命運膽小鬼的文件夾【神功】

千金鎖如此吸氣――鎖閉三陰（前陰、會陰、肛門(包括陰囊、睾丸)；1.初學者可以用手托住陰囊下緣,作為標誌.鎖閉三陰時,睾丸 ,陰囊離開托掌向腹股溝處上升,此為作業得法,否則,得反覆揣摩, 直到掌握要領在進行練習,習者可裸露下身,對鏡觀習,以作鑒別.2,不要大力努力,猶過不及也.3.不要貪多,要講究質量4.圓襠時陰囊、睾丸容易提起。6.如果出現睾丸鎖閉...閱3轉1評0公眾公開16-05-06 01:08返還功——提腎陰闡秘提腎陰，又叫「提睾功」、「會陰升降法」、「提肛縮陰」、「純陽子兜腎功」等。練功要領：　　1腹提　　除上述說明的練功方法之外，還要注意幾點：提升睾丸的作用不在於呼吸上用勁，而是有賴於腹吸，通過腹部的收縮、提吸，同時使會陰隨吸上提，陰囊、睾丸以及生殖器皆上提。經常練提睾丸運氣法的人，可使陰囊縮小，猶如小孩之陰囊，緊裹睾丸...閱2轉1評0公眾公開16-05-06 01:07防治元陽漏泄的仙家強身秘訣防治元陽漏泄的仙家強身秘訣站、坐皆可，身體端正，閉目，自然呼吸，隨意揉捏雙手十指，揉捏力度以手指略感疼痛為宜，十根手指都要捏遍，同時叩齒百遍，完成之後即雙手合掌，高舉於頭頂之上。世間不少修鍊者都會遇到「精滿自溢」和「氣衝下元」等所導致的夢遺滑精之類走失元陽之氣的情況，往往使多日積累的修鍊境界功虧一簣，由於沒有好的對治...閱1轉1評0公眾公開16-05-06 01:06道家最佳強腎固精絕秘法道家最佳強腎固精絕秘法道家最佳強腎固精絕秘法。本法至簡至易，效力宏大，不佔用任何生活時間，任何人行之皆有奇效，向來為道家秘不外傳的珍貴功法，實乃固腎之法寶，強精之捷徑，望習者珍之，萬不可看其簡單而小看！因此，根據道家養生秘法所說，撤尿時亦不容一絲鬆懈。如果每天連續五、六次這種腳尖直立排尿法，數月後，你的腎必然強健超人。閱5轉2評0公眾公開16-05-06 01:06男子鎖精術男子鎖精術男子鎖精術。在一次性交過程中，龜頭經過幾次擠壓抑制射精後，陰莖會變得越挺越硬越耐久戰，最後射精時，精液射程也越遠，射精快感也越強烈。高潮快感來自性器區多種肌群的節律性強勁收縮。正常人只要有耐心隨時隨地勤練一收 (收縮) 一放 (放鬆) 的肛門肌運動，久而久之，高潮肌群就會越壯，收縮力就會越強，精液也就會飆得越遠，陰...閱2轉1評0公眾公開16-05-06 01:05呼吸益腎法呼吸益腎法呼吸益腎法。呼吸益腎法是中國古老的一種回春術，先將體內污濁空氣全部排出，然後再把新鮮空氣吸進去，這種呼吸方法稱之為「吐故納新」，也是呼吸益腎法的基礎。二、吸縮呼脹法： 此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中國古代仙人做為長壽不老回春術的秘修之法。四、回春式呼吸法： 把「腹式呼吸法」、「吸縮呼脹法」與「提肛運...閱1轉1評0公眾公開16-05-06 01:04閉精仙法閉精仙法閉精仙法。閉精仙法 氣功練習者，每練至丹田氣滿，真氣運至百會時，容易遺精走丹，影響練功進步。其法如下：每當小便時，深吸一口氣納入丹田，而後閉息，意想此氣由丹田至會陰，沿督脈上百會，即守住百會穴，復想此穴有一綠色的「水」字，始行小便，待小便解完，將氣噓噓呵出，同時意想百會處「水」字隨氣下行於丹田。閱4轉1評0公眾公開16-05-06 01:03太極陰功太極陰功。性氣功（採補術） 這個漸進吸氣方法在我五魂宗內叫太極陰功，現爭得師傅同意，予以公布，萬不可小覷，有什麼作用就不說太多了，有緣者自會修鍊，其中滋味自己體會吧。3.屏住呼吸，開始收縮上腹，轉移膨脹的腹部向下，當壓力逐漸地阻塞了膀胱和前列腺（小腹），就轉移注意力到前列腺（丹田）部位。註解: 1.步驟4中，男人應該體會到一...