經期這麼吃不怕痛經還能防婦科病

06-14

經期這麼吃不怕痛經還能防婦科病http://new.item.btime.com/43t5aekc73e8nlqqm6sla1puqdf?from=gjl

A+

A-

2017-01-27 00:06:37

詹志華除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

人每月都會有那特殊的幾天。月經是女性特殊的生理現象，在月經來潮的時候女性會流失很多血，雖說排出那些血對身體長期來說是好的，但是及時補血對於女性身體健康來說就很重要。那麼，女性在經期該注意些什麼呢?下面小編就為您帶來這篇女性經期飲食應注意什麼，希望女性經期飲食應注意什麼能對您有所幫助。

女人經期應該吃什麼?

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。

經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。

不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

月經期間和月經來臨前的飲食禁忌

女人的生理期是非常重要的，尤其是在生理期前幾天和生理期期間，一定要認真保證自己的身體健康。女性的生理期其實就是每隔一個月左右，女性身體的子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並且伴隨著出血的周期性變化，這種周期性排血或者是子宮出血的現象，就是我們一直說的月經或生理期。

女性朋友們在生理期來臨之前和生理期期間，身體是處於一種非常脆弱的狀態，所以在平時生活中一定要注意，不要做傷害自己身體健康的事情。