你的身體欠打不？打打更健康

為了健康我們需要小心呵護身體，但是你知道嗎，身體是「欠打」的一一經常敲打身體，可以刺激經絡和穴位，暢通「氣血」，促進物質交換和新陳代謝。同時，敲打產生的振動和衝擊，還可傳遞至較深部的肌肉組織及內臟，使這些組織和器官也改善微循環。敲敲打打後，你會發現，身體健康了，心情也好啦！

現在讓我們一起來了解從頭到腳的敲打功效，敲打不費時不費力，還可與其他作業同時進行，聊天時、散步中甚至是會議上，你都能輕鬆敲出健康。

1、有時會耳蝸疼痛，耳嗚？----敲「天鼓」

即敲打後腦枕骨，刺激耳朵和大腦神經，起到耳聰目明的作用，且腎開竅於耳，此舉還可調補腎元、強本固腎。

做法：兩手向後，用掌心捂住耳朵．中指按住枕骨，食指搭在中指上，向下敲擊，聽到類似打鼓的聲音即可，反覆做5—10次，每日做2-3次。

2、黑眼圈，氣色不佳？----敲打面部

胃經是人體多氣多血的經，氣血旺盛，如果把這氣血調到臉上來，則面色紅潤，黑眼圈無影蹤，面部是胃經的起

做法：剪平指甲，用指腹輕輕敲打面部從盛淚點到嘴角的的位置．30下為一組，做3組。

3、牙齒鬆動，面色蠟黃、暗沉衛囝

齒是骨之餘，是骨頭的餘氣，腎又主骨，牙齒里的經絡和腎經是相通的，牙齒不健康，腎氣就會衰弱。

做法：上下兩排兩個牙齒撞擊，注意撞擊的地方主要是後面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。

4、壓力太大，心鬱氣結？---敲手指

心結若得不到排遣，身體內部的氣血和精力會受到巨大的損耗，而十指連心，上面有很多穴位，這些穴位得到了放鬆和舒緩，心也就得到了寬慰。血和精力會受到巨大的損耗，而十指連心，上面有很多穴位，這些穴位得到了放鬆和舒緩，心也就得到了寬慰。

做法：雙手呈圓球形，左手指甲敲右手手指指尖．100下後換反方向，配合音樂效果更佳。

5、腸胃不好，排便不暢---敲打仙

仙骨位在腰骨（腰椎）和尾骨之間．只要敲打這一帶，就能刺激大腸下半部，促進排便順暢。

做法：站定後身體前傾，手握拳一路從腰部敲打到屁股一帶，敲打十次左右，然後保持十秒鐘不動，最後再直起身來。重複三次。

6、消化不暢，大腿脂肪累積---敲膽經

敲膽經不但可以瘦大小腿外側，還可促進膽汁分泌，以加快食物的消化吸收，減少脂肪累積。

做法：從大腿根部到膝蓋內窩依次分布著「環跳、風市、中瀆、膝陽關」，由上到下依次敲打這四個穴位，感覺到些微麻感就行。注意，不要在晚上10點後敲，否則會失眠。

7、身材臃腫，代謝不暢？---敲打膀胱經

膀胱經負責代謝水分，若代謝不暢．則在其重點臀下殷門穴。貼士：就是大腿正中央到膝蓋正中央這段。毒素堆積，敲打可幫其順暢。

做法：坐在椅子邊緣，雙手握拳，從殷門穴敲至委中穴．20次為一組，做2—3組。

8、血液循環不暢，手腳冰涼？---敲打足三里

足三里（膝關節外側下四指寬）是一個強壯身心的大穴，中醫認為拍打它可調節機體免疫力、補中益氣、通經活絡。俗話說：拍打足三里，勝吃老母雞哦。

做法：坐好，搓揉雙手直至發熱，然後用雙手掌拍打足三里150下左右，早晚各一次。

9、腳抽筋，常常酸痛？---敲打腳尖

人的腳尖是人體離開心臟、離大腦最遠的地方，敲打腳尖，可牽動刺激貫穿整個軀體，從而通經絡，活血健體，並讓雙腿漸漸有力。

做法：雙手撐地做好，伸直雙腿，腳跟併攏，敲打腳尖，角度越大速度越快越好，每次做200下。