實用防身脫打術

06-14

一、對抓肩的脫打　　1、截腕頂胸挑頜　　敵由右側用左手抓我右肩，我速用左手將敵手按於肩上，右腳向右移步落於敵左腳外，身體左轉，雙腿稍屈，同時右肘繞過敵左臂向下截壓敵左腕部（圖1）；敵用力回抽左手，我左順勢鬆開其手防護胸部，左腳蹬地，身體重心前移，同時用右肘向右側頂敵胸部（圖2）；我左腳再向前上步，腰部右擰，右手下防腹部，同時我左肘由下向前上方挑打敵下頜（圖3）。　　要點：截敵腕時，身體重心要下移，以增加沉壓之力；右頂肘時，右肩要下沉，肘部前沖，同時左腳用力蹬地以加大頂肘的力量；左挑肘要與進步同時進行，步到肘到。　　2、挑頜頂胸　　我自然站立時，敵由前進步用雙手抓我兩肩欲行兇，我左腳向前上步落於敵兩腳間，身體重心前移，同時兩臂屈肘由下向前上方以雙肘挑擊敵下頜（圖4）；敵頭後仰鬆開我肩，我乘機右腳快速上步，右膝稍屈，腰部左擰，同時右肘由上向下，再向右猛頂敵胸部（圖5）。　　要點：雙肘挑擊時，雙肩要前送，上身前壓；右頂肘，要以腰部的快速擰轉發力。　　3、沉臂掃肋　　敵由身後用右手抓我右肩，我速用左手扣按住敵手（圖6）；隨即我右腳稍向後退一小步，腰部右轉，同時右肘從敵右臂上繞過向下沉壓敵右肘關節（圖7）；上動不停，我右腳再向前上步落於敵前腳後側，同時腰部左轉，用右肘掃擊敵右肋部（圖8）。

　　要點：沉肘時，上步及轉體要迅速，沉壓要有力；右肘掃敵肋上身左擰，右肩前送，左肩後拉。　　4、撩襠踢背　　敵由後用右手抓住我右肩，我身體向右轉，上身稍前俯，重心移於左腿，同時用右腳向後撩敵襠部（圖9）；敵身後退，我右腿稍收，腰向右擰，並以右髖關節為軸向後上方擺踢敵後背部（圖10）。　　要點：後撩腿要以膝關節為軸，以小腿帶動腳向後上方倒踢，腳尖勾起，力達腳跟；擺踢應與後撩腿緊密銜接，要擰腰、展髖，力達腳底前端。　　　　二、對抱腿的脫打　　1、砸背撩襠　　我右腳在前側身站立，敵由右側俯身欲用雙手抱我右腿，我雙腿屈膝，重心下移，身體稍右側傾，同時用右肘向下砸敵背部（圖11）；敵受擊後退，我身體重心再移於左腿並向左轉，同時用右腳向後撩敵襠部（圖12）。　　要點：雙腿屈膝與砸肘要同時進行，砸肘要快、狠，力達肘尖，擊打部位為背部、頸椎、後腦；後撩陰腿借轉體之力發出，挺胸、挺腹，力達腳掌。　　2、劈頭挑頜撞胸　　我右腳在前對敵，敵猛然進左步俯身欲用雙手抱我右腿，我腰快速向右轉90°，同時左肘由後向前、向右下方劈擊敵頭部（圖13）；接著，我重心前移，身體向左轉180°，左肘向前上方挑打敵下頜，左手防護腹部（圖14）；敵頭後仰，我右腳再向右跨步，左腳隨之跟進，雙腿屈膝，同時右肘向左下繞環再向右猛頂敵胸部（圖15）。　　要點：左肘劈擊時，要與轉體同時進行，應搶在敵抱我腿之前發肘；如敵已抱住我腿，我即迅速降低重心，再施以劈擊；右肘撞敵胸時，進步要快，右肩下沉，抖膀發崩靠之力。　　3、砸頸挑頜　　敵由前俯身欲用雙手抱我右腿，我雙腿屈膝，同時用右肘向下砸其後頸部（圖16）；敵鬆手後退躲過，我重心移於右腿，身體向右轉90°，同時用左肘向前上方挑擊敵下頜（圖17）。　　要點：右肘下砸時，可把重心放在前腿，砸擊要有力；如敵仍不鬆開，我則左膝彎曲著地，向右轉體，以左挑肘擊之。　　4、收腿後蹬　　敵由後俯身用雙手抓我兩腿並向後拉，使我前撲；我隨前撲之勢雙臂屈肘以兩手掌撐地（圖18）；接著，我兩腳尖蹬地前跳，屈膝收於腹前，腳跟抬起，目視右後方（圖19）；上動不停，我上身下俯，雙手用力撐地，雙腳蹬地，腳尖勾起，以兩腳腳跟向後上方蹬敵胸部（圖20）。

