幸福家庭的二十六個字母
美國作家馬克·吐溫說過:如果可以從80歲開始往下活到18歲,人生肯定會幸福得多。但這顯然不可能,在積極心理學家眼裡,我們能做的就是從現在開始,與家人一起快樂活到80歲。下面的「家庭幸福A—Z原則」不妨學上幾招,興許對你有所啟發。
A ——Admire(讚美)
「好話」人人都愛聽,最好的話當然要留給家人。家人做頓可口的飯菜、買件漂亮的衣服……都值得誇讚。
B ——believe(信任)
信任是溝通和解決問題的基礎。請相信伴侶是愛你的、子女是孝順的、親戚是真誠的……別讓猜忌破壞幸福。
C ——Concern(關懷)
家人出門時送上外套,回來時遞杯熱茶,生病時多些安慰。這會讓對方感到,他是你生命里最重要的人。
D ——Date(重要日子)
生日那天聽到家人唱《生日歌》,心裡是不是溫暖又感動?把全家人的生日、各種重要紀念日記下來,盡量抽時間與家人一起度過。
E ——Express(表達)
愛要流露、恨要表達。面對家人,更得說出心裡話,坦誠才能促進相互的理解,進而讓思想達到共鳴。
F ——Forgiveness(原諒)
很多所謂的「缺點」,其實只是做事方式不同,無需斤斤計較。哪怕真的犯了錯,也要給他一個改正機會。
G ——Gift(禮物)
送個禮物、給個驚喜,是良好人際的潤滑劑,對家人也不外如此。禮物不在花錢多少,重在你有一顆記掛他們的心。
H ——Health(健康)
前世界衛生組織總幹事馬勒博士曾表示,失去健康便喪失了一切。無論多忙,也要保護好自己的身體,讓家人不必成天為你的身體擔心。
I ——Interest(興趣)
家庭生活少不了柴米油鹽,如果覺得家務活太枯燥,不妨把其中的幾件事變成自己的興趣,比如做菜、養花、打掃等,把瑣事化為樂趣。
J ——Join(共同活動)
心理學有種評價指標:家庭成員共同外出活動的時間和次數越多,家庭幸福感越強。一起旅行、走親訪友、逛街散步等都是好方法。
K ——Kiss(親吻)
親吻、擁抱等身體接觸,可以促進大腦中「快樂物質」的分泌,提高甜蜜幸福的感受。不要覺得沒有必要,而要把關愛用身體語言表達出來。
L ——Love(愛)
對家人的愛包括牽掛、保護、忠誠、奉獻等。最好的愛就是心裡隨時裝著自己的家人,為他們著想、替他們分憂。
M ——Merry(歡笑)
幸福的家庭應該充滿歡笑,只要高興,在家裡就可以想笑就笑、想唱就唱、想說就說,讓全家人感染你的喜悅。
N ——Need(需要)
家人沮喪彷徨時,及時送上安慰祝福;自己遇到到困難時,也要向家人求助。彼此需要的感受,會加固親情。
O ——Opinion(觀點)
幸福的家庭應該思想自由,尊重每一個人的觀點與看法,而不是「小孩不要插嘴」、「我的事不要你管」等。
P ——Play(玩鬧)
和家人一起玩鬧,會讓老人更年輕、孩子更快樂,大人更放鬆。如果有機會,不妨偶爾讓家變成遊樂園。
Q ——Quality(品質)
追求家庭幸福,別忘了生活的品質。除了吃得好點、房子大點,家人還可以一起讀書看報、聽聽音樂會等。
R ——Responsibility(責任)
一個家庭人人有責,每個人都應該承擔自己的角色和職責。對父母孝敬,對愛人忠誠,對孩子呵護。
S ——share(分享)
「獨樂樂不如眾樂樂」,對家庭來說,把自己的喜怒哀樂和大家分享,更能感受到大家是分不開的一家人。
T ——Thank(感謝)
家人為自己做的事情也不要認為是理所當然,最好及時送上一句「謝謝」。
U ——Understand(理解)
理解家人的最簡單方法是「換位思考」,想想父母的辛苦、愛人的付出、孩子的努力,你會更加愛護他們。
V ——Vow(承諾)
「我發誓」,這樣的話聽上去肉麻,卻是家人的「定心丸」。許下一個諾言,還能激發你去努力實現它。
W ——Witty(風趣)
詼諧幽默可以調節氣氛、驅除煩惱、化解「火氣」。和孩子一起做「鬼臉」,說說俏皮話,會讓一家人其樂融融。
X ——X-Ray(反思)
家人之間也會出現各種不愉快,最好每隔一陣子像做X線檢查一樣,給自己來次「掃描」,反思做得不好的地方。
Y ——Yearn(思念)
家人不在身邊時,及時打個電話、發個信息,送上你對他們的思念。
Z ——Zest(熱情)
對生活保持熱情,是長久幸福的保證之一。心態積極一些、多發現生活中的美好之處,會讓你更加充滿熱情。
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