運用思維導圖 提高記憶績效
運用思維導圖 提高記憶績效
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思維導圖自從上個世紀90年代傳入我國，尤其是國外思維導圖在教育以外的領域，取得了卓越的成就，如美國波音公司Mike Stanley說：「使用思維導圖是波音公司的質量提高項目的有效組成部分之一。這幫助我們節省了一千萬美元。」英國查爾斯王子用思維導圖提高了記憶力，因此思維導圖創始人博贊被譽為「記憶力之父」。這些成功的事例，已經引起了我國廣大教育工作者的注意，越來越多的教師藉助信息技術環境將其運用到課堂教學中。基於思維導圖的學習和記憶過程，能很好地體現現代認知心理學中關於學習和記憶的理念，能充分發揮人大腦的潛能，使得學習者在整個學習過程對信息的建構更為主動、積極。
在國外，新加波、韓國、日本、美國等國家的教學機構已經對思維導圖在教育中的應用這一課題進行深入地研究和探索，如新加波開展的「運用思維導圖引導學生寫議論文」。在我國，思維導圖目前在教育領域應用還處於起步階段，但是其潛在的教育應用價值已經在在社會生活其他領域中得到使用，如制定工作計劃、小組討論、商務風險評定等，這些應用應該引起廣大教育工作者的重視，尤其是教育技術的研究人員。本文將基於這些研究和探索，重點分析思維導圖在提高記憶績效方面的優勢，並具體介紹基於思維導圖的記憶應用，以便為廣大教師有所了解、掌握和應用。
一、什麼是思維導圖
思維導圖是20世紀60年代由英國著名心理學家Tony Buzan提出的一種記筆記方法。它採用中心向四周發散的結構，即由中心主題引出相關的子主題，再由子主題引出次主題。整個思維導圖是由線條、圖形、顏色、辭彙等元素構成的。
思維導圖的英文名稱是Mind Map，意思就是把思維用圖像的方式畫出來。人們在聯想和想像的環境下對事物的記憶會非常深刻，而思維導圖恰恰還原了人類思維的天然方式：運用圖像和網路般的聯想，構造一幅對象的全景圖。
人的大腦是由左右半球協同工作，而思維導圖是按照大腦自身的規律進行思考，全面調動左右腦。同時人腦處理信息是按照樹狀發散式的方式，思維導圖正是基於這些原理設計出來的。思維導圖設計的理論基礎符合由Pavio提出的「雙重編碼理論」，它的一個重要原則是：同時以視覺形式和語言形式呈現信息能夠增強記憶和識別。按照人類對記憶的研究，人類信息的保存都是存放在長時記憶中的，長時記憶中的信息可以採用語義編碼和形象編碼，如果同時採用兩種編碼方式對同一個信息進行編碼，並保存在長時記憶中。當大腦在提取時，就有兩種線索來提取信息，相比較一種提取線索，提取要快捷、準確得多。思維導圖正是基於圖形和文字的方式對信息進行處理。
目前關於思維導圖的製作方式比較多，本文主要是從信息技術環境下去探討這一話題的。在信息技術環境下，製作思維導圖軟體主要有：MindMapper、FreeMind、Easythinking、Mindmanager等。
二、思維導圖在提高記憶績效方面的優勢
1.「左腦+右腦」的記憶模式
思維導圖根據左右腦不同的功能，按照大腦自身的規律進行組織知識，並使之結構化，從而全面調動左腦的邏輯、順序、條例、文字、數字以及右腦的圖像、想像、顏色、空間、整體思維，使大腦的潛能能充分地釋放，最終極大地發掘人的記憶潛能。
與傳統的記憶方式相比，思維導圖在效率、效果還是效益上，更有助於提高人的記憶績效。因為思維導圖採用圖像、關鍵詞、網路般的聯想和想像來構造記憶信息的關係圖，而人在這一環境下記憶會更深刻。有研究表明，不少善於記憶的人，在記憶的過程中，往往不知不覺地運用聯想和想像構造記憶的思維導圖。在構造的過程中，思維導圖的建立上又是同原有的知識經驗發生聯繫，從而積極地將當前的知識納入到自己的原有的知識結構中去，使得知識得以保存下來。
