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別讓秋風沖毀你身體的「第一道防線」,這份「內外兼修」的秘方送給你!

本文專家:

成都市三院皮膚美容科主任 向雪岑

成都市第二人民醫院皮膚科主任醫師 路永紅

營養與食品衛生學碩士 李園園

北京首鋼總醫院原皮膚性病科主任 王懷劬

北京同仁醫院原皮膚科主任 庄逢康

北京京城皮膚病醫院特需門診專家 吳大衛

最近有沒有感覺臉干?有沒有感覺皮膚緊繃?瘙癢?紅腫?起皮?秋天來,天干風大,皮膚很容易有「小情緒」,不及時去安撫,小心皮膚也生病!

皮膚的健康非常重要!皮膚既是我們的第一道防線,是巨大的屏障,保護我們不受細菌的侵害;同時在這個看臉的時代,皮膚又是第一大門面,皮膚不好怎麼見人。

秋季皮膚需要「內外兼修」,輕鬆安撫皮膚「小情緒」!還你一個「閃亮亮」的外表!和乾燥脫皮說拜拜~

1三點從「外」保護皮膚1保濕——酸性護膚品

秋季護膚,重在保濕。在日常生活中,可多使用橄欖油、VE乳等潤膚產品,也可在室內使用加濕器,保持空氣濕度讓肌膚水潤。

正常的皮膚呈弱酸性,而皮膚髮炎後性質就會發生變化,呈鹼性,要讓皮膚維持正常的生理環境,這時候就需要抹一些酸性的護膚品,如醫院研製的保濕柔膚液,提高皮膚的抵抗力。

2美白——別忘了防晒

經過一夏晒黑,很多女性秋季開始做起了美白功課。但其實比起美白,防晒反而更重要。秋季天氣乾燥,人體皮膚相對更容易受到紫外線損傷,所以受到同樣的日晒,美白恢復的過程反而要比夏天長。

3保暖——防皮膚病

季節交替,溫度驟降,致使人體的免疫能力下降,細菌、病毒就特別容易鑽這樣的空子,感染性皮膚病,如帶狀皰疹和秋季蕁麻疹特別常見。

因此,換季時要注意保暖,不要著涼,因為感冒發燒時人體抵抗力較低。

2三果從「內」護好皮膚1藍莓

別看一顆顆的藍莓個頭小,實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量異非常豐富,這也是其呈現深藍色的原因所在,而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍,有利於維持肌膚健康,防止斑點和暗沉。

2奇異果

奇異果是營養素密度最高的水果之一,維生素C含量僅次於鮮棗,位居常見水果中的亞軍。維生素C能幫助清除體內不斷產生的自由基,延緩皮膚衰老。還可以促進膠原蛋白形成,幫助皮膚保持自然彈性。

奇異果還有一個與眾不同之處:葉綠素含量高。葉綠素也是抗氧化高手,不僅能保護心腦血管健康,對於保持肌膚年輕態也有益。

3聖女果

聖女果中最精彩的成分莫過於番茄紅素,有強大的抗氧化和提高免疫力的作用,比藍莓中的花青素還高,對肌膚健康有利。聖女果一年四季都有,因含糖量比大番茄高,當水果吃正好。

PS:皮膚健康與整體飲食密切相關,上述水果因其營養特性,對皮膚健康有利,可適當多吃,但不能僅靠幾種水果就能完全解決問題。

3謹防皮膚三病秋後算賬1瘙癢症

天氣轉涼,人體皮脂腺分泌減少,皮膚容易乾燥,引起瘙癢。而老年人的皮脂腺分泌功能有所減退,皮膚更乾燥。同時,再加上一些外部的刺激,如過多使用肥皂、洗衣粉、洗澡太勤、搓澡太用力等,極易引起瘙癢。

若患有皮膚瘙癢症,換季時要做好預防,少食辛辣、魚蝦及酒類等食物;少接觸化學成分用品,如洗衣粉、肥皂等;洗澡別太勤;切忌用手抓。

2帶狀皰疹

成年人絕大部分是這種水痘-帶狀皰疹病毒的攜帶者,當人體免疫力較強時,這種病毒一般不會發作,而當抵抗力下降時,便一發不可收拾,皮膚出現紅斑、丘疹水皰,並伴有疼痛。

帶狀皰疹好發於春秋季節,成年人多見,尤其是老年人、久病體虛、身體疲勞、癌症、感冒等人群。因此平時要注意休息,不要熬夜,換季時要注意不要著涼。

3銀屑病

即俗稱的「牛皮癬」,誘發銀屑病的因素很多,但一個重要因素就是季節變化,該病往往冬天加重夏天減輕。天氣轉涼,病情常常會逐漸加重。

換季時節,銀屑病患者一定要注意保暖,上呼吸道感染是該病的重要誘發因素,而秋季早晚溫差大,是上呼吸道感染易發季節,病情加重要及時就醫。

4秋季護膚要注意這三點1風大——遮擋防缺水

過度的風吹,會使皮膚表層發生互相碰撞,細胞與細胞之間失去了吸引力,皮表細胞會發生起翹、疊加等現象,細胞之間的間隙擴大,水分更易被帶走,使皮膚變得乾燥起來,漸漸失去了彈性和光澤。

所以皮膚防風一點都不亞於防晒,平時風大可以戴個口罩或者用圍脖來遮風。

2乾燥——少洗留油脂

秋季乾燥,人們出汗少,暴露在外面的皮膚就會有一種緊繃的感覺,甚至會起皮。因此進入秋季以後,可以減少洗澡的次數。在多風的日子裡,如果洗澡過多,會把人身體表起保護作用的油脂洗掉。

3寒冷——防紅血絲

隨著秋季漸冷,皮膚受到寒冷的刺激會自我調節,皮下毛細血管擴張,容易敏感泛紅,就像兩個紅蘋果。

所以當你覺得皮膚被寒冷侵襲時,可以通過圍脖、口罩給皮膚保暖。同時,最好的預防方式就是使用「三無」的保濕品,也就是說無酒精、無香料、無防腐劑的保濕護膚品,不僅可以解決肌膚乾燥的問題,更可以避免肌膚受到刺激。


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來源:微信公眾號【健康時報】(jksb2013)


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