拿什麼拯救你——我落枕的脖子

最近，杭州也是乍暖還寒時候，有沒有讀者和小編一樣，起床後發現脖子突然不能向左或者向右甚至向左右同時不能自如的旋轉的情況呢，這時候，我們都會說自己落枕了。那麼，究竟什麼是落枕，落枕後我們該怎麼辦呢？？？

今天，我們就來聊聊落枕這個不大卻傷腦筋的小毛病。

究竟什麼叫落枕？？？

落枕又名「失枕」，是指晨起出現頸部酸脹、疼痛、頸部僵直、活動受限為主要臨床表現的一種病症。本病多見於青壯年，男性多於女性，冬春季節發病率較高。若經常性落枕，系頸椎病前期癥狀。本病為頸部常見病症，輕者數日可自愈，重者疼痛劇烈，甚至遷延數周不愈，影響工作和生活。本病屬中醫學「項筋急」範疇。

落枕的具體表現！！！

1.晨起後頸項劇烈疼痛，頸部活動時疼痛明顯加重，疼痛可在一側或兩側，嚴重者可放射至頭及上肢。

2.頸部活動明顯受限，頸項相對固定在某一體位，各方向活動均受牽掣，當需轉動頸部時，常藉助身體代償來轉動，以減少頸部活動，緩解癥狀。

為什麼我會落枕！！！

1肌肉損傷

由於睡姿不良，或者睡覺時所用的枕頭過低、過高或過硬，使得頭頸部處於過分伸張或過分屈曲的狀態，導致頸部肌肉（尤其是胸鎖乳突肌或者斜方肌）因長時間被牽張而使得一側肌肉緊張。較長時間的肌肉緊張使得頸部氣血運行不暢、經絡強硬不和，導致頸部靜力性損傷，動作受限等。

2風寒濕邪的侵襲

「風寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也」。當頸部受到風寒濕邪的侵襲時，風、寒、濕邪留在頸部的肌肉、筋骨、關節，造成經絡堵塞，氣血運行不暢。頸部寒凝血滯、筋絡痹阻使得肌肉發生痙攣，造成頸部活動受限等。

3肌肉積累性疲勞

因長期低頭的動作（如伏案工作、遊戲、低頭族等），使得頸部的肌肉發生了積累性疲勞，導致了頸部肌肉的保護性收縮，局部肌肉僵硬，疼痛不適。另外，肌肉的積累性疲勞不僅僅出現在單惻，有時也可同時累及對側。

4其他

患者患有其他疾病如頸部外傷、頸椎病等，也將導致落枕發生。

落枕後我該怎麼辦！！

首先當然是來醫院積極尋求治療解除急性期癥狀。在治療方面，主要以手法治療為主，包括軟組織的手法放鬆和關節紊亂的手法整復。范教授對手法治療的要求非常高，放鬆手法必須做到「均勻、柔和、持久、有力、深透」；整復手法必須掌握「穩、准、巧、快」的要領。達到《醫宗金鑒》所說的「法之所施，使病者不知其所苦」和「—旦臨證，機觸於外，巧生於內，手隨心轉，法從手出」的境界，才能獲得最佳的治療效果。

具體操作方法如下：

（1）患者取端坐位，醫者立於患者患側，先在患側頸項及肩部用輕柔的小魚際?法治療，同時配合頸部輕緩的屈伸和旋轉活動，促進局部氣血運行。然後提拿頸項及肩部，並彈撥緊張的肌肉，手法力度宜輕，使頸部痙攣的肌肉逐漸放鬆，時間約5分鐘，以舒經活血。

（2）繼上勢，醫者用拇指或中指按揉落枕穴、鳳池、天柱、天宗、頸夾脊、肩外俞、阿是穴等，以酸脹為度，時間約5分鐘，以激發經氣，溫經通絡。

（3）繼上勢，醫者根據壓痛點及肌痙攣部位，分別在痙攣肌肉的起止點及肌腹部用按揉法、捏拿法、彈撥法操作，時間約3分鐘，以解痙止痛。

（4）繼上勢，做拔伸搖頸法操作。囑患者自然放鬆頸部肌肉，醫者一手托住患者下頜，一手托住後枕部，兩手同時用力向上牽拉拔伸片刻，邊做拔伸，邊做頸部前屈、後伸動作數次，再緩緩左右搖頸10~15次，以通絡解痙。

（5）繼上勢，做旋轉提頸法操作。對頸椎後關節有側偏、壓痛者，在頸部微前屈的狀態下，醫者以一手拇指按壓於壓痛點處，另一手托住其下頜部，做向患側的旋轉至有一定阻力時，瞬間發力向上提升頸椎，以整復後關節錯縫。手法要穩而快，切忌暴力蠻勁，以防發生意外。

（6）繼上勢，醫者在患部沿肌纖維方向做擦法、摩肩手法後，再輕輕拍、叩擊肩背部數次。

結語

落枕的病因機制分為肌肉損傷、風寒濕邪的侵襲、肌肉積累性疲勞以及其他如頸部外傷、領椎病等。落枕的推拿手法冶療能放鬆頸部緊張痙攣的肌肉，能活血理筋，適用於初期及病症較輕的患者。對於反覆落枕，或者落枕一周癥狀未明顯改善者，須做X線檢查以明確診斷。注意頸部的保暖，選擇合適的枕頭，糾正不良睡姿，是防止落枕的有效措施。