胃病不是治好的，是養好的！3件養胃小事，堅持做就有改變

胃部對人體健康發揮著至關重要的作用，正是因為胃部的正常運轉，我們才可以消化食物吸收其中的營養物質，如果胃部出現問題，身體節能自然也會受到影響，因此一定要了解養胃禁忌以免不小心踩入雷區。

養胃有五大禁忌

1、忌胃部受涼

胃部受寒的話胃功能會遭受影響，因此不管是在冬天還是夏天，都要做好胃部的保暖工作，不要讓胃受寒。

2、忌抽煙喝酒

吸煙會讓胃黏膜血管收縮，這種情況下，胃粘膜的前列腺素生成就會受影響，而這一物質能輔助保護胃部，吸煙相當於將胃部的保護傘燙了一個口。

此外，吸煙會刺激胃酸跟蛋白酶的分泌，而這兩種物質都會加重對胃粘膜的傷害，因此酒精會傷害到胃粘膜，甚至還會導致肝硬化以及慢性胰腺炎出現，因此還會加重對胃部遭受的傷害。

3、忌濫用藥物

是葯三分毒，不僅是說對免疫力的傷害，還會對身體一些器官造成傷害，比如有一些藥物會對胃粘膜造成傷害，比如乙醯水楊酸類、非甾體抗炎藥物這些激素藥物。

因此這些藥物必須引起重視，在服用的時候一定要聽從醫生建議，而且最好在飯後食用才好。

4、忌太過勞累

不管是身體還是精力，太勞累的話會影響到胃腸供血不足，甚至還會影響到分泌功能，導致功能失調出現，因此會使得胃酸過多還會使得胃粘液減少，會在一定程度上加重對胃粘膜造成的傷害。

5、忌精神緊張

當一個人的情緒處於緊張、憤怒等不良情況的時候，這些負面情緒就會通過大腦皮質擴散到身體中的邊緣系統，因此會影響到植物的神經系統，而最直接的傷害就是會導致腸胃功能失調。

此時腸胃部位會分泌太多的胃酸跟胃蛋白酶，這些物質會影響到胃部排空以及胃部收縮，而且胃粘膜保護層受到傷害之後還會出現自我消化過程，還會導致潰瘍出現。

這些事對養胃有好處

1、多吃溫性的食物

胃的脾性本身喜熱，因此在飲食上要多吃一些溫陽暖胃的食物，尤其是在寒冷的冬天，在夏季也要注意少吃冷飲。

2、三餐規律

三餐規律不僅在吃飯的時間上，還在吃飯的餐量上，而早中晚三餐的熱量分布應該為3:4:3是最佳的。

3、細嚼慢咽

狼吞虎咽式的吃飯會因為食物得不到咀嚼而增加腸胃的工作負擔，還會影響到腸胃的吸收功能，吃飯太快也會忽視掉吃飽的信息，因此一定要細嚼慢咽。