分享｜Youtube上面的實用瑜伽教程
這個女的是烏克蘭的，但是週遊世界，所以她的視頻做的都很美，高度推薦她的冥想視頻，在我最壓抑的視頻，是她的一個冥想視頻讓我走出了低谷. 她的力量型瑜伽以及普拉提都很不錯，適合練習很久，強度有點大。不過你可以挑戰自己。
動作比較簡單，但是持續的時間很久，所以做完很累的，她的排毒瑜伽系列視頻巨贊，特別推薦排毒瑜伽視頻，昆達里尼火呼吸通過呼吸排毒，強大很大，所以建議在老師的指導下再去嘗試。
適合不同的階段的練習者，流瑜伽居多，所以強度偏大，速度快，建議大家和陰瑜伽結合在一起，這樣可以保證肌肉線條更加完美，此外，陰陽要結合，陰瑜伽對於脾氣急躁的人來說，可以鍛煉你的耐心和忍耐力，陽瑜伽可以激發性格柔和的爆發力和自我挑戰能力。
我最初訂閱她的頻道時那時候只有20多萬，現在都200多萬了，她的教程速度很慢，適合不同水平的練習者。
陰陽瑜伽結合的很完美，強大比較大，特別是陰瑜伽每個動作持續的時間都很久。陰瑜伽在拉伸的時候，肌肉都處於放鬆的狀態，陽性瑜伽肌肉都處於緊繃的狀態。
馬來西亞的這個教練好像是我忘了哈哈哈哈，不過她的課特點是陰陽結合的很到位，動作較少，但是持續的時間相對長一點，適合初學者，很多基礎動作也會做解析
健身是把整容刀瑜伽教學視頻
希望這些訂閱號能夠幫助到你們，大家切忌不要和任何人比較，我練習了兩年，這段時間才把肩倒立做到了，因為我的肩特別緊，我練習瑜伽只是為了強身健體。因為再好的護膚品都敵不過高質量的睡眠和健康的飲食以及定期的健身。
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