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 01:02保護能量的回春術保護能量的回春術 儘管入靜、斷念是保護能量的有效方法，道家還是把用意念對性腺系統的控制作為返老還童的最重要的手段。（舌尖是另一個這樣的能量流失路徑，讓舌尖頂住上顎，也可以達到防止能量流失的目的。） 女人的月經失血是衰老的重要原因。而揉乳，運動乳房，令乳房充血發熱，相當於孩子吃奶對乳房的作用，血不往下滴，成功的揉乳...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 01:01大鎖龍功大鎖龍功。大鎖龍功是用於固精封門之用的一種輔助修鍊的方法，也是道家南宗中雙修術的基礎入手功。閉眼，全身放鬆，用意念支配你的陰莖睾丸（女性為陰道）把它向上向內提收，停留五秒，再放鬆，如此反覆練習，逐漸延長停留的時間，這是基本上與前述提收功中忍尿所牽扯到的肌肉屬於不隨意肌，即不能由意念隨意肌，道家南宗與藏密雙修法中首先必...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 01:01睡覺壯陽補氣有講究, 姿勢須分個性化睡覺壯陽補氣有講究, 姿勢須分個性化。睡覺壯陽補氣有講究,姿勢須分個性化 青少年用混元卧,禁止用還陽卧,某群友反映 「這周一直在做還陽卧，結果前2晚上都遺精了.......」,原來一,手會帶領氣下致陰部,二,被褥壓迫生殖器,三,有冬用電熱毯，老年人,陽虛寒重人用還陽卧最佳,氣,陽雙補,中年男性還陽卧注意電熱毯(橫鋪不能上於陰部,只限下肢),強烈...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 01:00易筋經下部行功全揭秘結合燕青門鐵襠功的操作要點，對功法做了適當的增減，現全盤介紹如下：無論多高明的方法也不可能把睾丸練得如鋼似鐵，只有建立在吞陰術修之有成，把睾丸縮入腹中，才可以達到「雖日隱處，亦不畏椎梃」的如此駭人的武學境界!世傳「閉鎖陽關功」、「鹿功」以及道家最著名的「十六錠金功」，皆以此為修鍊主幹，只是後者並不要求把睾丸縮入腹中，而...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:59最簡的強身法最簡的強身法肛門呼吸法的好處 還是在我上小學的時候，大約在五年級，一位鄉村中醫老先生就告訴了我一個健身招兒。古代道教徒就用這個肛門呼吸方法來練習自然陰莖放大的氣球法。他還把肛門呼吸法稱作性氣功。古代道教定義這個技巧為肛門呼吸方法，因為氣功的創始者能感覺肛門吸入氣到脊髓或者主動脈。尾骨肌肉的作用象一個泵，它驅動氣，從...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:58養生鐵襠功養生鐵襠功鐵檔功是中國傳統養生秘術。「養生鐵襠功」既以秘傳方式流傳，其流派眾多，方法各異。練習「鐵襠功」，等同於給予睾丸定期保養：經常按摩睾丸及其外周圍組織可以改善、提高睾丸的血液供應，促使其生產製造雄激素的生理功能處於最佳狀態。患者多伴有性慾減退，頭暈耳鳴，腰酸背痛，健忘失聰，遺精等病症，歸根到底的病源都是腎精不足...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:57助你成為純陽之體（固精秘術集錦）3.收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。（2）意守命門：意守丹田，臍部有發熱感或跳動(即得氣)後，將丹田的熱感用意念引向命門(第二、三椎棘突，與臍部相對)，靜守命門。先意守丹田，然後用意念將龜頭之氣引向會陰，由會陰提至尾閭(尾骨)，同時閉口咬牙，舌抵上齶，提緊手腳，縮緊肛門，再用意念引氣由尾閭上提，經背部、玉枕(後枕部)，過巔頂、...