2. 思維導圖能促進識記編碼
認知心理學在研究記憶時採用三個基本概念：編碼、貯存和提取。認知心理學家克拉茨基認為要能夠記憶，這三個過程都必須是完整的。對於記憶的過程，現代心理學一般認為是：識記 保持 再認或回憶，在這三個過程中都涉及到編碼、貯存和提取。
識記是記憶的第一步。識記，是人們獲得和鞏固個體經驗的過程，或者說是對記憶信息進行編碼的過程。編碼在整個記憶系統中，有不同的層次或水平，而且是以不同的形式存在著的。識記的編碼方式有三種：一是按照刺激物的物理特徵進行編碼，這種編碼方式是通過感覺系統，直接對外界信息的物理特徵進行加工，提取事物的各種特徵。二是按照語義類別編碼，在記憶一系列詞語概念時候，人們總是傾向於把它們按語義的關係組成系統，並進行歸類，這其實就是思維導圖的原形。三是以語言的特點為中介進行編碼，藉助長時記憶存儲的語言的某些特點，如語義、發音、字形等，對當前輸入的某些信息進行編碼，使它成為可以貯存的東西，這符合雙重編碼理論中的語言編碼的要求。
3. 思維導圖能識記的動機
影響記憶的因素是多種多樣的，主要有學習者的覺醒狀態、識記的意識狀態、加工的深度和組塊。
覺醒狀態，即大腦皮層的興奮狀態，它直接影響識記的效果。要提高大腦的興奮水平，必須充分調動大腦的各個器官。思維導圖在這方面，是其它方式無法相比的。在製作思維導圖時，首先運用的是圖像和網路般的聯想。其次，在繪製的過程中根據需要使用不同的顏色。還有，思維導圖的分支採用自然彎曲的而不是直線，每條曲線上都會標註一個關鍵詞，等等。
識記的意識狀態也直接影響記憶的效果，有意識的識記效果明顯優於無意識識記的效果。在運用思維導圖進行記憶時，能充分調動學習者的有意注意，並要求學習者不斷展開自己的聯想和想像，沿著中心主題 子主題 次主題不斷深入，所有這一過程都是在有意識的狀態下進行的。
大腦對輸入的信息進行加工，是有效記憶各種材料的必要條件。信息加工的深度不同，記憶的效果也是不同的，記憶的效果與加工的深度成正比。思維導圖的建立是一個深度加工信息的過程。在這一過程中，要建立的是知識和知識的之間的聯繫，並且能用圖像的絕不用文字表示，這些都需要大腦積極地思維，並且還要大腦充分發揮自己的聯想和想像，交替使用左右腦對信息進行深加工，從而獲得關於記憶信息的全景圖，這樣加工過的信息貯存在大腦才能更牢固、更持久。
思維導圖採用組塊的方式，通過關鍵詞和連線把知識聯合成更大範圍內的知識。這一點正符合人類記憶信息的組塊方式。組塊是指若干較小單位（如詞）聯合成熟悉才較大的單位（如文章）的信息加工，在編碼的過程中將幾種水平的代碼歸併成一個高水平、單一代碼的過程，以這種方式形成的信息單位叫組塊。組塊過程主要是以過去經驗為基礎，把信息歸集並成塊的能力決定於人們對塊本身的了解。組塊可以提高記憶容量和效率。人的短時記憶的廣度為5~9個項目。通過思維導圖的末端開放式功能，可以很方便地控制記憶的數量，使之符合人大腦的承受能力。
4. 思維導圖能促進信息的保持
保持是把感知過的事物、體驗過的情感、做過的動作、思考過的問題等，以一定的方式存儲在人們頭腦中的過程。保持是識記和回憶的中間環節，它在記憶中有著極其重要的作用，沒有保持也就沒有記憶。
思維導圖通過圖形化的方式來組織知識，呈現在學習者面前的是一個知識的空間組織，這符合大腦以空間的方式組織信息的，如籃球的概念，在大腦中就是一個籃球的空間存在方式。
思維導圖在組織主題與主題之間之間，更多的是採用聯想方式進行組織的。另外，思維導圖在表徵一些有層次關係的知識的時候，採用層次組織的方式來組織知識，這也符合人類較多的概念和知識是按層次貯存在記憶中的（如圖3）。
