不同體質的人夏日怎麼養生？

06-14

中醫把人的體質分為7類：平緩質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。不同體質的人養生辦法不同，現介紹不同體質的人在夏日怎麼養生？

平緩質的人夏日養生辦法

平緩質的人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是和諧陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

痰濕質的人夏日養生辦法

痰濕質的人多腰腹部肥滿，肢體沉重，保養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

陽虛質的人夏日養生辦法

虛質的人怕冷，肢體不溫，常常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比方荔枝、龍眼、羊肉等。

氣虛質的人夏日養生辦法

氣虛質的人四肢厭倦、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主。飲食上宜食性質平緩、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

陰虛質的人夏日養生辦法

陰虛質的人多為瘦弱或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、冷靜安神，以飲食調度、心神保養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

濕熱質的人夏日養生辦法

濕熱質的人膚色多偏黃，有「濁」而不清新之感。保養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽熱質的人夏日養生辦法

陽熱質的人體魄壯實、面色光潤、聲高氣粗。保養應以生津養陰為主。飲食上宜多食生果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。