從零基礎開始修練歷程（請各位老師指點）

2015年2月8日，鼻炎又犯了，無意中接觸了「張三丰三十六訣」內丹功法。但之前直都未練習實踐。但是當時又想睡覺，又鼻子不通，難受至極，索性躺著也是躺著，就想著功法里的內容。直接意守丹田，把嘴巴閉上只用鼻吸鼻呼，開始又憋又悶，但是也不知道如何忍下來的，就是死死的不張口，死馬當成活馬醫。感覺大概有半小時左右，不知不覺鼻子幹了，全身發麻，頭也發麻，然後突然胸中好像一個東西沖開了似的，感覺身子好像很空虛，也不知道怎麼形容，好像很空，能吸好久好久，鼻子呼出去也能好久才呼完。 然後感覺胸中沒有內臟一樣，身體里好空，自己像個大氣球，一吸一呼，挺好玩的。當時越來越興奮，鼻子也乾燥了，感覺整個人都很清爽。自己還可以不呼吸感覺呼吸飽了不用再呼吸一般，然後肚子他自己起伏，但是沒一會兒又要換氣呼吸。後來興奮的練不下去了，就想起來趕緊查相關的修鍊內容，於是整整一天時間就在查這些，早年聽說的真氣運行五步功法，傳統周天功，都有修練者在練但是看著他們的日記，又是通關啊，又是出體什麼的，不敢多看，只想看最初新手練的一些資料，但都不是很具體，於是開始進各種Q群論壇，查閱資料。終於還是看重兩種功法，真氣運行法，傳統周天。後來又聽什麼有意念周天，經絡周天，丹道周天，我想我練的應該是經絡周天，但是這些功法幸好在前期都大致相同。就參考著各種功法前期在練，想著等通關成了小周天再說後面的事情。後來我就按傳統周天的意守丹田繼續練，開始是躺著練有一段時間在家裡，後來開始打坐一座半個多小時，也學會了雙盤，開始幾分鐘都疼，到現在一座一小時，再多半小時就會感覺右邊的腿跟腳沒知覺了，每次右腳沒知覺了 也就收工了。奇怪的是左腳為啥有知覺還挺正常，後來發現原來我的左腳踝壓在右大腿內側部位，可能造成右腿血液不通才有此情況，但也不知道該不該繼續不管他練下去。好多功法也沒說這些。也可能我沒查到。又怕傷了血管就收工了。練習到了5月份，我這段時間內，一吸氣肚子里老響，看了很多功法說什麼腸鳴矢氣。後來被家人發現我練這東西了，笑著說什麼走火入魔等練fa輪功等。我惱羞不矣也沒法給他們解釋，這就是所謂下士聞道吧，然後我就開始賣弄著說看我肚子里有真氣，可以發出雷鳴之音，然後裝模作樣的呼吸起來，沒一會吸氣肚子鼓起來，腹部好像有個點就開始像發動機一樣響起來了，家人哪見過這個還可以控制的，頓時莊重起來，哈哈哈，現在想想都好笑，不過最起碼我打坐時候老媽不來影響我了，反而怕打擾我。後來又糾結於到底是什麼呼吸好，有說自然呼吸，有說順腹，又說逆腹。 我想我是用順腹式呼吸氣沉的丹田，而且已經達到自然呼吸都是每次呼吸都是鼓小腹，很自然，沒有牽強感覺，於是也就不糾結了。而且當時每次呼吸都有熱液從心窩往下走到小腹消失，後來看人說丹田比如大海，熱液如小溪，要積累。這段時間內，氣感很是隨便，一練就有，也迷信這些，雖然明白沒氣感也有效果，但是還是想找點動力。這步練功時，每次練到半小時左右感覺身體開始發麻，頂著上顎的口水也多，身體內很空，很是舒服通透。不知道是不是入靜，也能暫停呼吸自發呼吸。後來又查閱了真氣運行法，我看了下這步應該是第二步。到了8月，我肚子里開始沒感覺了，肚子也不響了，熱液也沒有了，身體很少發麻，但是小腹下面有個氣團一樣，我一吸氣，小腹一股，憋定在那裡，位置大概肚臍眼下四指處，後來又往下移了一點。然後又查資料好像對應真氣運行法里的第三步功。到了現在10月份了一直都是這個狀態，只不過小腹越來越壯實了，但是就是不過那個會陰。又時又刻意的往下把那氣團下壓，也試了很多方法。 網上認識了位叫「羽士無為」的老師，他賣的丹藥吃了感覺有點用，後來太貴了，就不吃了，也沒通督。 然後又試了下個偏方子，拿龍虎麝香膏藥，活血化瘀的，貼在尾閭，命門，夾脊，幾個穴位。也是沒用。後來羽士無為視頻里有個技巧，說是呼氣吸氣都鼓小腹，這是無為老師自己琢磨出來的方法，我第一次試的時候，舌頂上齶的舌尖頂著上顎部位跳動非常劇烈，舌頭跟臉都發麻，不知為何，這裡有高手懂希望幫我講解下。無為老師說是氣動了，但是我這種情況不應該啊，然後就沒說了。我一頭霧水，現在一打坐只要意識不經意到舌頭那 就開始有跳動。小腹那裡現在練功感覺壓力十足，不知那個氣團是什麼。密宗稱為生法宮，又有人說是靈蛇什麼的，有段時間一漏在練功那個氣團就沒了，現在氣團越來越足，平時呼吸已經達到都是順腹式呼吸，上班走路什麼的是不是的都注意下丹田，好像是勿忘勿助吧。