而且有著提綱挈領的功用。無極樁的編排有其特殊之處，大約來源於道家性命雙修的體系。因為孫公從程廷華處學藝成功，遊歷江湖數載，曾經在四川與隱士學易修道，故後來才能把拳道合一，形成孫氏一門特殊的理論系統。說這些就是為了引起後學者的重視，過去人們寫書，一個字都不會輕易放過。

在無極樁，乃至以後的站樁、練拳進程中，最忌諱的一點就是往裡加東西，這是毀人不倦的惡劣手段，是害人害己的。從無極樁你已經進入到空空靜靜，那麼以後無論是其他的樁還是打拳，都始終要在這個空空靜靜、也就是先天的狀態中，不需要你加入哪怕是些許的東西，只要按照規矩傻練就行了，該出來的一定會出來。還有一個忌諱的就是瞎想瞎問。有首詩云：「道本一氣自然游，空空靜靜最難求。得來萬法全無用，身形應當似水流。」形意拳是需要用身心來感悟，而不是靠瞎琢磨瞎想能夠成功的。我們要靠智慧，而不是靠聰明。智慧是不思而得，聰明是思而有得。你不在那個層次上，所思所想就都是錯的，又何必錯上加錯呢？只要按照前輩給你安排好的練就行了。無極樁要站多長時間呢？其實是要站一輩子的，這是終身可以依靠的樁。但從學拳的角度，只要做到瞬間入定，呼吸若有若無，也就是轉後天呼吸為先天之息，到這個階段就可以往下走了，就進入到混元樁的階段。