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:56敦踵—窮人補腎扶陽第一妙法敦踵—窮人補腎扶陽第一妙法 腎氣虛，百病欺，因此腎氣的強弱對人的健康與否至關重要，補腎方法很多，但許多方法都存在一定的副作用，而且大部分補腎方法價格不菲，窮人難以長期消費，有沒有一種不用花錢也能補腎方法呢？敦踵，踮腳跟，顛腳跟 為什麼能夠補腎壯陽呢？男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:55鎖陽補漏內練秘法鎖陽補漏內練秘法鎖陽補漏內練秘法金丹內功初級階段的修鍊，是一個保精化精的過程，古往今來眾 多修鍊家對此都非常重視，丹家把「精」稱為「丹」 ，因為「精」是 煉丹最基本要素，把「遺精」稱為「走丹」 ，走丹則是丹家第一大忌， 能使煉丹功虧一簣，也使煉丹家的身體成為五漏之軀，因此，各門派 都相盡各種方法來解決這個問題，如木饅抵會陰...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:54五雷掌川烏　二錢　　　　草烏　二錢　　　　乳香　二錢　　　　木瓜　二錢 紅花　二錢　　　　沒藥　二錢　　　　靈仙　二錢　　　　當歸　二錢 虎骨　二錢　　　　秦九　二錢　　　　神曲　二錢　　　　赤芍　二錢 牛膝　二錢　　　　申姜　二錢　　　　元胡索二錢　　　　紫石英二錢 地荔　一兩　　　　落得打一兩.閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:54岳家拳高級功法氣注丹田牙關咬緊，全身用勁，將 丹田之氣用力向手兩側運行。上動同時，嘴微張吸氣，氣吸足後提跟震踵，注入丹田，牙關緊咬，全身用勁， 丹田之氣隨意向十指兩側暗運，氣在腹內運行少許，將氣用嘴呼出。2、將棍的一端頂在牆腳下，另一端頂在心窩穴上，嘴微張吸足氣，提跟震踵， 吞津同氣齊注入丹田，丹田之氣上引至心窩穴，身體重心前傾，兩手...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:53千斤神腿功千斤神腿功本功完全別於一般門派的「腿功」功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。松胯法：兩腳分開約30-40厘米，足跟相對，足尖外撇至極限時雙腳成「一」字，兩腿伸直，身體中正，雙手在胸前合十成掌，然後曲膝下蹲至大腿成水平時由百會穴帶領站直。此式練久則小腿脛骨部肌肉豐滿，充滿彈性，不怕強力...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:52跏趺指力功本功法分基礎功、高級功兩種，基礎功即「跏趺指力功」，高級功即「穿跏指力功」。姿勢：下坐，兩足盤膝背搭於左右大腿上，即「全跏趺坐」(俗稱「雙盤坐」)，將勞宮穴內收，兩手各僅以五指支撐地面，提股身，慢慢騰空，使全身體重僅用十指支撐，此時氣沉丹田、舌抵上齶、眼如垂簾，匯丹田之氣通膻中，至肩井、曲澤、內關、勞宮，直貫指尖，鼻呼...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:52七步玄風掌特絕手功法七步玄風掌特絕手功法據傳，七步玄風掌系由明代峨嵋高道隱月道長編創，相傳於其弟子明月道長，後經明月道長悉心研練，使之更加完善。吸氣時（鼻吸氣），意念雙掌內勞宮穴將八斗之精氣吸收聚集於下丹田。第二層次（練習150天後改練第三層次，也可續練下去） 　　第1式：（練功方向，時間同第一層次） 　　自然盤坐於青石板上，雙掌捧於下丹田處...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:51金剛三昧掌（6）金剛大力是金剛三昧掌中增長力氣、提高內力、鍛煉內勁的最重要功法，他通過動作與呼吸，把練出來的氣、力、勁運行於全身的筋、骨、脈、膜、皮，是金剛三昧掌的核心，練習者要認真對待，認真練習，後面的金剛禮維、金剛劈空的劈空掌功夫，完全是靠金剛大力所練出來的內力、內勁，沒有這一式，金剛三昧掌一切都是空談，而且，金剛三昧掌的全...