常喝1種湯，遠離失眠，治好氣血虛弱

06-14

失眠有多種，對女人來說，比較常見的是血虛導致的失眠。這類失眠需要同時調理氣血，失眠癥狀才能好轉並根治。

血虛失眠的典型癥狀及病因

血虛失眠常見的癥狀有：面色淡白或萎黃，嘴唇指甲顏色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等。

為什麼會導致血虛失眠呢？一般是飲食不規律、太過勞累、心情抑鬱、失血過多、久病不愈或本身體質弱導致。

這種湯，可調理失眠及氣血虛弱

血虛失眠，這種情況我們重要還是要適當的補血。同時，要穩定情緒。而接下來的這種湯就有這個功效。

食療方：百合棗仁湯

取酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g和小麥10g，洗凈待用。先將酸棗仁炒熟，與其他藥材一起放入砂鍋中，加250ml水大火燒開，改用文火慢熬1個小時，即可去湯飲用。

本方由張仲景所著《金匱要略》安神助眠經典名方加減而成，調理失眠效果很好，不方便自己煮的，網上也有很多成品的百合棗仁湯出售，不過要注意挑選，成分相同的，功效才足夠。

注意：虛寒精滑者忌服。

百合棗仁湯助眠原理解析

百合養陰潤肺、清心安神；酸棗仁，能抑制中樞神經系統，從而鎮靜、催眠，有補養強壯作用；氣血虛的人往往睡眠不佳，易驚醒，加點桂圓很有效；茯苓也是一味好葯，對心神不安、驚悸失眠有奇效；小麥主治心神不寧、煩躁不安；枸杞子可以調理三高，三高患者也往往睡眠質量不佳。

百合棗仁湯，有較恆定的鎮靜作用，可養血安神，清熱除煩，對於血虛，所引起的心煩不眠，有良效。

需要注意的是，血虛不是一兩天就能調理好的，而且食療不比藥物，見效相對較慢，但好在調理徹底，又無副作用。

夏天的時候，血虛的人很容易頭暈，失眠也會加重，這時喝點百合棗仁湯，人會感覺好很多。可以的話，配合一些低強度的運動，對失眠、氣血虛弱更好。