冬季保暖 冬季驅寒暖身就得這樣做（12）

　　冬季艾灸保暖護陽

　　冬季，身體易受寒氣影響，成為各種疾病的高發季節。在中醫看來，對於冬季養生，補陽尤顯重要。艾草經燃燒後，作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是補陽有效的方法之一，尤其適合畏寒的老年人。

　　脾腎虛損主因陽氣不足

　　隨著年齡老化，人體臟腑功能也逐漸衰退，中醫有「年過半百，氣血自半」的說法，就是指老年人元氣虛損，機體的功能活動低下或衰退，抗病能力隨之下降。符光雄介紹說，臟腑陰陽氣血虛損，是老年病的主要病理基礎，臟腑虛損尤以脾、腎之臟最為多見。

　　脾腎虛損，在老年人更多地表現為陽氣不足。尤其是在冬季，許多老年人會表現出面色淡白，精神萎靡，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟無力，肢體浮腫，小便清長等癥狀。中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏。冬季調養，重在脾腎。人之陰陽與生俱來，須得到後天的不斷補養、充實，才能維持長久。且人之老年，多為臟腑功能虛弱，陰陽失調，精血耗損的表現，故治療老年病時多偏重於補益。

　　選用艾炙的方式進補，主要是艾灸可起到振奮陽氣，疏通經絡，行氣化瘀的功效。明代著名醫學家李時珍的父親李言聞在其著作《蘄艾傳》中寫道：「產于山陽，采以端午。治病灸疾，功非小補。」這就是艾草，平凡而神奇的養生之草。

　　保暖護陽灸准兩穴位

　　針對老年人怕冷，出現陽氣不足的表現時，怎麼樣用艾灸療法為老人保暖護陽呢?符光雄推薦兩個行之有效的穴位：命門和足三里。

　　命門，又名督脈之穴，位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，故艾灸命門穴可強腎固本，溫腎，強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。

　　足三里為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一。陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。足三里穴位於足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷癥狀，另一方面，陽明經為多氣多血之經，而足三里是陽明經的合穴，是人體經氣深入合於臟腑的部位，故調補足三里，是養生保健，保暖護陽的要穴。

　　高血壓患者不宜艾灸

　　艾灸雖適合家庭日常保健之用，但符光雄提出，也有一定的適應人群、禁忌和注意事項。

　　並非所有人都可以做艾灸，不論外感或陰虛內熱病症，凡極度衰弱者亦不宜艾灸，如陰虛多夢、遺精、咯血吐血、心悸怔忡、高熱昏迷、肝陽頭痛等一切陰虛陽亢、邪熱內積的病症均當禁止艾灸。過飢、過飽、酒醉、孕婦，還有脈搏每分鐘超過90次以上者禁灸。

　　此外，傷寒、麻疹等傳染病，以及急性闌尾炎、急性腹膜炎、大葉性肺炎、高血壓病等也不宜灸。

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