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:50峨嵋排打功要求：兩手緩慢向頭頂上方托舉，意想舉千斤鼎，同時丹田之氣達於頭頂百會穴，噴氣後，氣貫周身，內氣更加充實。兩手掌緩慢經面部，胸部至丹田，手指相對，手心向下，運丹田氣至會陰，提肛收陽，氣沿督脈到百會，再從百會下行沿任脈、經印堂、人中、天突、膻中下沉到丹田後，意守丹田（圖25）．.身體自然站立，雙手掌徐徐下垂於身體兩側，眼似閉...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:50峨嵋佛門九掌印功峨嵋佛門九掌印功。峨嵋佛門九掌印功修持潔，是峨嵋佛門醫藥功修持法系列的首功。臂與掌印不變。變前掌印為掌心向前，掌印不變。變前掌印為掌心向上，掌印不變。功架三：歸元，散放掌印，兩掌合抱於臍，左掌在內（女反），掌心向臍，默數九九之數。樁型基本同九掌印功之陰掌印。樁型基本同九掌印功之混元掌印。樁型基本同九掌印功之陽掌印。樁...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:49峨嵋內功靈狐拜月法峨嵋內功靈狐拜月法峨嵋內功靈狐拜月法。如果想繼續深造，想在功力上有個大的飛躍，就要練習靈狐拜月法的第二個步驟： 動作配合意念心法 第一式動作同前。意念身體內部污濁之雜氣從頭頂下沉至足下，排出體外，同時將全身之真氣沉人下丹田。隨著兩手抬起，意念將地氣拔起，吸入「勞宮」穴兩手抬到肩平時，意念宇宙間之真氣靈氣亦從勞宮穴吸人，...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:48峨嵋鐵臂金剛錘峨嵋鐵臂金剛錘。峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳於四川的一套峨嵋硬氣功。然腳跟逐漸著地，十趾抓地，提肛，意領氣從丹田至臂到拳，口發「嘿嘿」之聲吐氣，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時手臂作小幅度顫抖。右手反擰於後背，與腰相擠，雙腳跟離地，鼻吸氣入丹田，意領氣從丹田至臂到拳，口發「嘿嘿」之聲吐氣時，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:47峨嵋金剛鐵爪功放鬆自然，心靜專一，舌抵上齶，用胸式提氣，稍停片刻，呼氣氣沉丹田，氣達兩手掌指端。接上式，兩手臂提氣緩慢側平拳，與肩同高，手爪心向下，兩手屈指用力抓成鷹爪勢，同時氣從鼻腔中噴出，噴氣時小腹自然向外挺出，踮腳尖，身體重心向上，初練，每次20次，逐漸增加60次為宜。接上式，兩腳開立，成馬步勢，兩手臂屈肘提至胸前內旋，爪心向外...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:46峨嵋字門太子功峨嵋字門太子功峨嵋字門太子功。本功架子為「一字馬」姿勢，呼吸用口，吐字為「哼、哈、恨、嘿」四字，吐字要求意注相關部位，此為峨嵋功法一大特點，也是稱為子門的緣由。站好定勢，呼吸全為口呼口吸，吸氣時，雙唇緊撮成圓形，舌抵上齶，發「兒」字音，同時吸氣入口聚氣，以下各式同，呼氣時，頭略上仰，發「哼」字音，意注頭部，同時比往外...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:46子午門秘功斷魂掌子午門秘功斷魂掌子午門秘功斷魂掌。十、接上式，呼氣右腳向右跨半步，成四六步，雙臂稍向右上移，掌心相對，意念氣由湧泉達勞宮穴，稍停。