郭蘭英養生：做一個時尚「80後」

提起歌唱家郭蘭英，可謂家喻戶曉，她演唱的作品《北風吹》、《南泥灣》、《我的祖國》、《山丹丹花開紅艷艷》早已成為了中國民歌藝術的經典。如今，87歲的郭蘭英早已淡出舞台，可是她仍然精神矍鑠地出現在各種訪談節目中。不久前，在做客北京電視台的文藝節目《影視風雲》時，郭蘭英回憶了自己從藝成功背後鮮為人知的往事，還分享了她不同尋常的養生秘訣。

百樣生活，獨愛種菜

1983年，54歲的郭蘭英正處於演唱生涯的巔峰時期，她做出了一個讓所有人意外的決定：告別舞台，和丈夫萬兆元一起下基層去調查民歌生命力。

其實郭蘭英這樣做一方面是出於調查的需要，更重要的原因是：在她還小時，由於生活條件艱苦第四節脊椎側彎，醫生斷言郭蘭英再也站不起來。可奇蹟的是，郭蘭英憑藉堅強的意志站了起來。儘管事業蒸蒸日上，身體卻大不如從前，無奈之下，郭蘭英只好急流勇退。

就這樣，在隨後一年半時間裡，郭蘭英和丈夫走了17個省市，不僅調查了民歌的情況，還讓身體得到了調整。

回到北京之後，郭蘭英和萬兆元住在離紫竹院公園不遠的政協宿舍里。每天清晨，她起得很早，像普通老太太一樣，參加樓下那支老大媽秧歌隊。

有一天，扭秧歌結束後，萬兆元好奇地詢問郭蘭英：「難道你以後真的打算離開舞台和一群大媽們扭秧歌？」其實，在郭蘭英的腦海里早就有了一個大膽的計劃：開辦一家民族民間藝術專科學校，把她的歌唱技巧傳授給更多的人。

得知妻子的宏願，萬兆元既意外又震驚：「既然你決定了，我就在幕後，像以前一樣成為你最堅強的後盾。」

得到了丈夫的支持，郭蘭英說干就干，她把學校的地址選在了離廣州市14公里的番禺飛鵝嶺，因為這裡是民族音樂家冼星海的故鄉。

1985年，二人放棄了優越的京城生活，賣掉全部家產，舉家南遷至廣東番禺，在飛鵝嶺山崗上辦起了中國民族民間藝術專科學校（後更名「郭蘭英藝術學校」），除了負責學校的日常工作，郭蘭英和萬兆元過著簡單而安靜的生活：要麼看書，要麼畫畫，要麼聽音樂。

一天，郭蘭英聽著樂曲《梁祝》，突然眼淚汪汪，她轉身看著萬兆元深情地說：「真不敢想像，如果今後沒有了你，我該怎麼活？」萬兆元輕撫著郭蘭英的肩膀：「從今天開始，我就積極健身，保證不會先你而去！」

可是通過什麼方式來健身最合適呢？一次在經過家門前的一塊荒地時，郭蘭英有了主意：把地開墾出來種菜，不僅解決了吃菜的問題，還能讓身體得到全方位的鍛煉。

當天下午，郭蘭英就買回鋤頭等工具，萬兆元一馬當先，割草翻土，一塊十來平方的地被清理了出來，種上了白菜、茄子、西紅柿和辣椒。萬兆元不解地問，「辣椒可是損害嗓子啊！」郭蘭英一笑，：「李谷一嗓子好嗎？好！吃辣椒嗎？吃！我是山西人，大家都知道山西人愛吃醋，我小時候也吃不起醋，是少鹽缺醋，辣椒管夠，所以我從小愛吃辣椒，吃完辣椒嗓子也挺好的。」

就這樣，在隨後幾個月里，兩人每天都到菜地里勞作，看著綠油油的菜，郭蘭英心情愉悅，不時唱上幾句。一段時間後，郭蘭英覺得身體舒展開了，每天在地里一頓大汗淋漓有種說不出的輕鬆和暢快，更難得的是腰疾也好久不再犯了。

