只有積極向上的思想才能打造明朗的表情

只有積極向上的思想才能打造明朗的表情

好事和壞事都不是僅憑人的力量就能決定的，但是如何去想則是可以自己做主的。莎士比亞如果問一個人什麼時候感覺最困難，那麼會有很多人回答「在討厭的人面前管理表情最困難」，或是「和不喜歡的人見面或者說話的時候就想逃開」等等。在生活中，討厭但是不得不見的人是有的，在這種時候處理人際關係的確很難。在日常生活或是職場生活中，有的人會對他人擺出一副「撲克牌臉」。雖然這種人被認為是「很虛偽的人」或是「馬屁精」，但是也不得不承認，這種人不容易與他人樹敵，而且也很擅長經營自己的人際關係。然而，大部分人並沒有這種能力，他們都會或多或少地將想法表現在臉上。在畢業幾年後的同學會上，你會很驚訝地發現，曾經與你朝夕相伴的同學們時隔多年竟然會呈現出不同的面貌。有的人顯得年輕，有的人則像是背負了很多壓力，顯得很蒼老。在後一種人看見前一種人的時候，他心中會無比羨慕地想：「如果沒有苦惱，過著舒適的生活，我也會年輕的。」在大家談開了以後你就會發現，那些顯年輕的人的生活也並非一帆風順，他們的生活也並非沒有苦惱，他們只不過是沒有將這些痛苦在臉上表現出來而已。這就是說，那些看起來很滄桑、很顯老的人很可能是將痛苦和辛苦放大化了，因而看起來是蒼老的面孔。每個人在生活中都有不順，只不過有的人可能會太鑽牛角尖，太和自己過意不去，但有的人則哪怕在真的不好過的狀況下，也不把內心的感情輕易表露。後者，就是懂得管理表情的人。每天都執念於類似「好辛苦」、「好痛苦」、「我為什麼會這樣」想法中的人是不可能感覺到幸福和快樂的，而且臉上也只能留下苦惱的痕迹。然而，有著「雖然很辛苦很難過，但是因為有家人陪伴已經很幸福」，或者「再怎麼樣，這種程度也稱不上什麼痛苦」，抑或是「有多辛苦就會有多幸福」這種積極向上想法的人更容易克服現實中的困難，臉上的表情也只會明朗。事實上，沒有100%完美的人生，是否感到滿足也取決於人的心境。繼弗洛伊德之後最受矚目的心理學家、積極心理學的創始人馬丁·塞利格曼認為：「要是想幸福，就要改變對現在所擁有的幸福的看法。」這句話的意思就是說，對幸福的定義取決於個人的心態如何。「水還剩一半」的積極思考方式與「水只剩一半」的消極思考方式之間的差異在哪裡，明眼人一看就知道。也許有人會說，像前者一樣帶著積極思考方式的人會太安逸於生活，可實際上，有目標和熱情的人所持有的積極思考方式絕不會這樣。比起漂亮的臉蛋，用語言和行動給人好感的人，更能給人留下明朗的印象。以下是塞利格曼所列出的10條幸福養成法，你可以藉助它來成為一個為自己表情負責的人。每天晚上，在日記里寫下這一天中讓你心懷感激的三件事；剪下報紙上讓你深有感觸的新聞；給平時不好意思言謝的人寫一封感謝信；每天送給自己一個小禮物；每天照著鏡子大笑一次；每天都對別人親切一次；默默地做好事；和沒說過話的鄰居打個招呼；每周抽出一個小時，用來和你的好朋友或者愛人談一次話；給許久沒有聯繫的朋友打個電話或是約其見個面。Self-Tip訓練積極思考的7件事：丟掉舊觀念；發現你所擅長的事，並悉心培養它；通過愉快的自我暗示增強自信；在腦中想像自己積極的形象；通過簡單的運動緩解緊張的情緒；果斷地放棄不必要的事；客觀評價自己。
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