十二、接上式，吸氣，雙臂左右上抬至肩平，掌心向後，同時，意念氣由丹田到達雙掌。將兩臂向前慢慢抬起與肩平，再將內氣由丹田貫注於掌，有一種熱脹力大無窮之感，此時精神倍增，縮掌氣歸丹田。然後面對...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:45子午門大力陰陽功子午門大力陰陽功子午門大力陰陽功。接上式，用嘴將氣吸足，內力達於周身雙拳變掌，身體由馬步轉換成四六步狀，雙臂微縮於前胸、左掌隨身體轉於臉前方、右掌隨腰力推出，然後，雙掌隨身體再向反方向轉動，如此，用內力、氣迴旋推轉六次，此時周身發熱、力大無窮，精、氣、神、力倍增有種說不出來的舒服感。接上式，右掌上托、左掌回於胸前，頭...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:44峨嵋七星橫練氣功接上式，口吸補氣一次，氣沉丹田，再用意把丹田之氣沉墜至兩腳腳心，此時意守下丹田，上身放鬆，兩腿微曲，兩腳扒地，身體微微後仰，配合先天鼻吸二十四次，鼻吸時身體後仰，意念氣至兩腳，鼻呼氣時，身體前傾，兩腳往地下插，意念腳入地，一次比一次地加深。接上式，口吸補氣一次，意念氣沉丹田，兩手按住腰部左右腎俞穴，身體前俯，意念丹田...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:43凝掌功凝掌功凝掌功。同時把兩掌蓋在臍門和命門處，但掌不貼肉。前掌內勞宮對準臍門，後掌外勞宮對準命門。前後輕輕移動雙掌，體會氣感，至氣感最強時停止，然後將意念和內勁同時凝聚於雙掌。初期，可用些時間意守兩掌間的內體，中後期多用些時間運氣催勁於兩掌上。自然呼吸，除兩掌外，全身放鬆，站、坐、行均可行功，每天行功時間不少於90分鐘（可...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:43內功金鐘罩內功金鐘罩內功金鐘罩。2雙臂向胸部合攏，兩手胸前合十，而後十指胸前交叉兩臂上舉至前額處， 逐漸向上翻轉手心，同時繼續上舉伸直兩臂（手臂想前額）3然後上半身向左傾斜，面向左方與前方成90度角，兩手在面前，雙臂圍成圓弧， 左大臂與左肩平，右大臂與右耳平，兩手，兩臂之間必須保持一定的圓撐力。4用右肋帶動右肩，右肘，將交叉的雙手拉回...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:42陰手一指禪功內練靜功養聚丹田強勁之內氣，通過各式行功修鍊使之運貫於指端，氣、力、神合一，產生令人望而生畏的功力，功至極深更可達到於指端發陰柔勁力隔空擊人之化境。行功：深吸一口氣，意領內氣由丹田升至膻中穴，稍閉氣一會，然後手朝綠豆猛插，同時呼氣，以意將內氣崩發至指梢，形成爆發力。行功：深吸一口氣，以意將丹田內氣提至膻中穴：稍閉氣一...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:41大力金剛指功呼氣地同時用意念將丹田之氣驟然引向雙手，沿十指衝出。雙手以十指支撐於地，雙腳分開與肩同寬，以腳指尖點靠在牆壁或樹榦上，身體與直立地牆壁成四十五度角（隨著練功時間地推移，最後基本直於牆，保持不摔出即可），如靠在不大的樹榦上，雙腳可併攏在一起）不可凸腰，頭與身軀成一直線，頭不可提拉，用鼻長勻細地吸氣，用意念將氣引到丹田，...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:40金剛鐵腕功金剛鐵腕功。金剛鐵腕功大增腕力和握力，為技擊擒拿必練的功夫。行功： 十指猛力握緊成拳，同時手臂快速轉為拳心朝前（保持手臂伸直）並猛挺一下手腕，手掌翻轉時，腰隨之猛力一伸，胸部自然挺起，頭也自然上抬，身體隨手用力而上起時，腳掌用力，腳跟自然舉起。