　　要點：本式為被動倒地時反擊的腿法。身體前撲反應要快，雙臂在前撲的瞬間向前下伸出，著地時順勢屈肘；雙手撐地與雙腿收回要快速，雙手與雙腳之間的距離要適當，以利下動進行；兩腳後蹬時，要低頭挺腰，以兩膝快速挺直發力，著力點在腳跟。　　　　三、對抱腰的脫打　　1、跺腳頂胸　　敵由後用雙手抱住我腰部（圖21）；我重心移於左腿，右腳抬起再猛力向下以腳跟跺敵右腳面，使敵右腳受擊鬆手後退（圖22）；我右腳再向後落步於敵右腳後，重心移於右腿，腰部右轉，同時左手推右拳面，用右肘猛頂敵胸部（圖23）。　　要點：跺腳要突然、有力；右頂肘借轉腰及重心前移之勢發出，頂擊要狠，有衝力，左手推右拳面以加大擊打力量；肘頂、腳絆，上下合力，制敵倒地。　　2、連環頂肋　　敵由身後用雙手將我腰及兩臂一起抱住，我右腳稍向右跨步，雙腿屈膝，身體重心下移（圖24）；隨即，我腰迅速向右轉，兩臂屈肘，兩膀猛然發力，左肘向前抖動掙脫敵臂，右肘向後靠擊敵右肋部（圖25）；上動不停，我腰再向左轉，右肘向前抖動，左肘向後猛頂敵左肋，使敵後退遠離我身（圖26）。　　要點：雙腳站立要穩，擰腰晃膀發力，兩肘前後抖動要快速、突然，頂擊要狠。　　　　四、對抓腕的脫打　　1、踢襠挑頜　　我左腳在前側身站立，敵進右步用右手抓我左腕（圖27）；我重心移於左腿，身體左轉，右腳向前彈踢敵襠部，乘敵驚亂之際，我左手猛然掙脫抽回（圖28）；敵俯身避開我彈踢，我右腳向下落地於敵前腳後，身體重心前移，腰部左擰，同時右肘由下向前上方挑擊敵下頜（圖29）。　　要點：右腳彈踢與左手回抽同時進行，彈踢要狠，力達腳尖；右腳下落時重心前移要快，右挑肘時左手防護胸、腹部，挑打時右肩下沉，力達肘尖。　　2、纏腕掃肋　　敵由右側用左手抓我右腕欲行兇（圖30）；我速用左手扣按住敵左手，右腳稍向前上一小步，右腿屈膝，身體重心前移，右臂屈肘並以右肩為軸由右側向上經敵臂再向下繞環，以右小臂纏裹敵之左腕部（圖31）；上動不停，我左手鬆開敵手，左腳再向前上步，重心移於左腿，身體向右轉180°，同時用左肘向右掃擊敵右肋部（圖32）。

　　要點：纏腕時，左手扣按敵手要穩而准，肘部繞環要快速，幅度不宜過大；左肘掃擊時，左腳進步要快，上身右擰，左肩前送，右肩後拉。