連續 30 天不吃糖,竟然讓一個健康人變成了……
一個更健康的人
今天,丁當要給大家講一個關於糖的故事。
故事的主人公叫 Arielle,我們就叫她 A 妹吧。
A 妹是一個嗜糖如命的人:心情不好時來塊布朗尼蛋糕,累了煩了就來塊巧克力,最後已經發展到不吃糖就沒有辦法活下去的地步。
忽然有一天,A 妹一拍腦袋:
要是 30 天不吃糖,我會變成什麼樣?
A 妹也是行動力驚人,說開始就開始了。
計劃實行前
認清低糖和無糖食物的陷阱
在為自己的戒糖計劃採購食物的時候,A 妹發現了一個可怕的事實:
很多標註了「低糖」或者「無糖」的食物,其實都是有糖的。
看看營養標識
再看看配料表
圖片來源:Instagram:ariellesays
其實是這樣的,如果一份食物含糖少於 0.5 克,就可以在包裝上標註無糖,並且不在營養成分表裡體現。
不過,添加糖必須出現在食物配料表中。
除了「糖」這個字之外,添加糖分可能出現的形式還有:白砂糖,玉米糖,葡萄糖,果糖,葡萄糖,高果糖葡萄糖糖漿,各種糖……
還好,我們的 A 妹在正式開始前繞過了這個坑。
戒糖正式開始啦
戒糖第 1 天上午, A 妹是這樣的:
是的,才戒糖第一天就已經覺得要死了
圖片來源:Instagram:ariellesays
下午,A 妹就發現了另一個悲傷的事實:
所有的沙拉醬(是的,所有),都含有添加糖。
所以 A 妹的午餐沙拉,醬料只能是:檸檬汁。
看起來,只能說是非常酸爽
圖片來源:Instagram:ariellesays
然而,這僅僅是個開始。
戒糖第 2 天, A 妹開始覺得不開心了。
不僅是不開心,她開始頭痛、暴躁、憎恨一切(是的,就是這麼快)。
面對食堂琳琅滿目的食物,因為她無法確定這些食物製作的時候有沒有額外添加糖,於是她只能選擇最安全的一種:沙拉(並且不放醬)。
第 3 天,她夢見了布朗尼蛋糕。
醒來之後又一個令人心碎的事實,這是她最愛的蘇打餅乾:
圖片來源:Instagram:ariellesays
第 5 天,她對著甜甜圈流出了口水。
第 7 天是最難熬的,A 妹去看了金剛狼,然而一起看電影的朋友,一直在吃!軟!糖!
即使狼叔膨脹的肌肉,也不能把 A 妹的注意力從軟糖的酸甜氣息上移開。不過我們的 A 妹還是做到了!
此處應有掌聲
圖片來源:Instagram:ariellesays
到了第 11 天,情況好像好起來了。A 妹開始覺得,自己沒有以前那麼容易餓了。
又過了 5 天, A 妹發現自己的味覺產生了變化:普通的食物,現在吃起來竟然覺得更甜了?
然而好景不長,第 17 天,A 妹再一次受到了麵包的傷害。
圖片已做特殊處理
隔著屏幕還是能感受到憤怒
圖片來源:Instagram:ariellesays
第 20 天, A 妹發現了一個很開心的事情:
不吃糖的日子裡,她省錢了!
因為買的加工食品少了,買真正的新鮮食材多了,她在吃上面花的錢明顯少了。
丁當要特地@各位動不動就剁手小夥伴們,省錢不需要靠吃土,不吃糖其實就可以了。
第 22 天,A 妹開始瘋狂上網搜索甜曲奇餅乾的圖片。
第 29 天,收到了朋友發來的蛋糕照片。
交友不慎啊……
圖片來源:Buzzfeed.com
曲奇餅乾走的第一天,想他
曲奇餅乾走的第二十天,想他想他
曲奇餅乾走的第三十天,想他想他想他
……
第 30 天!在抵制住最後一批甜甜圈的誘惑之後,我們的 A 妹,成功了!
戒糖的結果是……
首先,我們來看看她前後的對比照:
哪個是前哪個是後,很明顯吧
圖片來源:Buzzfeed.com
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