【養生有方】針灸養生

06-14

　　運用針灸的理論與方法來達到養生的目的，就叫針灸養生。包括針灸、艾灸，古人在《黃帝內經》中記載了「是故刺法有全身養真之旨，亦法有養真之道，非治疾也」。明確指出針灸術有保全精神、調養真氣、維護機體自然狀態的養生作用，而不是單一為治療疾病而設置的。我國第一部針灸專著《針灸甲乙經》指明了針灸的首要任務在於「養」和「調」，同時闡述了針灸養生的基本原理是調節陰陽，益精氣神。「若要安，三里常不幹」這一預防觀的提出，則更是古代針灸涉足保健養生的最好例證。

　　醫家們強調了督脈、任脈在養生上的重要作用，稱任督「為生養之本，調攝之源」，認為「人衰身謝，督損命終」，提出「明任、督以保其身」的觀點，明確提出了養生於無病時，常灸關元、氣海、足三里等穴，雖未得長生，也可以延年益壽。

1、調攝任督——大椎關元

　　大椎穴多以針刺。用30號毫針，直刺1寸左右，得氣為度，留針30分鐘。關元穴多以艾灸，用麥粒大艾住7-20壯，棗核大艾住3-5壯即可；若以艾條懸灸，每次30-60分鐘，每周1-2次。拔罐、貼穴、穴位注射、埋藏等法亦可。

　　大椎長於疏通督脈，巡絡腦系，刺之能通陽靜腦，清熱除煩，益智提神。關元位居下焦，裹諸陰而長於流通任脈，灸之以鼓舞任脈經氣，抑陰振陽，溫暖下元，補氣生精。兩者合用，共達調攝任督，憑條陰陽，對正常人更能起到保健益壽之作用。

2、溫行氣血——膻中、膈俞

　　二穴均以艾灸為主，用麥粒大艾住20-50壯；或半棗核大艾住5-7壯，每周施行1次，若以艾條懸灸，每穴每次30分鐘，每周3次，刺法、拔罐、貼穴、埋線等法均宜。

　　對膻中艾灸，既補益肺氣，鼓舞宗氣，又溫補心陽，鼓動血運，一穴關乎心肺兩臟；膈俞善行血分，艾灸之，鼓動血中之氣。二穴相伍，適用於動則氣短，精力不足，失眠少寐，情志不寧，面色失華等。正常人常施此方，可以增氣力，提精神，好顏面。

3、寧神益智——四神聰（百會）、湧泉

　　四神聰穴4點各以30號1寸長毫針離心向刺入0.7寸，有輕微脹感即可。非肝陽、心火旺者，以艾條懸灸於百會穴上，既溫針四神聰，又溫灸百會。神聰（百會）居頂，從上治下，加溫針灸，溫陽啟督脈，升提中氣，增強大腦工作能力；湧泉處足底，從下引上，育陰潛陽，協督脈入腦系。兩穴合用，健腦益智，適用於因為辛勞過度、房事失節、處心積慮、耗血傷神致健忘眠差、頭暈心慌、神疲乏力、短氣太息的人。

4、調養精氣——腎俞、命門、太溪、太沖

　　本方於深秋後可每周1-2次，春夏季節則半月或1月1次。腎俞乃背腧穴之一，功能為強腰補腎，生精益髓，增進性機能。與命門合用，更能溫補真元之氣，壯陽健腦。太溪乃腎經原穴，可滋陰潤臟。太沖系肝經原穴，平陽柔肝，與腎俞、命門合施，同調下元陰陽之氣，合化乙癸精血源液。不僅適用於勞傷日久，精氣消耗及病後身體虛弱等因素所致的腰腹酸軟如墜，神疲精萎，驚惕多夢，情緒易於波動，經少無子，宮冷不孕，性機能減退，身體疲憊等，對於常人，到了中年以上，常施本方亦能養護精氣，潤利關節竅道，延年益壽。

5、容顏三白——陽白、四白、太白

　　足少陽經脈行於頜面之住留穴，沿皮刺可以改善皮下微循環，增強肌膚營養，能潤膚，緊額，消皺。四白則功能相近而主顏面，與陽白組合可調攝上下瞼肌的張力強度。太白，足太陰脾經原穴，取脾主四肢肌肉之意，促進顏面肌膚吸收營養。三穴合用，潤澤肌膚，好顏華色，為針灸美容的基本穴方。

——摘自《養生有方》