防禦糖尿病3個日常小方就夠, 做到了, 降血糖比葯還管用

近幾年患有糖尿病的人越來越多,而且經常還伴有血脂異常、高血壓、動脈硬化等疾病。糖尿病的發生往往跟胰島素的分泌出現故障有關。如果長期沒有把高血糖控制好的話,可誘發各種併發症,嚴重的甚至可致殘致死。

防禦糖尿病3個日常小方就夠,做到了,降血糖比葯還管用

1、保持心情愉悅

糖尿病的發生和與跟患者自身的情緒是有一定關係的。因此,糖尿病患者保持愉悅的心情很重要,做到「節喜怒」、「減思慮」,情志舒暢,氣血流通,更利於病情的控制和康復。因此,如果家裡有患糖尿病的人,家屬要多一些關愛,尤其是老人,子女最好多帶他們出去走走,散散心,讓病人能樂觀面對疾病。

2、科學食療

和藥物相比,食療沒有副作用,更安全健康。

推薦食療方:天然桑葉益生菌液

做法:萃取桑葉、蕎麥、決明子、槐米、枸杞子、菊花中的有效物質,然後跟益生菌發酵成的食物液,每天3次。不少人反映堅持一周,血糖就有所下降。

食物發酵是現代比較新的一種技術,和傳統工藝的泡、熬、煎、煮相比,經益生菌的發酵酶解後,葯食同源性食材中的有效物質活性更高,更利於人體的吸收,藥效也發揮得更完全。

天然桑葉益生菌液對血糖的作用主要來自桑葉中的桑葉多糖、蕎麥中的黃酮類物質、槐米中的蘆丁、枸杞中的枸杞多糖等。以桑葉多糖為例,桑葉多糖可促進β細胞分泌胰島素,胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝,抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-澱粉酶的分解,降低胰島素分解速度。持續飲用即可達到控制血糖的效果。

3、適當運動

在臨床治療上,採用食療配合運動療法,可看到血糖明顯下降,是防治糖尿病的有效措施之一。不管是古代醫學還是現代醫學對這種療法都是認可的。

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《諸病源候論》提出,消渴病人應「先行一百二十步,多者千步,然後食。」

《外台秘要》亦強調:「食畢即行走,稍暢而坐」,主張每餐食畢,出庭散步。

不管對於運動方式和運動強度糖尿病患者的選擇要適當,一般建議選擇運動強度比較低的運動,切忌高負荷運動這樣會起到相反的作用。打太極就是比較適合糖尿病患者的一種運動,其輕鬆、自然、舒展和柔和的特點,非常符合糖尿病對運動強度的要求。

圖片來源於網路

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