前段時間聽聞張至順老道長羽化後他那八部金剛功我也不練了，感覺越來越沒信心，看到網友各種通督，周天，各種大周天，玩的不亦樂乎，我他奶奶的腿的，我怎麼憋都憋不過去。 我現在練習的時候是用的數息法，呼吸的時候念1，到9從念。最近極少次數會陰有跳了下，還有背部，不過我感覺應該是身體抽動，不知跟練功功有關係沒，還有就是最近練功腰部背部發熱。在網上看了個方子好像是莫文丹的八寶氣功配合著來的，因為男人嘛，也交了女朋友難免有漏，一個是玄精丹，一個是行功酒，這兩個在我第二步功的時候感覺很有效果。反正有助於通督的方法我都拿來試試------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------原文：玄精丹處方：熟地 山藥 杜仲 巴戟天 肉蓯蓉 菟絲子 木香 小茴 楮實子 菖蒲 懷牛膝 山茱萸 炒棗仁 砂仁 遠志用法：上藥各等份研磨成細粉（帶濕性的焙乾）， 每日服用三次， 每次6克左右（淡鹽水送服）。如果要練成蜜丸服用 上藥加等量「阿膠」練制（這樣做太麻煩了 雖然好吃 浪費錢哦我都是干吃）功效： 增功激能 ， 輸活經絡， 補氣養腎， 滋陰壯陽（不要笑話我哦 氣由腎生 沒聽過嗎你？） 排毒養顏（服藥初期你會發現你的尿色變黃 大便增多 這是體內毒素排除的好現象 不是肚子壞了）健體延年。一般來說 每種葯15---20克就可以了 價錢大概也就20---30元 ，根據你自己的情況吃一段時間就可以了 長吃也可以啊 可以延年益壽葯雖不好吃 但是絕對沒有副作用的 大家可以放心 藥物也很好找 藥店都有的買 很便宜。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------助功藥酒配方：熟地 當歸 黃芪 黑豆 木瓜 杞子 五加皮 巴戟 地骨皮 菟絲子 女貞子 牛膝 玉竹 上藥各30克杜仲 黃柏 車前子 肉蓯蓉 白茯苓 骨碎補 上藥各24克紅參 甘草 韭子 鎖陽子 小茴香 上藥各15克用法:上藥一劑 研為末裝入瓶內 用米酒浸泡 密封保存一月服用 每次10毫升 早晚服用 未婚者服用應酌減----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------上面玄精丹是網上找來的，吃的前三天，的確肚子排泄有效果，排毒一樣大便很臭很稀。以為是拉肚子，後來就沒了。下面那個是出自莫文丹八寶氣功的方子。感覺還行就貼出來了，不知其害，不過最起碼我沒副作用，大家看到要用的話，最好是根據自己身體，再詢問懂行的人士。順便也貼出來讓懂行的看看這倆方子有問題沒，適合吃不。然後，就沒了，從2月到現在，發現中國文化真是博大精深，國學有待我們這些年輕人學習探究啊。古人智慧啊。這一年來我的身體也越來越輕鬆，無任何病痛困擾。我的練功搭配是：靜功：傳統周天功。動功：八部金剛功（最好把內八部也練了對打坐很有幫助）然後加上以上兩個配方藥物，晚上11點時要麼睡覺，要麼打坐在睡覺。留作給新手參考下發帖的目的，一是我是自己摸索著練習的，渴望有人指點。和大家交流二是讓同我是零基礎無師承，無老師的新手有個參考。從2月到10月這快一年期間，我看了以下資料。南懷瑾打七講靜坐，道家養生十三步功-李瑾伯真氣運行法-李少波張三丰三十六訣傳統周天法佛家靜坐四禪八定但是對我啟發最多練功最有幫助的，應該說最適合我的，還是三個視頻。修真內環境學氣功教學周天丹道導引養生//v.youku.com/v_show/id_XNzcwMzgwNzc2.html羽士無為老師講解的樸實，我聽著也輕鬆。非常好的新手教學張玄祥居士的打坐先修班，從零到高級的打坐講解，非常詳細系統。http://www.tudou.com/plcover/ePvqORK2QBc/ 萬行上師：小周天、中脈等講述(修正同步版)—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看//v.youku.com/v_show/id_XODI3OTIzNjMy.html（這位da師講解出神等一些開示感覺da師境界非常高深，與我接觸到的元吾氏答疑有頗有相像之處）不知哪裡說，不知哪裡結尾，想到哪就說到哪。半夜練功煩躁練不下去，寫的也比較倉促，沒有修正就發了，但是都是真實之言。希望大家多多交流指正，共同進步。
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