捏脊——保養脊柱的最佳方法

晉代葛洪《肘後備急方·治卒腹痛方》「拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之」的描述，是目前見諸文獻最早記錄。經後世醫家不斷的臨床實踐，逐漸發展成為捏脊療法。

捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚，藉以調理臟腑經絡氣血，達到防治疾病的一種保健方法，常用於治療小兒「疳積」之類病症，所以又稱「捏積療法」，屬於小兒推拿術的一種。

（一）捏脊療法的作用功效

本療法有疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑功能以及增強機體的抗病能力等作用。在健脾和胃方面的功效尤為突出。臨床常用治療小兒疳積、消化不良、厭食、腹瀉、嘔吐、便秘、咳喘、夜啼等症。此外，也可作為保健按摩的方法使用。捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。由於督脈總督諸陽，背部足太陽膀胱第一側線分布區又為臟腑背俞穴所在，「迫藏近背」，與臟腑密切相關，所以捏脊療法在振奮陽氣、調整臟腑功能方面的作用比較突出。近年來的實驗觀察證實，捏脊能提高患兒的血紅蛋白、血漿蛋白、血清澱粉酶指數，加強小腸的吸收功能。

（二）捏脊療法的基本原理：

1、捏脊能很好地調節臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。

2、捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用，並對失眠有一定效果。

附：捏脊治哮喘助睡眠

　　哮喘是小兒多發的一種呼吸道疾病，一般癥狀有呼吸急促，發出喘鳴聲，嚴重時張口抬肩，難以平卧。哮喘多發於夜間，故哮喘病兒常常難以入睡，即使睡著了也多夢易醒。

捏脊時，即在脊柱周圍穴位上施捏法，兩手平行輕捏起皮膚後，從脊柱尾端開始，輪流向上推動，使捏起的皮膚連續向上滾動，從下向上直至第七頸椎棘突下。

　　從脊柱尾端開始捏至第七頸椎棘突下，為一行。通常每次捏三至五行，每天早晚各一次。為加強刺激，可行「三捏一提法」，即每捏三下，兩手捏起皮膚，輕輕向上提一下，再捏三下，又輕提一下，如此反覆。

捏脊療法是常見的推拿保健手法之一，它不僅對哮喘有一定的治療作用，而且對哮喘兒的睡眠不好也有效。

（三）教你捏脊的操作方法

1、捏脊部位為脊背的正中線，自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。即從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴。頭面部癥狀明顯(目紅赤、癢澀羞明、鼻腔紅赤、牙齒鬆動、牙齦潰爛、面黃肌瘦、唇紅煩渴、面紅煩急、驚悸咬牙等)者，可捏至風府穴。捏拿完畢，再按腎俞穴。

2、施術時患者的體位以俯卧位或半俯卧位為宜，務使卧平、卧正，以背部平坦鬆弛為目的。操作者捏起皮膚的手勢有兩種：

一種為三指捏，即拇指和食、中指相對，拇指在下，食、中指在上捏起皮膚。即用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。

一種為二指捏，即食指中節的橈側與拇指相對，食指中節在下，拇指在上捏起皮膚。即手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在後。然後拇指向後捻動，食指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。

　　其中：拇指在前食指在後捏多為保健，食指在前拇指在後多為治療。建議每天做一次，一次做8-10分鐘。同時捏脊的過程中不可捏提一下然後鬆開，應保持一路緊湊上行。

3、在捏脊的過程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放鬆，使肌肉自指間滑脫，這種做法稱為「提法」。每捏3次提1次的，稱為「捏三提一法」；每捏5次提1次的，稱為「捏五提一法」；也可單捏不提的。提起皮膚的高度應根據孩子的承受能力來決定，其中單提不捏刺激最小，「捏三提一法」所受刺激最大。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。

4、施術時可根據臟腑辨證，在相應的背俞穴部位上用力挾提，以加強針對性治療作用。如厭食者提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀胱俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統病症提腎俞、肺俞、風門等。

5、由於頸椎部難以進行捏脊，可用一手或兩手的拇指指腹推擦，以加強刺激。也可以拇指與食指對應用力，捏提項後肌肉。

（四）捏脊應注意以下幾點：

1、捏拿肌膚鬆緊要適宜；

2、應避免肌膚從手指間滑脫；

3、應沿直線捏，不要歪斜。

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