「深度分析」風靡了100多年的排毒,只是一場完美的商業炒作!
排毒是健康圈裡的老幹部了。
網路上有關排毒的健康知識五花八門:排毒方法多、涉及身體部位廣、適應人群廣泛。和排毒掛鉤的商品包羅萬象:食品、排毒膠囊、排毒茶、刮痧、辟穀班、美容院的排毒針、面膜等等。好像,可以排毒的或者僅僅和排毒沾邊的商品更能吸引消費者眼球,促進購買。
為什麼,排毒這麼深入人心呢?人體究竟需不需要排毒?本篇文章,春雨君就帶大家深入了解排毒。
「排毒」起源於20世紀早期,那時人們認為疾病是由於體內廢物積累導致的,排毒可治癒疾病。
在20世紀30年代,也就是80-90多年前,隨著病理、毒理學的發展,醫學界已經摒棄排毒這個概念。但商業並沒有放棄它,排毒產業隨著生活水平提高越來越賺錢。醫學工作者幾次三番地diss排毒,都不妨礙它欣欣向榮的發展。
「排毒」是怎麼被炒起來的?排毒被炒紅分為三步。
第一步營造一個氛圍:身體一直在積累毒素
一般的排毒宣傳中都會有類似的話術:日常生活中,我們被很多有毒的物質包圍了,食品添加劑、鹽、紅肉、氟化物、處方葯、霧霾、轉基因食品、重金屬、油炸食品都會給身體帶來毒素,毒素日積月累,量越來越大。
但是毒指的是哪種物質,為什麼會累積下來,量達到多少算多?這些具體概念隻字不提。春雨君提醒大家,一般情況下,科學對於毒的表示都有具體名稱(如黃曲霉毒素),劑量,以及簡單的作用機理。
第二步製造危機感:毒素會帶來XX不良癥狀,導致XX疾病
宣傳排毒的人會把身體的很多癥狀、疾病和毒素聯繫在一起,毒素輕則導致長痘、疲勞、黑眼圈、脫髮,重則導致頭痛、失眠、關節炎、胃炎、脂肪堆積,甚至癌症。體內的毒引起的癥狀之多,總有一個能讓我們對號入座。人體毒素這麼厲害,聽起來好怕怕。
第三步提供解決方案:有毒不用怕,能把它排出去
毒素累積了怎麼辦呢?宣揚排毒的人有很多方法可以解決。某膠囊可以排腸毒,某保健品可以排肝毒,刮痧排濕毒......有各種各樣的商品可以解決毒的問題,最終排出毒素,擁有強健體魄。
如果前兩步剛好戳中了消費者的焦慮點,那掏腰包就很容易了。宣傳排毒者通過這三步創造了一個不存在的問題「要幫身體排毒」,然後兜售商品去解決這個不存在的問題。為什麼說是不存在的問題呢?
健康人不需要「外援」幫助排毒宣傳排毒的人,將肝臟、腎臟、腸道描述為濾水器的濾芯一樣的物體,不需要的物質進入後直接堆積起來,要定期清洗濾芯,才能正常運轉。但是人體的工作機制並不是這樣的。
人體是非常精密的,肺、腎臟、肝臟、免疫系統都非常明白什麼物質可以留在體內,哪些物質需要被清理出去。健康的成年人可以清除體內的廢物和毒素,而且這個過程是24小時持續不斷進行的。
體內參與排毒的部分主要有五個:
Gershon說「身體就是按照以上的步驟去「排毒」的,目前沒有任何辦法,可以讓身體更好的排毒。如果毒素無法排泄出去,在體內積累,那麼人很可能死亡,或者健康嚴重受損。
如果大家購買了排毒食品、保健品、辟穀班課程、書籍,並且努力的執行,可不止是花錢買沒用,極有可能是花錢買危害。
排毒往往弊大於利有一些排毒文章僅推薦大家多吃蔬菜、全穀物食品,這類的建議是沒有危害的。
但商業排毒產品很可能損害健康,目前排毒商品主要面向減肥人群:
1. 排毒果蔬汁/禁食/吃非常少的食物/只吃蔬菜水果
它們的共同特點是提供極低飲食熱量,它們的危害也是相似的:
2. 清洗腸道/排宿便(主要清理的是結腸)
宣稱有排宿便功效的這類產品主要是讓大家腹瀉,其中比較常見的成分是氫氧化鎂、鼠藥李、決明子、荷葉等。這類產品也可能是以纖維為主,瀉藥成分為輔的組合產品。
而使用清腸產品可能引起以下不良後果:
3. 宣稱可以進行「肝臟排毒」的產品
這類產品的目標往往是脂肪肝、常喝酒、轉氨酶偏高的人群。目前證明可以保護肝功能的是乳薊,用來防治蘑菇中毒及其他肝功能紊亂,這和排毒是不同,但商家往往宣稱其能排毒。
醫美機構會注射維生素來幫助肝臟排毒,注射不會帶來好處,但也基本不會有風險,但是目前國內很多機構進行注射時的無菌條件無法得到保證。甚至很多機構還會注射用於口服的產品,而這是有風險的。
排毒至今依舊火爆的原因倫敦大學的心理學教授PeterAyton說:「我們生活在信息爆炸的時代,更喜歡接受好理解的事物。排毒這個概念乍一看合情合理,而且毒又是人人都熟悉的詞語,接受起來就容易多了。」
春雨君想說:人人都想用最簡單的方法解決問題,但想要收穫健康,還是通過保持健康飲食和適量運動最靠譜。
參考資料:
1. harvard.edu,The dubious practice ofdetox
2. PubMed Health,How does the liverwork?
3. Marc Cohen, 」Detox」:Science or salepitch?
4. Alison M Diaper, Pharmacologicalstrategies for detoxification
5. Sciencebasedpharmacy, The Detox Myth:What your alternative health provider isn』t telling you
6. 默沙東診療手冊,保健品,乳薊
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