迷戀中醫，養身養性

除了種地，郭蘭英還喜歡和萬兆元一起畫畫。其實早在文革時期她就和丈夫一起拜李苦禪為師學畫，在李苦禪大師的指導下，兩人合作達到了天人合一的地步，一人畫龍，一人點睛，一個畫虎，一個添翼。隨後在李苦禪的介紹下，夫妻倆又認識了秦仲文，幾個人以畫結友。到番禺後，夫妻倆重拾舊趣，品評著對方的畫作。

有一次，兩人合作了一幅《貓酣鼠稱王》：一隻酣睡的老貓身上，站著一隻耀武揚威的老鼠，形象生動，筆墨精良，堪稱佳作。郭蘭英動容地說：我是那隻威風八面的老鼠，而你是那隻在背後默默付出的老貓。畫作完成後，郭蘭英打開了老式的播放機，隨著和緩音樂聲的響起，兩人頓時覺得身心愉悅、疲勞頓消。

之後，郭蘭英每次和老伴繪畫完成後，都會聽一會音樂，她把這總結為「無形的健身保健葯」：「優美的音樂能愉悅身心、消除疲勞、幫助消化、改善循環，可與游泳、划船媲美，是一種純天然養生方法。」

可是讓郭蘭英痛苦的是，就在她安享晚年時，老伴離她而去了。

1998年，萬兆元去世。郭蘭英一度有隨他而去的想法，可是家人融融的親情讓她改變了主意。之後一段時間，她獨自打理著菜地。

儘管郭蘭英盡量調整心態，可是她的身體還是出現了問題。在吃了一段時間西藥沒有什麼作用後，她聯繫了一名老中醫，老中醫查看了她的身體，建議她每天做一個小時的自我按摩和按壓穴位的保健鍛煉：「每天清晨起床後在床上雙手交叉按摩腳心的湧泉穴，對老年保健是大有好處的，只要堅持，必有成效。」就這樣，在隨後的半個月里，郭蘭英每天按湧泉穴，她竟然發現身體有了好轉。

郭蘭英大喜過望，立即到書店買回一些中醫方面的書籍，一方面她通過看書度過了失去丈夫最艱難的時刻，一方面她陶醉在中醫的理論中，逐漸掌握了一套適合自己的健身方式。當她再次見到老中醫時，已經能侃侃而談。不久後她還將自己中醫的健身方式「推廣」到朋友圈。

一位朋友不相信蜚聲海內外的郭蘭英，竟然對中醫如此熱愛與了解，在一次見面後有意考考她：「失眠應該按摩哪個穴位？」「三陰交與神門。」「哪個穴位可以降血壓？」「是百會、曲池、太沖和太溪。」「足三里有何用途？」「足三里是人體最重要、最常用的一個穴道，主治數十種疾病，常拍打與按摩，勝過吃老母雞。」「常按摩腳心湧泉穴有何好處？」「《黃帝內經》說：腎出於湧泉，湧泉者足心也。湧泉穴對人體養生、防病、治病、保健都有重要作用。」一連串的問題根本難不倒郭蘭英，這下朋友徹底服了。其他朋友得知後，紛紛找上門來，希望她能廣收「門徒」。就這樣，郭蘭英的家裡總是客人滿盈，笑聲不斷，她漸漸地走出了失去丈夫的悲傷。

在一個健康類的節目上，郭蘭英侃侃而談她的中醫健身，節目主持人親切地稱呼她是「80後」，郭蘭英表示，一個人要想始終保持旺盛的精力，必須豁達、樂觀地對待人生，要「躲」氣，不要「多」氣。隨後她從中醫角度闡述了「氣」：「堅持氣補育精神練氣功有通瘀導滯、散毒解結、修殘補缺之大用，以補養精真氣為主，不會泄氣，對於歌舞工作者很有幫助。」接著她又大談她唱歌時候的練氣，「唱歌時必須用丹田氣，真氣充足，丹田有力，才能唱出好效果，我當年在排演白毛女時，正值病後無力，精神萎靡，就是通過練氣功忘掉了一切，獲得了成功。」講究穿著，時尚「80後」