思維導圖在製作的時候，往往會根據材料的性質、特徵和已有的知識經驗來組織自己的記憶內容，各種組織方式之間又相互作用，相互影響，有時又是相互重疊的，因而形成一個相當複雜的有結構的記憶全景圖。
三、基於思維導圖的記憶應用
記憶的一般過程包括識記、保持、再認或回憶。在這些環節中，引入思維導圖，可以大大地提高記憶的績效。
1. 製作豐富多彩的思維導圖
一張豐富多彩的思維導圖，能迅速地調動學習者的興趣，引起注意。俄國教育家烏申斯基說過：注意是記憶的惟一窗口。人的大腦在注意某一事物時，大腦皮層就會在相應的部位上產生一個優勢興奮中心，所有的神經細胞都要為它「服務」。
2. 根據知識的性質選擇思維導圖的式樣
關於思維導圖的地圖樣式是很多的，在這裡僅列舉出最基本的三種樣式進行說明。這裡所選用的地圖樣式來源於MindMapper2008軟體中，並且這些樣式的選擇主要是從知識的性質去探討的。
圖5是Rightward Map。我們在製作時，可以把它應用到無意義材料的記憶中。對於無意義的材料，我們可以採用組塊方式進行分割材料。組塊過程可以從兩方面進行：一是把時間和空間相接近的單個項目組合起來，成為一個較大的塊；二是利用一定的知識經驗把某個項目組成有意義的塊。如22030219876780，可分成四個組塊：2203，0219，876，780。
圖6是Radio Mindmap。這種思維導圖方式適用於聯想式組織知識，通過發散性思維，深化知識的內涵。在聯想式記憶中，大腦藉助關鍵詞，實現主題不斷擴展和深化，實現大腦對信息的深加工。同時能夠從不同的角度來理解、組織中心主題。
圖7是Org chart。這種思維導圖樣式，可以用來組織層次性的知識，學習者看到這樣的思維導圖，對知識的層次就一目了然，如要求學習者記憶「學生信息管理系統」的組成部分，如果用文字來描述，可能需要用很多文字來描述。如果用一張圖，需要的文字就很少。
3. 思維導圖用於記憶的評價、反思和調控
運用思維導圖可以很方便地對記憶的效果進行評價，思維導圖的每一個分支末端都可以根據需要展開或隱藏，同時分支上的關鍵詞為學習者的記憶提取提供幫助。
學習者藉助思維導圖還可以對自身的記憶過程進行反思、修改和調控，從而提升其認知技能。學習者通過對這一記憶策略運用進行反思，找到基於思維導圖記憶方式下記憶的策略，從而提高記憶的效率和效果，並逐步養成良好的思維導圖記憶思維。
4. 思維導圖在記憶創新中的運用
人的學習首先是學習已有的知識和經驗，更重要的是在學習和記憶的過程中，能夠有所創新，以此不斷豐富人類的知識寶庫。思維導圖採用可視化的方式表徵知識和知識之間的聯繫。這就使得學習者在記憶的過程中，更能發現知識之間的內隱關係，並藉助思維導圖的功能，很方便地實現內隱外顯化，從而達到對知識的不斷挖掘，實現知識的創新。
四、總結
通過以上分析，我們不難看出，思維導圖在記憶方面的巨大功能，等待我們去挖據，去應用。思維導圖完全迎合人類大腦記憶的規律，符合人類大腦的生理結構。正如一位愛爾蘭播音員所言：「思維導圖，是心靈的完美藝術，也許在不久的將來，擺脫了線性文字束縛的思維導圖，將成為我們思考和溝通的基礎語言。」那麼，思維導圖也將成為人類記憶的語言和工具。
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[9] 思維導圖視頻教程. http://www.tudou.com/programs/view/pWc4nmXJGI8/
[10] 思維導圖教程—大腦使用的說明數. http://www.cnkid.cn/article/html/n409.html
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