懷疑他出軌竟因這種人格

2018年04月23日 07:23:12 來源：鳳凰網時尚

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懷疑他出軌竟因這種人格

心理學家把人們在親密關係中的依戀人格分為三種：安全型依賴人格，焦慮型依賴人格，迴避型依賴人格。

● 安全型依賴人格：在戀愛中會依賴對方但也會保持理性的部分，有穩定親密關係的能力。

● 焦慮型依賴人格：渴望真正的親密關係，但是內心矛盾，表現在戀愛關係里，就是高需求感、強烈的控制欲，本質是害怕被拋棄導致的恐懼感。

● 迴避型依賴人格：冷漠、被動、孤僻自閉，缺乏責任感，難以與人建立親密關係。

簡單來說，安全型依賴屬於依賴的正確打開方式，這樣的人在戀愛中是可以保持理智的，至於迴避型依賴和焦慮型依戀，都不能真正的建立穩定的親密關係，我們這篇文章的重點是焦慮型依戀。

焦慮型依賴人格的產生，是受到原生家庭以及後天經歷的影響所導致的。她們的特點是自卑，對自我價值無法準確進行判斷導致她們通常會低估自身價值。

所以，焦慮型依賴人格的人，潛意識裡是覺得自己不值得被愛的，於是她們在一段親密關係中會衍生過強的控制欲，或者是反覆通過"假性分手"去維護自己的安全感。但是這樣則會降低伴侶的戀愛體驗，久而久之，威脅情感穩定。

1、侵犯對方個人空間，降低戀愛體驗

焦慮型依賴的本質是缺乏安全感，因此她們會對伴侶產生一系列過度干涉：翻看對方手機、電話簡訊轟炸、限制對方正常交際等行為，過強的需求感將壓榨對方個人空間，人為的給對方製造壓力，使對方戀愛體驗下降。

2、自身框架坍塌，兩性地位失衡

焦慮型依賴的人有一個通病，對伴侶的依賴程度高，對自我的認知失調導致她們在親密關係中常常會對伴侶過度付出；對愛情的期待值過高，導致她們在愛情里缺失邊界和原則，自身框架坍塌，被動的陷於情感低位，而兩性地位失衡則會衍生一系列情感矛盾。

1、降低情感需求

焦慮型依賴者，想要改變自己的依賴性質，首先就需要有意識地降低自己的需求感，這也是安全型和焦慮型之間的一個顯著區別。

既然過去你對伴侶的高需求給對方製造了不小的負擔，那麼你現在就需要學會不干涉，不打擾，給愛情適度"留白"。

你可以通過轉移注意力的方式降低需求感，同時你需要意識的一點是，即使你們之間締結了戀愛關係，但對方也是獨立的個體，依然需要有自己的空間，應該得到基本的理解和尊重。

2、確立雙方邊界感

焦慮型依賴的人在兩性相處中界限感不明確，所以最終導致兩性地位失衡。然而一段親密關係想要維持穩定，雙方應該共同設立並遵守自己不容侵犯的邊界和底線，告知對方什麼事可以做，什麼事不可以做，規則清晰可見，更利於感情延續。

3、提升個人價值

安全感不僅來自於外界，更來自於自己的內心，安全感是自己給自己的。所以為了更好的改變這一局面，學會有意識的提升自我就顯得更為重要。畢竟愛情的本質是吸引，你對於對方而言越具有吸引力，那麼你們之間的關係就更穩固。

提升自我的渠道不勝枚舉，我們這裡簡單列舉以下三點方向，你可以針對自己的具體情況，有側重的同步進行提升，建立對他的二次吸引。（文章來自大風號：橘子情感）

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