本集簡介： 太極拳所說的氣，中醫稱之為「元氣」，「中氣」，「內氣」即「內勁」。它是在「心靜，放鬆，用意」在意識支配下經過長期鍛煉而形成的從無知覺到有感覺，以至能隨心所欲的..完整介紹
本集簡介： 太極拳所說的氣，中醫稱之為「元氣」，「中氣」，「內氣」即「內勁」。它是在「心靜，放鬆，用意」在意識支配下經過長期鍛煉而形成的從無知覺到有感覺，以至能隨心所欲的人體功能。 太極拳動作與呼吸配合的基本規律是：在變換姿勢時吸氣，掌或拳向前進擊出呼氣，所謂起吸落呼。在初練太極拳時要求自然呼吸，隨著時間的變化，呼吸的深度逐步自然加深，這時腹部起伏逐漸明顯，吸氣時小腹內收，呼氣時小腹隆起，此即是我們所說的「逆式呼吸法」，也稱丹田呼吸。 太極拳很少談呼吸，不是不講究呼吸，假如運用不當起到相反的作用，心無兩用，顧此失彼，使動作與呼吸之間失拍。拳經雲「能呼吸，然後能靈活。」不能因噎而棄食，拳經還是強調要呼吸配合動作，能呼吸，然後再現拳的靈活。所以如何把握太極拳的呼吸法，尤其是腹式呼吸，這對太極拳來講至關重要。 太極拳之呼吸原則上是以自然呼吸和逆腹式呼吸為主，初練時不刻意追求動作配合呼吸，取其自然呼吸法為好。但到練拳有基礎後，既要做到能呼吸，然後能靈活的階段。如何呼吸配合太極拳動作，說難也難，說簡單也簡單。 呼吸與動作節律而合拍，不快不慢，且能自動配合調節進行不自覺地自動配合呼吸，更能恰如其分，無過不及地進行「體呼吸」，而這種丹田呼吸非常有規律，可以不用意念來指導呼吸，所以也不會感到呼吸的疲憊，或者動作與呼吸因節律失拍而造成滯氣。
推薦閱讀：
※孝庄為何不願與皇太極合葬？是因為多爾袞還是不滿皇太極寵愛海蘭珠？
※探究丨皇太極能登上汗位並非其父親之意，而是由此人操縱
※和式太極拳"八個方面"的特點
※十二式太極拳
※太極雜說131
TAG:呼吸 | 太極 |