2010年的一天，郭蘭英到商場買衣服，可是挑來挑去也沒有選到合適的，最後商場的導購建議她買一件紅色的，郭蘭英面露尷尬：「我都八十多歲了，這樣的衣服怎麼穿得出去啊！」導購馬上給她分析：穿這樣的衣服會讓她更有活力，看起來更有年輕人的陽光感。帶著狐疑，郭蘭英買下了紅色的衣服。後來，讓她意外的是，穿上這件衣服時，朋友們沒有嘲笑她扮年輕，反而讚賞這樣穿很精神。朋友們的讚賞讓郭蘭英醍醐灌頂：都說老來俏，看來所言非虛啊，既然別人叫我「80後」，那我就萌給你們看。

郭蘭英索性到商場掃購一番，買了好幾件顏色靚麗的衣服。不久，郭蘭英還在報紙上找到了老年人賣萌的「理論基礎」：這種「還我年輕」的心理，會給老年人帶來愉悅感和滿足感，國外學者曾對1438名60～80歲平時講究裝飾打扮的老年人進行調查，發現其中90%以上的人比他們實際年齡要年輕得多。並且，注重著裝的老年人患高血壓、潰瘍病、癌症等與精神因素有關的疾病，比不打扮的老年人少30%左右。有了科學依據，郭蘭英再也沒有什麼後顧之憂了。每次應酬聚會或者接受採訪，她總是精心打扮一番，直到滿意後才肯錄鏡。

2014年，郭蘭英決定收原生態歌手阿寶為關門弟子，她把收徒的地點定在了《回聲嘹亮》節目錄製現場。出發前，她特意帶上幾件衣服，其中一件是特製的裙子。錄製開始前兩小時，郭蘭英第一個出現在嘉賓化妝間，她一絲不苟地弄頭髮、化妝，雖然對化妝師的手藝讚不絕口，但還是自己動手又塗了幾遍口紅。上台前，郭蘭英換上了那件特製的黑色絲絨雕花的裙子，還換上了亮片的鞋子。

原本郭蘭英不打算演唱的，可是當阿寶唱起她創作的《老爸老媽》時，在舞台上的郭蘭英突然跟著唱起來：「人在外頭，心呀心在家，心裡頭放不下，是我的老爸老媽……」雖然只唱了兩句，台下已經是掌聲雷動。第二天，郭蘭英收弟子的報道出現在各大媒體上，就在外界議論著這樁演藝界的盛事時，郭蘭英的目光卻停留在她穿的那件特製的裙子上：自己竟然這麼有活力啊！

2015年初，郭蘭英應邀參加中國文聯「百花迎春」春節大聯歡，同時出席的還有秦怡、田華、李谷一、李雙江、蔣大為等上千名德藝雙馨的藝術家。在會上，郭蘭英碰到了在電視劇《還珠格格》中飾演容嬤嬤的李啟明，李啟明被媒體稱為萌萌噠老太太，兩人的話題自然集中到了各自的服裝上，一陣閑聊之後，李啟明還向郭蘭英介紹了自己「向年輕人要青春」的養生方法，聽得郭蘭英連連點頭。

到番禹之後，郭蘭英只要有空也邀請年輕的學員到家裡做客，大家聊時裝設計，聊微信，聊新上映的大片。在笑聲中，她已經忘了自己是已經快90歲的老太太。2016年1月14日，在「百花迎春——中國文學藝術界2016春節大聯歡」上，郭蘭英再次碰到了李啟明，兩個萌萌噠老太太熱情擁抱，聊著這一年來的養生新體會，相約2017年再見。

如今，郭蘭英過著簡單的生活，畫畫、種菜，生活得充實自在。她說，只有讓自己感到舒適的養生方式才能永葆青春。

編輯/鄭佳慧