苦！累！煩！遭遇「不爽情緒」，試試這樣做！

苦、累、煩這三種狀態是一種我們難以避免的壓力特徵，有的時候這種特徵是生理上的，有的時候則會變成心理上的。在職場中我們主要遇到心理上的情況較多，今天我就從心理層面來為大家分享一些疏解和排除的經驗。

排除負面情緒，客觀的想法和積極的態度必不可少

首先我不主張遇到所有不順心的事情都要用微笑去面對，理由如下：

不順心的事情的產生因素是我們必須要正視的，盲目的去逃避問題也許會得到心靈上的短暫安逸，但是這並不能夠杜絕問題的發生或是減少問題發生的頻率。直面問題肯定會讓我們的情緒「雪上加霜」，但是當你解決了不順心的根源，或者把不順心的問題引出流程化處理方式之後，你不僅會提高解決問題的能力，也會增進對同類問題解決手法和遇事心態上的改變。

保持對事態客觀的態度，從根本上講並不是解決負面情緒的唯一辦法（比如有些朋友習慣用主觀的想法讓自己忽視負面情緒所帶來的壓力，這也是解決方法的一種），但是我們要思考這樣一個情況：

負面情緒的產生，無論是由於自身引發的還是外界強加的，這些情緒的發展，往往在初期是我們不容易或者完全不可控制的。

客觀的想法可以讓我們更全面的審視負面情緒出現的成因，積極的態度可以讓我們不會加重負面情緒對我們造成的影響甚至是心靈上的傷害。出現負面情緒之後，我們想要排除這種情緒，「知己知彼」方能「百戰不殆」。

遇到死結，可以藉助外力來疏解

我記得高中的時候我的語文老師曾經說過：「人生中的很多道理是死的，但是人要走的路是活的。」一些矛盾比較嚴重，問題情況複雜的時候，我們也可以去採納他人的建議，或者聽一些有經驗者的方法來幫助我們解決問題。

是的，人生的種種境遇因情況和身處位置的不同，解決問題的難易程度也會出現偏差，同樣的問題，不同的角度和立場，就會出現不同層次的矛盾。

「當局者迷」旁人的建議未必能夠精準的幫你解決問題，疏解情緒，但是旁人的觀點我們可以借鑒。一些經驗豐富，處事老道的人往往的建議會更加值得我們關注。多一種思路，就多一條方法進行骰選，彙集的力量讓我們更容易找准解決問題的方法。

減壓，是對於我們適應生活的一種考驗

大多數人做事都有目的性：餓了，填飽肚子是一個目的，忍著減肥又是另一個目的。面對苦累煩這樣的心理壓力，減壓的目的又是為了什麼呢？反過來說，不減壓讓時間帶走一切，可行不可行？

行於社會，有許許多多的經驗需要我們去了解和學習，職場上如何與人打交道，生活中旅遊時應該注意的情況等等，這些都是我們通過學習能夠有所提高的知識，這些知識對於我們更好的生活在這個社會上有著極大的幫助。

學習減壓，主動的去學習減壓也是這樣，因為壓力隨處可見，苦、累、煩這樣的壓力會干擾著我們的生活，排除這些情況對我們的影響，如同上面所提到的那樣，會讓我們更好的生活提供有力的支持。

最後，時間確實會帶走一切，這一切之中有我們希望被帶走的，也有我們不希望被帶走的。人生多一點主動，就少一點被動。

特別聲明

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