說明：本功全為空手內練，練習方便，成就迅速而不傷身體，實為不可多得之好功法。閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:40內家渾圓門硬功內家渾圓門硬功內家渾圓門硬功。腹部排打功 排打前，要先活動一下身體，如做做操等。然後閉氣，以意將內氣貫入丹田，小腹潛運內勁繃緊；收功法：腿站直，雙手於胸前合十，定神一會，深呼吸幾次，意想所練之氣收聚丹田；心平氣和後，自然呼吸，使思想和呼吸配合為一，吸氣時將意念融於其中，呼氣時意念亦隨氣下沉，到達丹田，同時默念「氣沉丹田...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:39陰爪功陰爪功陰爪功。於練功前備約3～4千克鐵球一個。雙腳分開，相距兩個半腳掌，腳尖成內八字，屈息下蹲成馬步，以舒適為度，含胸收腹，右手掌心朝上，屈肘手臂置於胸前，鐵球置於掌根處，累了，復置手掌指處，又累了則掌心向下，將球置於掌背或掌指處。按上法練半月之後，功前加跳繩50下，再練半月後馬步改為低馬步；3月後，鐵球改為7公斤。閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:38蛤蟆功蛤蟆功蛤蟆功。蛤蟆功又名金雞喝水功。相傳為岳武穆觀雞喝水後創出的。蛤蟆功共分4步，其具體練法如下，第1步：兩手掌撐地，與肩同寬，雙腳向後平伸，兩腳尖觸地，兩手屈肘。此為起式。然後伸肘引體向前伸出，頭向上抬起，口中向外呼出一口廢氣，兩手兩腳尖皆觸地不動。接上動，再屈肘引體向後，同時鼻中吸進一口氣如此練習一伸一縮，反覆數遍。閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:37先天羅漢十八式要點：氣沉丹田，呼吸勻、緩、長、深，綿綿不斷，吸氣時意守丹田，呼氣時將意念逐漸轉入兩掌心。要點：呼吸與動作配合，吸氣時氣沉丹田，雙手緩緩內收，呼氣時雙手緩慢向兩側推出，意念逐漸隨氣到手掌勞宮穴。要點：呼吸與動作相配，吸時氣沉丹田，手掌收回腰際，呼時手掌慢慢推出，意念逐漸隨氣到手掌勞宮穴。要點：動作與呼吸相配合，吸氣時...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:36八大金剛功八大金剛功八大金剛功。3、氣貫丹田 　　直立，兩腿略分開成外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，以鼻將氣呼盡。4．羅漢托天 　　直立，兩腿略分開呈外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，以鼻將氣呼盡。8．大聖登陸 　　直立，兩腿分開呈外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，徐徐將氣呼出，掌指叉開變爪形，直臂劃弧向下抓落，同時勻、深、長地將...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:35陰陽掌陰陽掌。下頜微收，百會、丹田、會陰一條線，眼帘下垂輕閉，舌抵上齶。緩緩至會陰帶濁氣而出（惟此時會陰松垂，余均會陰上提、百會上頂)，所降似片狀物，鬆軟柔和。久之，遍體舒張安泰，飄然有成仙感，自覺身體渾然無存，惟丹田盈盈溫熱，真氣隨訣內收，此時丹田功即告小成。久之，兩掌心發熱外散，與丹田之氣互貫，右手內氣層層壓向杯中之水，...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:35岳飛八段錦岳飛八段錦岳飛八段錦。(2)兩掌變拳。(１)左拳緊握，擺臂經左大腿，小腿前面向右上方用力以勾拳打出，使右拳拳心向里，拳面高與頭平，右手隨之變掌，掌心向上，屈肘把掌置於左腋下，與上動作同時，上身向右轉成右弓步。