聚會只顧玩手機因缺乏安全感 多交流心理更健康

核心提示：朋友聚會，大家卻自顧自的玩著手機，因為缺少話題？專家說，聚會中只顧玩手機，說明這個人心理缺乏安全感和親密感，應盡量多的和朋友進行交流，談話可以釋放壓力，有助心理健康。

　　日前，《廣州日報》就「飯局聚會大家都在玩手機，你怎麼看？」進行了讀者調查，調查結果顯示，有64.5%的讀者表示對此現象無法忍受，他們認為「飯局是大家面對面的社交場合，每個人都玩手機發微博，和在家裡對著虛擬世界沒什麼兩樣」；而認為能夠忍受的人則覺得，沒了手機，飯局話題更少了。

　　隨著時代進步，人們對電子產品愈加依賴，尤其是現代白領，習慣了每天面對電腦的「宅生活」，交際圈子越來越窄，和朋友見面相處也是大家各干各的。為了避免聚會當中大家各自顧著玩手機、上微博，甚至出現了「沒收」手機，疊放在一起，誰先忍不住拿手機就請客的「新玩法」。

　　專家解析：聚會玩手機多因缺乏安全感

　　專家簡介：沈家宏，高級心理治療及督導師，廣州中醫藥大學心理學客座教授，廣東省職業鑒定中心心理諮詢組高組考評員。

　　在網路發達的年代，人的交際圈子看似變大，但在快節奏的生活中，多數人根本沒有機會認識新朋友。社交和人際關係成了現代人的困境：人們越來越習慣網路上的虛擬生活，越來越不適應現實世界裡的真實生活。

　　這些年輕白領在白天或工作日里，或精明能幹或絞盡腦汁或疲於奔命。在飯局上選擇和手機里的人進行交流，而不選擇和坐在身邊或同桌的人進行交流，很多時候是出於對現實的逃避或者拒絕，讓自己沉溺在一個人獨處的氛圍中，似乎會讓他們更有安全感。

　　這種情況，之所以讓一些人不舒服是因為現實的人感覺到自己被忽略，而不是那個沉溺在虛擬中的人有什麼問題。其實與人交流也是人的自由和權利，每個人都有選擇權，他可以選擇和同桌的人或坐在鄰邊的人交往，也可以不選擇交往，這是他的自由和權利。

　　當越來越多的人選擇和虛擬中的人打交道時，說明在現實世界裡他找不到安全感和親密感，說明我們這個現實世界缺少一些真誠、缺少一些接納、缺少一些愛、缺少那個看手機玩微博的人想要的東西。當一個社會缺少誠信、當一個社會缺少良知、當一個社會道德失范、當一個社會人人自危的時候，人們選擇對現實的疏離，對虛擬的親和是再正常不過的現象。餐桌上那些選擇和手機里的虛擬世界交往的網迷們，恰恰是對現實世界裡的誠信、愛和安全感的呼喚。

　　朋友聚會怎樣打開話題？

　　首先，你不能總是想著沒話說，這樣容易給自己造成心理暗示，從而導致交流障礙。其次，你可以從你和朋友的共同愛好開始聊起，或者說一說生活上的事情、當下流行的話題。如果你本來就是一個不善言談的人，朋友們肯定會理解你，在朋友面前想說話就說，不想說話就不說話，不用為找話題而緊張。

　　在多人的聚會上，如果感覺壓力比較大，可以先和關係比較好的一兩個朋友說話，就像在家裡一樣，不用管其他人的存在，慢慢的加大聊天人數，遇到自己喜歡的話題，自然的加入進去就好。如果有特別善聊的朋友，可以讓他帶著你，有了他的帶動就會輕鬆一點。

　　和同事或者不太熟的人聚會，如果不知道該講什麼，可以事先打聽一下對方的喜好，聚會時可以留心觀察一些對方的細節，甚至可以提前準備幾個話題。聊天過程中，對方提到的一些關鍵詞，可能你也會有相同的感觸或經歷，可以和對方進行交流，也可以成為一個很好的話題過度，講對方的話題導向自己感興趣的內容。

　　和朋友多聊天，有助於緩解心理壓力，不要因為感覺自己「累」了，或者別的原因就拒絕聊天，同時注意多拓展自己的社交圈子，人際交往廣發了，自然就能很容易的在聚會中提出話題。

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