(3)上動作稍停成定型，然後兩掌握拳用力向後收抱，兩臂外旋使拳心向上拉回胸肋兩旁，隨即兩腳掌突然向上翹起，用力使足跟跺...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:34硬氣功修鍊術（5）吞氣：在吃氣後將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。練本功150天至200天，即感氣血充盈，力量充沛，並能意領氣走，就可以加練排打，即是說，通過運氣排打併練所謂的鐵頭功、鐵喉功、鐵皮桶子功、鐵拳鐵臂功、鐵腿功等，並可以起到舒筋活血、打通氣脈的輔助作用，現分述如下：6、鐵頭法：腳離牆約一尺五站立，以頭頂抵牆，逆呼吸法以齒縫...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:33紅砂手紅砂手紅砂手。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌慢慢向前推回原處。兩臂向上直舉，手掌托天，呼吸要求同前。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌後，手掌慢慢上推回原處。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌後，手掌慢慢向外、左右推回原處。呼手時，腳趾抓地，提肛，少腹外挺，意想氣從丹田貫到手掌後，手掌向外按，慢慢下落，身體逐漸轉回原來...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:30馬步大力功馬步大力功馬步大力功。雙掌置於肩前，平穩向上。初習者往往會前傾，雙掌變形，肘、膝也變位，這就會影響本功法的功效。呼吸次數為30－－60次，大腿與小腿之間的角度大於９０度時，上體轉向後方仰去，腰儘可能向後彎，雙掌圓滑地漸翻向後方，雙臂向後方儘力緩緩推去，意念從關元穴運氣至雙掌根，掌心向後方，十指尖朝下方。閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:29大力鷹爪功大力鷹爪功大力鷹爪功。呼氣時，氣從下丹田至中丹田，雙臂慢慢推動身體， 離開地面雙臂伸直，成預備式，再做第二次，有關氣的意同心 意歸田式相同。4．戳爪功 練功時，以桶盛滿沙子，馬步立於桶前，用順呼吸法將丹 田之氣運至手指並出現輕微的觸電樣感覺後，以鼻將氣吸滿， 接著以雙手十指對著沙子用力插人，同時以鼻噴氣，並意領內 氣從丹田處...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:29紅砂手採氣功初級功以內氣貫掌為主，可使兩手勞宮穴迅速產生氣感。為進一步增強內氣，可在上述基礎上，練採氣功。呼氣時，放鬆意念，暫停採氣，採氣9次，稍息片刻。注意事項： 　　（１）採氣時不能意守丹田，也不要將采入之氣送入丹田，只守勞宮即可。（２）採氣功應在紅砂手初級功練完後進行，這樣不至攪混體內真氣，產生氣塊等偏差。閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:28二指禪輔助功二指禪輔助功二指禪輔助功。2.早晚用開水燙水,以促進手部血液循環,防止手指僵硬. 第一式:雙龍探海 　　自然站立,上身前彎,以兩手食、中二指指尖觸地，身體前傾，使觸地手指承受身體部份體重的壓力，並努力體質到無法忍受的結束。目的：鍛煉手指指尖的硬度及手指力量和手腕力量。身體的重量都壓在雙手指為好。第二式:翻江倒海 　 以雙手手掌撐地...閱1轉0評0公眾公開16-05-06 00:27
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